15 курячих вечерь менше 300 калорій

Задовольте свою тягу - і цілі дієти - за допомогою цих низькокалорійних варіантів

рецепти

Ви ніколи не пропустите жиру в цій страві з курячих грудок без кісток завдяки пікантному поєднанню часнику, сливових помідорів та руколи з пилом пармезану.

Цей рецепт доводить, що салат може бути ситним - навіть менше 300 калорій - зі свіжим шпинатом, помідорами черрі, цибулею та беконом.

Смаження надає цій страві силу, перетворюючи простий болгарський перець, картоплю та темно-м’ясну курку в ніжний ароматний захват.

Ці соковиті курячі грудки отримують смак від пікантного гірчичного соусу, виготовленого із зернистої діжонської гірчиці, нежирної сметани та цибулі.

Використання простого знежиреного йогурту допомагає скоротити калорії, тоді як додавання нарізаних кубиками червоних яблук додає обсягу, щоб допомогти вам почувати себе ситими.

Маринування курячих стегон у гострому поєднанні теріякі та часнику надає їм тонни смаку без додавання жиру.

Соковиті барабанні палички покриті пікантною сумішшю кмину, часнику та кінзи та подаються з шматочками смаженого болгарського перцю та кабачків з масляного горіха.

Ця жвава на вигляд страва тримає її пісною, використовуючи соус енчілада та спеції замість будь-якої олії чи молочних продуктів.

Повільне приготування витягує здогади з цієї страви, натхненної островом, яка поєднує солодкий смак рому з пікантними приправами.

Свіжі шматочки манго в парі з червоним соусом каррі для складного смаку, який освіжить ваше смак і залишить його задоволеним, без жиру.

Цей палець ідеально підходить для гриля влітку та вашої талії, з яскравими ароматами лимона, часнику та орегано.

Це швидке і легке мексиканське рагу задовольняє дві тяги - затишок і гостру їжу - з курячими стегнами, маминою, помідорами, цибулею та морквою в соусі енчілада.

Гриль надає цій маринованій часнику та цибулі курці надзвичайно вишуканий смак, який стає все солодшим з ананасовою стороною.

Приборкайте свою тягу до гамбургера за допомогою цього варіанту, який зменшує жир і вуглеводи, використовуючи курячі гамбургери, складені в борошняні коржі.

Повільне приготування робить чудеса для цієї корисної страви з курячих стегон, дитячої моркви, цибулі-порею, спаржі та гороху.