Даяна Волітіч - Корисні поради, щоб залишатися на першому місці у дієті - всі однолітки

поради

Залишатися здоровим у студентські роки - це непросте завдання, серед сторін та дешевих зручних продуктів, справедливо сказати, що дієти, як правило, не надто важливі для порядку денного багатьох людей. Як і я, мій друг Даян Волітіч є першокурсником штату Фресно, і ми останній рік намагаємося уникнути надмірної поблажливості та зосереджуємось на здоровому способі життя. Ми виявили, що найкращий спосіб, за допомогою якого ми можемо залишатися на першому місці в планах дієти, - це кілька корисних прийомів, які також дозволяють нам бути зосередженими та відданими. Я думав, що поділюсь ними з вами, щоб, якщо ви перебуваєте після того літнього тіла, ви, сподіваємось, використовували ці хаки, щоб залишатися на вершині своєї дієти.

Будь-яка дана неділя

Важливість неділі не можна недооцінювати, оскільки саме в цей день ми ходимо по магазинах і готуємо їжу на тиждень. Протягом тижня, коли ви навчаєтесь або працюєте, може бути настільки складно дотримуватися здорового харчування, особливо якщо ви не планували. Саме в ці моменти ми їдемо за якоюсь зручною їжею, яка незмінно нездорова. Що зазвичай ми робимо, це ходити в супермаркет в неділю вранці і робити запаси, а потім вдень ми готуємо їжу, щоб заморозити або охолодити, розрізати салат і готувати всі наші страви на тиждень.

Контейнери для їжі

Перше, що я рекомендую вам придбати для дієти, це ціла купа контейнерів для їжі різних розмірів. Наповніть їх їжею, такими закусками, як селера та огірок, і вони будуть вам дуже зручні для перенесення.

Мені пощастило, що у мене є друг, з яким це можна зробити, і, на мій погляд, спільні дії забезпечили нам обом дотримуватися плану. Принаймні раз на місяць я телефоную своїй подрузі або вона телефонує мені, тому що у нас поганий день і ми хочемо з’їсти трохи сміття. Я знаю, що в ці моменти, якби у мене не було партнера по підтримці, я б точно поступився тязі. Наявність приятеля також допомагає підштовхнути вас до подальших фізичних вправ і переконатися, що ви дійсно максимально використовуєте свій час під час бігу або в тренажерному залі.

Мені ніколи не подобалася ідея шахрайства, оскільки більшість людей казали мені робити це раз на тиждень. Проблема цього полягала в тому, що у мене буде дешевий день, а потім я продовжуватиму його ще більше днів. Рішення, яке я знайшов тоді, полягає в тому, щоб мати обманний день лише в перший день місяця, як правило, після того, як я зважився. Протягом обманного дня ви можете їсти все, що завгодно, але я використовую мінімум 2 години правила тренажерного залу на наступний день.

Спробуйте ці поради та перевірте, чи допомагають вони вам не відставати від втрати ваги.