Чому сон важливіший за дієту та як він змінив кісткову хворобу

Урок: Усі знають, що дієта та фізичні вправи є надзвичайно важливими для здоров’я та оздоровлення, але як щодо важливості сну? У цьому подкасті один із найбільш відомих дієтологів країни розповідає про те, чому сон може бути недостатньою частиною вашої подорожі здоров’я; як сон впливає на склад тіла; і які стратегії можна використовувати, щоб легше заснути.

Помітний уривок: «Для мене я ледве ходив нормально. Тож я почав на стаціонарному велосипеді, а потім переїхав на бігову доріжку, і почав трохи бігати, а потім знову взяв гирі. Потім, щоб швидко перейти до кінця історії, я схуд на 28 фунтів [протягом] наступних шести тижнів. І біль, який я відчував два з половиною роки, зник. Але тепер я знаю, що третьою і найважливішою частиною цього [зцілення] було відпочинок та одужання. Здавалося, я багато відпочивав, нічим не займаючись, але насправді не робив цього. Це було багато страждань - і моя найбільша боротьба була вночі, коли я лягала спати, бо біль був такий сильний, що мене розбудив. І я був на різних ліках, і я в основному вживав наркотики, щоб не прокидатися - так це було більше як псевдо сон. І пройшло кілька годин, перш ніж я справді відчув, що прокинувся. І те, що я робив протягом дня, [коли я] змінював свій спосіб життя, з’являлося для мене на подушці; тому що ... якщо ви погано спите, то ви погано зцілюєтесь, і саме тоді ваше тіло вивільняє переважну більшість людських гормонів росту, гормонів антибіотиків, різних репаративних ферментів. Тож коли мій сон покращився, я так швидко покращився ».

Гість: Коли Шон Стівенсон був юнаком, у нього діагностували дегенеративне захворювання кісток, яке зруйнувало його мрії стати професійним спортсменом. Він не тільки подолав хворобу, прийнявши більш здоровий спосіб життя, але й став одним із найвідоміших дієтологів у країні. Його подкаст "The Model Health Show" входить до списку найпопулярніших подкастів охорони здоров'я в Америці, а його книга "Sleep Smarter" містить безліч інформації про важливість сну.

Господар: Том Білєу - американський підприємець, відповідальний за співзасновник Quest Nutrition: бренд здорового харчування, який назвали другою компанією з найшвидшим зростанням у Північній Америці. Крім того, він є співзасновником і ведучим теорії впливу: подкасту, присвяченого навчанню мас про бізнес та успіх.

Покаст: Теорія впливу доступна для безкоштовного прослуховування та завантаження на iTunes та YouTube.

(СЛУХАЙТЕ до надихаючої розмови нижче)

Хороша порада? ПОДІЛИТИСЯ - Або Оформити Більше Оn Сторінка наших добрих розмов...