Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

здорова

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Панкреатит або запалення підшлункової залози - хворобливий стан, який може бути спровокований багатьма різними факторами. Ті, хто страждає на панкреатит, вважають за необхідне змінити свої харчові звички, щоб залишатися здоровими та запобігати розвитку діабету. Ось кілька дієтичних порад від дієтологів клініки Мейо про те, як здорово і успішно відновити панкреатит 1.

Киньте пити алкоголь і палити

Перші дві рекомендації клініки Мейо - кинути палити та вживати алкоголь, оскільки це обидві поширені причини панкреатиту та погіршують стан 12. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна допомога у припиненні будь-якої з цих форм поведінки, поговоріть зі своїм лікарем . Існують численні групи підтримки, як у спільноті, так і в Інтернеті, які можуть надати такий необхідний стимул, поки ви робите ці складні кроки. Деякі ліки також можуть допомогти вам у відмові.

  • Перші дві рекомендації клініки Мейо полягають у відмові від куріння та вживання алкоголю, оскільки це обидві поширені причини панкреатиту та погіршують стан 1.
  • Існують численні групи підтримки, як у спільноті, так і в Інтернеті, які можуть надати такий необхідний стимул, поки ви робите ці складні кроки.

Вибирайте продукти з низьким вмістом жиру

Їжа, яка зцілить підшлункову залозу

Клініка Майо пропонує, щоб у вашому раціоні було мало жиру, що складається переважно зі свіжих фруктів і овочів, цільнозернових злаків та нежирного м’яса. Шпинат, чорниця та червоний виноград - це три продукти, які виявились найбільш корисними завдяки високому вмісту заліза, вітамінів групи В та антиоксидантів.

Деякі з’ясували, що заміна м’яса тофу - чудовий спосіб отримати необхідний білок. У будь-якому випадку уникайте червоного м’яса, оскільки воно багате жиром, а також ковбаси, бекону та іншого м’яса з високим вмістом жиру. Туреччина, курка, риба та свинина - це кілька нежирних альтернатив.

Багато хворих на панкреатит також виявили, що вони не можуть їсти більшість молочних продуктів через високий вміст жиру. Сюди входять сир, масло, вершки та молоко. Йогурт, з іншого боку, може бути дуже корисним, якщо ви їсте сорт, що містить живі активні культури, або пробіотики, які допомагають травленню і допомагають утримати запалення підшлункової залози.

  • Клініка Майо пропонує, щоб у вашому раціоні було нежирне харчування, яке складається переважно зі свіжих фруктів та овочів, цільнозернових злаків та нежирного м’яса.
  • Шпинат, чорниця та червоний виноград - це три продукти, які виявились найбільш корисними завдяки високому вмісту заліза, вітамінів групи В та антиоксидантів.

Пийте багато води

Хворі на панкреатит мають тенденцію легко зневоднюватися, тому переконайтеся, що ви п'єте воду протягом дня. На думку експертів клініки Мейо, споживання рідини має коливатися від двох до трьох літрів на день, залежно від вашого здоров’я та чоловіка чи жінки. Їх загальне правило полягає в наступному: "якщо ви п'єте достатньо рідини, щоб рідко відчувати спрагу, і ви виробляєте 1,5 літра (6,3 склянки) або більше безбарвної або злегка жовтої сечі на день, можливо, споживання рідини є достатнім".