Дієта ООН

Однією з найефективніших дієт, за допомогою якої багато хто схуд на 40 і більше кілограмів, є дієта ООН.

Дієта триває 3 місяці, і протягом цього періоду ваш метаболізм повністю змінюється, як це відображається на вашій фігурі. Єдине, що вам потрібно - це терпіння, але що точно можна сказати, це схуднення здоровим способом і без т.зв. йо-йо ефект.

Дієта складається з 4 частини: білки, крохмаль, вуглеводи та фрукти.

Озбройтеся терпінням, поважайте згадані нижче страви, і результат буде досягнутий.

Білковий день

Обід: м’ясо (варене або смажене) або 3 яйця (варені або смажені), одна скибочка цільнозернового хліба, рясний салат і одна чашка супу без локшини. Можна їсти молоко та сир, але в цьому випадку кількість м’яса зменшується, тобто. яйця.

Вечеря: те саме, що і обід, але без супу. Якщо ви їсте м'ясо на обід і їсте його на вечерю, і якщо ви вирішили з'їсти яйця на обід, то вам доведеться вечеряти так само, як обід.

Крохмальний день

Обід: можна розглянути запечену квасолю, горох, сочевицю, рис, картоплю зі спеціями (сіль, приправи, перець, кетчуп, варені помідори), скибочку цільнозернового хліба та салат.

Вечеря: те саме, що і обід, за винятком того, що порція зменшується наполовину.

День вуглеводів

Обід: варена паста або піца з кетчупом або деяким солоним печивом (наприклад, 3 круасани)

Вечеря: два невеликі шматочки торта або 3 - 4 торти або 3 - 4 кульки морозива + одне ребро темного шоколаду

Фруктовий день

І для обід і вечеря фрукти можна їсти в необмеженій кількості.

Через 29 днів дієта, що проводить a “Водний день” коли ви нічого не їсте, але п'єте лише воду, можливо чай.

Під час дієти можна пити чаї та каву, але без цукру, а фруктових соків слід уникати.

Після 90 днів дієти, ще 90 днів для сніданку їсти фрукти, а на обід і вечерю повернутися до звичного раціону.

Важливо відзначити, що дієта повинна бути обов’язковою не тримати більше 90, необхідно зробити перерву на 3 місяці.

За ці 90 днів ви можете схуднути з 30-50 фунтів.