Другий мозок у вашому шлунку, який він є, і шість продуктів, які потрібно з’їсти, щоб зробити його щасливим; Високий50

Яблука - один з продуктів харчування, що живить кишкову нервову систему

Другий мозок, розташований у вашій кишці, складається з 500 мільйонів нейронів і простягається аж від стравоходу до заднього проходу. Це повна окрема нервова система сама по собі і може впливати на організм, а також на перший мозок.

Його вплив є далекосяжнішим, ніж думали спочатку, оскільки все більше і більше доказів виявляється.

Ми всі знайомі з ситуаціями, коли другий мозок бере на себе владу. Ті важкі дні, коли ви пропускаєте будильник, запізнюєтесь на важливу зустріч, і коли нарешті дістаєтеся до неї, зрозумійте, що залишили важливий документ вдома.

Ви заплутаєтесь, і коли ви вийдете із наради, на мобільному телефоні ви побачите повідомлення про те, що ваш кран тече, а підлога кухні під водою. Ваш знайомий вже зателефонував сантехніку, але він не може туди дістатися годинами. Ви перевіряєте свою поштову скриньку, і є 100 листів, що вимагають вашої уваги.

Розчаровані, ви виходите на обід і замість салату чи супу ви замовляєте стоддж. Ми знаємо, що це не правильний вибір, але в стресові часи ми всі звертаємось до комфортної їжі. Це другий мозок у дії.

Можливо, ви чули термін «голодний» (бути голодним, а потім злитися) і вважали це поп-психологією (або просто приводом для грубої поведінки). Але вчені досліджували цей стан, який, як стверджують люди, переживають, і тепер дослідження показують, що це також є свідченням другого мозку в дії.

Що таке другий мозок?

Коли ми говоримо про другий мозок, то насправді йдеться про кишкову нервову систему (ЕНС), глибоко в стінці кишечника. Спочатку ця нервова система вважалася лише контролем травлення. Але тепер стало ясно, що це також відіграє величезну роль у стані нашого фізичного благополуччя та нашого психічного здоров'я.

Другий мозок і перший мозок можуть працювати, і можуть, працювати в тандемі один з одним, але другий мозок також може працювати самостійно і повністю нижче рівня свідомого мислення. ENS є найбільшим процесором у нашому тілі середовища, в якому ми перебуваємо.

Доктор Майкл Гершон, професор Колумбійсько-Пресвітеріанського медичного центру в Нью-Йорку, каже: "Багато інформації, яку кишечник надсилає в мозок, впливає на самопочуття і навіть не приходить до тями".

Подумайте про відчуття потрапляння метеликів у шлунок, і ви зрозумієте, що він має на увазі.

Центральну нервову систему, що проходить від основи мозку, виявити було менш складно виявити, ніж ЕНС, який вбудований у два шари тканини та м’язів у кишечнику. Однак це справді оригінальна нервова система і для перших хребетних була єдиною. Є деякі припущення, що це могло бути ЕНС, що породило те, що зараз відоме як перший мозок.

Шість продуктів, які потрібно з’їсти другому мозку (кишкова нервова система)

Нерозумно думати, що ми негайно і різко змінимо свої звички лише тому, що ми усвідомлюємо свій другий мозок. Однак знання того, що наш другий мозок може мати такий глибокий вплив на наше загальне здоров’я, означає, що усвідомлення того, що ми їмо, без сумніву, є найкращим, що ми можемо зробити.

Це вже не ‘мить на губах, все життя на стегнах’; зараз це хвилина на губах, все життя у кожній іншій частині тіла.

Ваш другий мозок не має смаку Rolls Royce, коли справа доходить до того, що для нього добре.

Часник. Він наповнений до кінця антибактеріальними та протигрибковими властивостями і не збуджує ЕНС кишечника, як деякі антибіотики.

Спаржа. Кишечник любить спаржу за те, що вона робить для вмісту в ній корисних бактерій.

Буряк. Буряки в раціоні значною мірою підтримують і підтримують шари кишечника, що є домом для ЕНС. Буряк також є поживною енергетикою, і сучасним дієтам може не вистачати магнію. Буряк упакований нею.

Банани. Вони є природним антацидом, можуть допомогти запобігти виразці шлунка, і вони містять багато калію, мінералу, який нам потрібен для багатьох функцій, включаючи побудову білка та м’язів, розщеплення вуглеводів та контроль електричної активності серця.

Яблука. Товстий кишечник любить яблука за високий вміст харчових волокон. І так, яблуко на день однозначно допомагає тримати лікаря подалі.

Солодка картопля. Одна солодка картопля може дати вашій кишці ін’єкцію трьох речей, які вона найбільше любить: вітаміну В6, калію та заліза.