Мангостін: чарівний плід з незліченною користю для здоров’я

Мангостін, плід з фіолетовим покривом і м’ясистою білокольоровою частиною всередині, має кілька переваг для здоров’я. Низькокалорійний мангостін багатий на поживні речовини.

Чашка мангостану вагою 196 г містить всього 143 калорії. У фруктах багато вуглеводів, клітковини, вітаміну С, В9, В1 і В2, а також таких мінералів, як марганець, мідь і магній. Мангостин має кілька антиоксидантних властивостей. Також присутні такі сполуки, як вітамін С, фолат та ксантони. Їх наявність сприяє протизапальним, антивіковим та протидіабетичним властивостям плодів.

Інші переваги мангостану:

• Мангостан має здатність зменшувати запалення, а також запобігати раку.

• Дослідження довели, що мангостин може допомогти зменшити масу тіла. Крім того, мангостін покращує метаболізм жиру. Це запобігає збільшенню маси тіла.

• Фрукти також можуть контролювати рівень цукру в крові. Дослідження показали, що мангостін може перевірити діабет, знижуючи резистентність до інсуліну. Ксантони та клітковина мангостану є компонентами, які контролюють рівень цукру в крові.

• Мангостін зміцнює імунну систему завдяки вітаміну С та волокнам, які в ньому містяться.

• Сік мангостану може захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання. Мангостин також може підвищити еластичність шкіри та запобігти появі ознак старіння.

• Ще однією перевагою мангостану є те, що він підвищує рівень хорошого холестерину та оздоровлює серце. Оскільки мангостин містить багато клітковини, покращує травлення та допомагає уникнути запорів.

• Мінерали, такі як калій, мідь, магній та марганець у мангостані, можуть допомогти знизити високий кров'яний тиск.

• Протизапальні властивості мангостану дозволяють контролювати застуду та грип.

• Деякі сполуки, присутні в мангостані, також мають антибактеріальну силу.

• Мангостін також відомий як королева серед фруктів, виходячи з цих переваг.