Низькокалорійні рецепти закусок перед сном

Компанія Restonic Mattress

Закусіть здорово та смачно з цими низькокалорійними ласощами

Що стосується перекусів перед сном, є достатньо досліджень, щоб змусити вас задуматись, чи здорово їсти що-небудь перед тим, як вимкнути повноцінний сон. Реальність полягає в тому, що протягом 24 годин кількість калорій в організмі повинна дорівнювати калоріям, щоб підтримувати здорову вагу. Навіть якщо ви вклали всі свої калорії в закуску перед сном, ви не наберете вагу більше, ніж той, хто виклав ці калорії. Поки ви робите розумний вибір їжі, а не солену чи солодку та порожню з поживної точки зору - що абсолютно вас обтяжить.

Окрім збільшення ваги, те, що ви їсте перед сном, може сильно порушити ваш сон. А порушений сон може призвести до неправильного вибору їжі наступного дня. Бачите проблему? Якщо сон не входить у ваш пріоритетний список, найкраща дієта для жаху під час сну може бути для вас.

Але навіть якщо ви максимально збільшили кількість калорій за день, лягати спати голодним теж не є відповіддю. Ваш бурчить живіт може порушити ваш сон, і ви прокинетесь відчуваючи втомленість і голод - що також призведе до поганого вибору їжі на початку наступного дня.

Рішення? Зверніться до низькокалорійної, сприятливої для сну закуски (подумайте про сніданок перед сном), щоб втамувати голод, не здуваючи зранку. Звучить ідеально, правильно?

Прибудьте до закусочної перед сном, пропонуючи кілька простих низькокалорійних закусок

Якщо ви зголодніли ще чогось більшого після обіду, ці швидкі та легкі, корисні рецепти закусок можуть бути саме тим, до чого ви зголодніли.

Наші улюблені низькокалорійні рецепти закусок перед сном

Рецепт солодких картопляних чіпсів

Солодка картопля наповнена варенням з вітамінами групи В, які діють як захисники стресу. І оскільки вони багаті на складні вуглеводи, вони допомагають регулювати рівень цукру в крові протягом ночі.

Інгредієнти

велика солодка картопля
1/4 ч. Ложки морської солі

Напрямки

Розігрійте духовку до 300F.
Наріжте солодку картоплю хрест-навхрест тонко.
Розкладіть чіпси в один шар на застелених пергаментним папером деко і посипте сіллю.
Варіть 45-50 хвилин, гортаючи один раз наполовину.
Виймайте з духовки, коли центри м’які, а краї хрусткі - можливо, вам доведеться виймати дрібні стружки раніше, щоб уникнути обпалення.

Рецепт апельсинів кориці

Закуска, багата вуглеводами, яку легко приготувати та солодке частування перед сном - або спробуйте її вранці з французьким тостом та чорницею. Делікатес!

Інгредієнти

4 апельсина для пупка
2 столові ложки апельсинового соку
2 столові ложки лимонного соку
1 столова ложка цукру
1/4 чайної ложки меленої кориці

Напрямки

Гострим ножем видаліть з апельсинів шкірку і білу кісточку. Розріжте кожен на 5 або 6 скибочок і розкладіть по 4 тарілках. Збийте апельсиновий сік і лимонний сік, цукор і корицю. Ложкою над скибочками апельсина.

Відпочинь добре і прокинься, готовий до роботи!

Кращий сон призводить до кращих ранків, фокусуючи ваші цілі та мрії в межах досяжності. Голодні отримати більше інформації про сон? Пориньте в ці повідомлення:

Прагнучи отримати більше інформації про сон, яку ви дійсно можете використовувати?
Приєднуйтесь до наших спільнот у Facebook та Twitter і давайте продовжимо розмову.
Ми хотіли б почути, що ви маєте сказати!