Гаряча ванна поділяє подібну користь для здоров’я з фізичними вправами, зазначає дослідження

Дослідники вважають, що ефекти подібні через підвищення температури тіла в обох видах діяльності.

Хорошими новинами для людей, які не займаються спортом, але все ще хочуть залишатися у формі, дослідники стверджують, що прийняття гарячої ванни має подібні переваги, як і тренування.

Під час енергійних вправ тіло нагрівається. Те саме відбувається під час прийняття гарячої ванни, стверджують дослідники.

Стів Фолкнер з Університету Лофборо (Великобританія) стежив за 2300 учасниками середнього віку серед чоловіків протягом 20 років.

Серед чоловіків, які відвідували сауну раз на тиждень, половина померла протягом певного періоду. Серед тих, хто відвідував сауну два-три рази на тиждень, померло лише 38 відсотків, повідомляє "Tech Times".

Результати свідчать, що збільшення використання сауни знижує ризик смерті від інсульту або серцевого нападу. Це може бути через посилений приплив крові та знижений артеріальний тиск, який люди отримують, відвідуючи сауну, стверджують дослідники.

В іншому дослідженні Фолкнер набрав групу учасників для перевірки впливу гарячої ванни. Вони були оснащені моніторами, які постійно реєстрували рівень цукру в крові, а також ректальною термометром для вимірювання внутрішньої температури ядра в організмі.

Одним із важливих заходів метаболічної придатності є здатність організму підтримувати рівень цукру в крові в межах норми, сказав Фолкнер.

У першій частині дослідження учасники приймали годинну ванну в гарячій воді з температурою 40 градусів Цельсія. Їм давали легку їжу після ванни.

Друга частина дослідження полягала в одногодинному велосипедному занятті, щоб побачити, як впливають гарячі ванни під час фізичних вправ.

Результати показали, що при тривалій гарячій ванні спалено 140 калорій, що еквівалентно 30-хвилинній швидкій ходьбі.

Велоспорт споживає в середньому 630 калорій. Хоча гаряча ванна не спалювала стільки калорій, як фізичні вправи, дослідження показало, що вона може спалити багато енергії, сказав Фолкнер.

"Ми виявили, що пік глюкози насправді був трохи нижчим після ванни, приблизно на 10 відсотків нижчим у порівнянні з фізичними вправами", - сказав Фолкнер.

За його словами, це може бути частково через викид білків теплового шоку.

Ці білки вивільняються організмом у відповідь на тепло, хоча розряд може бути спровокований іншими стресорами, такими як фізичне навантаження, запалення та інфекція, сказав Фолкнер.

📣 Індійський експрес зараз у Telegram. Клацніть тут, щоб приєднатися до нашого каналу (@indianexpress) та бути в курсі останніх заголовків