Чоловіки; s Місяць здоров’я; Я не мав нульових показань до серцевих захворювань; Система охорони здоров’я Гаррінгтона

Послуги лікаря з Гаррінгтона: Політика щодо COVID-19
Оплатіть рахунок
Відвідування Гаррінгтона
Страхові перевізники
Реєстрація
Історії пацієнтів
Подайте свою Відгук!
Ресурси охорони здоров’я
Ресурси з управління доглядом
Ресурси громади
Конфіденційність пацієнта

Новини та події

Новини та преса
Підкаст
Блог
Премія "Постачальник року"
Відеотека

Про нас

Зв'яжіться з нами
Підтримка Гаррінгтона
Команда керівництва
Рада директорів
Служби охорони праці
Навіщо працювати в Гаррінгтоні?
Список цін на лікарні
Заходи якості

Знайдіть постачальника
Наші Послуги
Наші місця
Ресурси для пацієнтів та відвідувачів
- Послуги лікаря з Гаррінгтона: Політика щодо COVID-19
- Оплатіть рахунок
- Відвідування Гаррінгтона
- Страхові перевізники
- Реєстрація
- Історії пацієнтів
- Подайте свою Відгук!
- Ресурси охорони здоров’я
- Ресурси з управління доглядом
- Ресурси громади
- Конфіденційність пацієнта
Новини та події
- Новини та преса
- Підкаст
- Блог
- Премія "Постачальник року"
- Відеотека
Про нас
- Зв'яжіться з нами
- Підтримка Гаррінгтона
- Команда керівництва
- Рада директорів
- Служби охорони праці
- Навіщо працювати в Гаррінгтоні?
- Список цін на лікарні
- Заходи якості

Червень - місяць здоров’я чоловіків. Ми опитали двох чоловіків з різним походженням та значними різницями у віці, а також про те, як вони боролись із захворюваннями серця та зробили значні зміни у способі життя, щоб допомогти знизити ризик серцевих подій. Ми радимо вам регулярно робити фізичні вправи та просити поговорити з дієтологом, якщо ви вважаєте, що виграєте від зменшення ваги або покращення дієти та способу життя, щоб покращити ліпідну панель, щоб зменшити ризик серцевих захворювань.

Частина I: Дастін

У мене було 0 ознак серцевих захворювань ...Я пішов на роботу в понеділок, як зазвичай, і прийняв звичайну каву на перерві близько 9:30 ранку. Незабаром після цього я помітив пульсацію в нижніх молярах. Думаючи, що мені доведеться відвідувати стоматолога, я пішов про робочий день. Поступово в моїх грудях відчувалося тісно, і ніби на неї клали гирю. Я пішов додому на обід, почав потіти, не міг їсти і вирішив якомога швидше повернутися до роботи, бо починав нервувати. Абсолютно наївно до того факту, що у мене стався масивний серцевий напад через відкладення нальоту артерії та утворення тромбу, поки близько 12:30 не викликали швидку допомогу. Стент 4,5 мм х 16 мм був введений в мою LAD через моє зап'ястя. Свідомість під час процедури швидко поступилася місцем затемненню і знову пробудилася дефібрилятором. Мені було 31 рік.

Чи знали ви, що до нападу хворіли на серце?

Незрозуміло, що саме спричинило мій серцевий напад, я мав нормальну вагу, я займався фізичними вправами, але жив стрімким життям, пов’язаним із курінням, вживанням алкоголю та випадковим вживанням кокаїну та типовою дієтою 30-річного хлопця. З усього вищесказаного - найбільш логічне здогадка.

Після події, які були ваші найбільші перепони для подолання способу життя? Якою була ваша система підтримки?

Моєю основною системою підтримки був страх, отже, моєю основною системою підтримки був я сам, ніхто не може на 100% зрозуміти особисті емоційні наслідки такої події, яка може спричинити людину. Я кинув цілу сцену зі страху. Це була важка зміна, але це було також настільки очевидно, що життя було набагато важливішим. Заборонено алкоголь, тютюн, наркотики, червоне м’ясо протягом одного повного року. Після цього року я почав змішувати червоне м’ясо. Які б страви я не насолоджувався солодощами, чизбургерами, періодично (дні народження, виїзди тощо), я буду їсти без провини та сорому.

Як ваш інфаркт змінив ваші харчові звички? Які деякі з ваших нових улюблених страв/страв ви любите робити?

Я люблю лосось, курку, червоне м’ясо, майже все готую в EVOO. В основному у мене є варіація салату, рослинний білковий коктейль (органічний білок) з несолодким мигдальним молоком, 2 столові ложки меленого лляного насіння і половина порції надто густого вівсяного вівса. Солодка картопля є основним продуктом для вечері, а також соте зелений з часником. Більшість часу я тримаю вуглеводи низькими; цукру, який додають, я взагалі сидів подалі. Фрукти - це нові цукерки. Я майже неусвідомлено з перервами постив. 90% тижня я їжу лише протягом 8-10 годинного вікна (перерва о 9, обід о 12, вечеря близько 4: 30-5). Це стримує голод, і в цілому я почуваюся набагато краще, ніж коли б перекушував після обіду або між обідом та вечерею.

Чи змінили ви свої фізичні вправи після заходу?

Я займався більше, але останнім часом трохи розхитувався. Я потрапляю в цикли відвідування та відключення тренажерного залу, але ніколи не відмовляюся повністю від цього. Моя робота фізична, і я знаю, що завжди буду зберігати членство в спортзалі. Цікаво отримувати мотивацію повернутися назад, коли ви зупиняєтесь на місяць чи близько того.

Чи зміни Вашого способу життя зміцнили Вас психічно і чи вплинули на оточуючих Вас людей? Як ви почуваєтесь зараз, коли внесли ці зміни у свій раціон і спосіб життя?

Психічно я найсильніший, яким я був. Вся справа в контролі та оволодінні владою вибору. Ви можете цьому навчитися і знання хороших звичок формується так само легко, як шкідливі звички, це чудова річ, яку слід пам’ятати!

Будь-які інші коментарі, якими ви хотіли б поділитися, щоб допомогти іншим чоловікам спробувати зменшити ризик серцевого нападу або серцевих захворювань?

Помірність - це все. Розпливтесь, якщо хочете, але наявність фундаменту, який зможе пронести вас через тиждень, - це мій особистий ключ. У мене є рутина, у мене структура, у мене є особиста воля не хотіти недбало ставитись до свого полку. Я купую їжу, яка є м’ясом, овочами чи фруктами. Приношу додому і готую. Я не їжу оброблену підготовлену попсу в духовці і не їжу продукти. Прочитайте ярлики. Здебільшого вам підходить те, як правильно харчуватися. Не все працює. Це ваше тіло, досліджуйте його. Подивіться, що йому подобається, подивіться, що йому не подобається. Заняття спортом - це бонус, але нічого не виходить, якщо у вас немає надійної дієтичної основи, на якій можна будуватись.

508-765-9771
100 Південна вулиця
Саутбрідж, Массачусетс 01550