Приготуйте здорову піцу за допомогою цих 5 видів тіста для піци

Піца смачно гортається! Але з такою кількістю калорій, завантажених у тісто, це також одна з найбільш нездорових продуктів, яку ви можете з’їсти. Отже, що робити любителю піци, який береже здоров’я? Ось тут з’являються здорові бази для піци. У цій статті ми зібрали найкращі альтернативні бази для піци, які ви можете зробити для смачної (і корисної) їжі.

Навіщо використовувати здорові тіста для піци

Немає сумнівів, що піца - це зручна їжа. Її легко їсти, її можна приготувати (або додати до неї) майже з чим завгодно, що дає їй особливість бути однією з найбільш гнучких продуктів.

Однак вживання піци не позбавлене недоліків. У більшості комерційних місць для піци жертвують їжею заради смаку, перевантажуючи їжу натрієм, жиром та більшою кількістю калорій. Як результат, щотижневий вечір піци, який ви можете провести, не робить чудес для вашого тіла.

Згідно з американським дослідженням щодо дітей, які регулярно їдять піцу, велика кількість насичених жирів помітно впливала на їх організм, роблячи з більшою ймовірністю надмірну вагу. Неважко уявити, що той самий ефект спостерігається і у дорослих, які регулярно їдять піцу.

На щастя, в Інтернеті зростає рух, який замінює наші улюблені страви здоровішими альтернативами. Ці корисні варіанти видаляють значну частину інгредієнтів, що негативно впливають на наше здоров’я - у випадку піци - сіль, вуглеводи, насичені жири тощо - і замінює їх клітковиною та іншими поживними речовинами. Інгредієнти доступні у вашому місцевому Coles або Woolworths, і ви можете швидко їх приготувати!

5 корисних рецептів основи піци на ваш розгляд

База піци Кіноа

Навіщо обирати саме цю базу : Безглютеновий і веганський, ідеально підходить для тих, хто страждає алергією

Міркування : профіль смаку відрізняється від звичайного тіста для піци

Найкраще увінчаний : сир та інші овочі, кокосове масло або якийсь солодкий соус, щоб компенсувати смак

Ця кірка для піци - ідеальна основа, якщо ви прагнете вегетаріанської піци. Горіхова лобода робить його ідеальним для таких інгредієнтів, як болгарський перець та гриби для смачного приготування. Це не просто приємний смак, але і дуже ситний.

База солодкої картоплі для піци

Навіщо обирати саме цю базу : легко готувати і подавати

Міркування : може бути не для веганів

Найкраще увінчаний : шинка, бекон, ананас та інші пікантні соуси

Якщо ви шукаєте найближче домашнє тісто, яке можна використовувати замість звичайної цільної пшениці, вам сподобається солодка картопля. Завдяки чудовому смаковому профілю, який добре поєднується зі звичайними начинками для піци, це бажана альтернатива насиченому вуглеводами багатству білого зерна.

База для піци з цукіні

Навіщо обирати саме цю базу : одна з найкращих низькокалорійних баз піци

Міркування : потребує ретельної підготовки та приготування

Найкраще увінчаний : солодкий соус для піци, пепероні та різні сири

Увага до жінок, які стежать за програмою «Здорова мумія»: ваша наступна улюблена закуска в п’ятницю ввечері прибула. Більш м’яка піца з меншою кількістю вуглеводів, але з усіма смаковими якостями, це тісто для кабачкової піци коштує часу та зусиль, які ви витратите на її виготовлення.

База з баклажанів

Навіщо обирати саме цю базу : легко зробити і не вимагає випікання взагалі

Міркування : дуже відрізняється текстурою від звичайної піци

Найкраще увінчаний : звичайні начинки для піци

Ці міні-піци з баклажанами найкраще подавати як закуски під час вечірок або просту у приготуванні закуску, якщо колись настрій вражає вас! Якщо борошно не потрібно, це може легко стати вашим здоровим перекусом, якщо ви противитесь бажанням зателефонувати до місцевої піцерії.

База для піци з цвітної капусти

Навіщо обирати саме цю базу : універсальний і може змішуватися з різними інгредієнтами для більш насиченого смаку

Міркування : може не підходити тим, хто має особливі дієтичні потреби (наприклад, непереносимість лактози)

Найкраще увінчаний : більшість начинок для піци, різні овочі та фрукти, солодкий або пікантний соус

Цвітна капуста - одне з найкращих тістів для вегетаріанської піци, яке ви можете використовувати, і навіть краще, ніж капуста, з точки зору харчування. З ніжним, майже нейтральним смаком кольорова капуста - універсальний овоч, який добре поєднується з більшістю начинок для піци. Він також дієтично завдяки низькій кількості холестерину!