Дженніфер Еністон розкриває секрет своєї дивовижної фігури в 50 років

Дженніфер Еністон розкрила секрет своєї дивовижної фігури.

дженніфер

Колишня зірка "Друзів" відома своїм підтягнутим і скульптурним тілом.

І хоча вона раніше говорила про здорове харчування та прийоми фізичних вправ, які допомагають їй дістатися, голлівудська зірка тепер відкрила секрет своєї фігури.

Джен виявила, що є шанувальницею періодичного посту.

Вона підтвердила, що дотримується голодної дієти 16: 8 - тож вона поститься 16 годин дня, а потім дозволяє їсти решту вісім.

«Я роблю періодичний піст, - сказала вона Радіо Таймс, - тому вранці немає їжі.

"Я помітив велику різницю в тому, щоб не їсти тверду їжу протягом 16 годин".

Джен відома своєю підтягнутою і стрункою фігурою (Кредит: Гетті)

Переривчасте голодування стало популярним протягом останніх кількох років, коли все частіше застосовується дієта 5: 2 (де ви їсте нормально протягом п’яти днів, а постите два дні) та дієта 4: 3 (де ви використовуєте альтернативні дні звичайного харчування та дні посту).

Але Джен зупинила свій вибір на щоденному варіанті, який раніше показали дослідження, що допоможе вам схуднути, не обмежуючи занадто багато калорій.

Він також зазначає, що позитивно впливає на рівень артеріального тиску та допомагає зменшити ризик серцевих захворювань та зменшити запалення в організмі.

У минулому зірка показала, що їй подобається займатися йогою та медитацією, а також регулярно брати участь у кардіо та боксі.

"Я відчуваю себе по-справжньому прекрасною, коли закінчую чудове тренування", - продовжила вона.

“Оскільки я доглядав за своїм тілом, мої ендорфіни йдуть, кров накачує. Я дбаю про одне тіло, яке у мене є.

«У мене є спін-велосипед, еліптичний велосипед і бігова доріжка - і я займаюся кардіотренажерами щонайменше 20 хвилин на день. Навіть цей короткий сплеск має значення.

"Звичайно, я беру вихідні", - додала вона. “Важливо відпочивати тілом.

Говорячи про те, як вона доглядає за собою, вона продовжила: “Це важка робота, ти знаєш. Ви тренуєтесь, просто доглядаєте за собою і тренуєтесь.

"Ви харчуєтеся правильно, ви спите, ви щасливі.

"Щастя - це головний ключ", - продовжила вона. «Мій тато на 100 відсотків грек, у нього ледь зморшка.

«Також ні моя бабуся, - додала вона, - якій було 95 років, коли вона померла. Моє життя - це щасливе життя. Це вибір ".

Однак зірка "Жахливі боси" сказала, що після досягнення 50 років вона навчилася більше любити своє тіло і вирішила припинити стільки тиску на себе.

"Коли ми діти, ми постійно працюємо над меншими руками, більш струнким прикладом, плоским животиком. Нехай так буде. Я можу бути трохи м’яким ».