Ви чули про ці незвичні способи спалювання калорій?

Це може здатися розтяжкою, але насправді доведено, що це корисно.

Автор: Lifestyle Desk | Нью-Делі |
Оновлено: 24 листопада 2019 р., 17:10:06

Кажуть, що сміх спалює калорії за рахунок збільшення швидкості метаболізму на 10-20 відсотків. (Джерело: Getty/Thinkstock)

Не всі прихильники тренувань у спортзалі. Але вага - це те, про що багато хто з нас турбується. Просто тому, що якщо ваги занадто сильно нахиляються тим чи іншим способом, це може призвести до проблем зі здоров’ям, з якими ніхто не хоче мати справу. Здоровий людський організм повинен підтримувати рівновагу, коли мова заходить про вагу - таку, яка відповідає ряду факторів, включаючи вік. То що ж можна зробити для того, щоб організм позбувся зайвої калорії? Ось кілька нетрадиційних способів, які можуть здатися розтяжкою, але насправді корисні.

Вплив холоду

Якщо ви хочете спалити калорії, прийміть холодну погоду. Наука каже, що коли температури опускаються, обмін речовин в організмі збільшується. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Діабет", ті, хто спав у кімнатах, охолоджених до 19 градусів, спалювали більше ніж на 7 відсотків калорій більше, ніж ті, хто спав у теплих кімнатах. Це пов’язано з тим, що тіла працюють інтенсивніше, щоб підвищити температуру і в процесі спалити калорії.

Вживання холодної води

Користі від холодної води багато. Коли ви хочете схуднути, залишатись зволоженим - це головне. Експерти стверджують, що вода тимчасово підсилює метаболізм у дорослих та дітей - із нормальною та надмірною вагою. Це тому, що коли тіло отримує холодну воду, воно починає її зігрівати, щоб воно могло досягти нормальної температури тіла, збільшуючи тим самим швидкість метаболізму.

Сміючись

Ви знаєте, коли вони «сміх - найкращі ліки», вони мають на увазі це. Кажуть, що сміх покращує психічне та фізичне здоров’я. Згідно з дослідженням, він також спалює калорії, збільшуючи швидкість метаболізму на 10-20 відсотків. Зазначене дослідження було проведено на 45 парах, яких змусили дивитись жартівливі та серйозні фільми.

Здача крові

Хоча тимчасово здача крові може допомогти позбутися калорій. Коли ви здаєте кров, організм використовує енергію для поповнення білка, еритроцитів та інших компонентів, тим самим спалюючи калорії в процесі. Очевидно, це не те, що ви робите щодня, але здаючи кров раз на кілька місяців, ви дуже допомагаєте своєму тілу.

Жуйка

Жувальні гумки можуть дати вам відчуття ситості та зменшити споживання калорій. Ця діяльність пригнічує ваші потяги, тому ви перекушуєте трохи менше. Згідно з дослідженням, проведеним у минулому, жування гумки протягом 20 хвилин після кожного прийому їжі збільшує швидкість метаболізму, на відміну від відмови від жування. Однак не забудьте вибирати ясна без цукру заради своїх зубів.

📣 Індійський експрес зараз у Telegram. Клацніть тут, щоб приєднатися до нашого каналу (@indianexpress) та бути в курсі останніх заголовків