Чи правда, що пісочний волейбол спалює більше калорій, ніж волейбол у приміщенні?

Участь у регулярних фізичних вправах є важливою, це допомагає запобігти набору ваги і підтримує ваше тіло в тонусі. Волейбол - чудовий спосіб отримати більше вправ. Це командний вид спорту, який формує дружбу, роблячи активні заняття приємним досвідом. Це також порівняно легкий спорт, який можна навчитися, з достатньою складністю, щоб він завжди міг кинути вам виклик. Однак існують різні форми волейболу, такі як волейбол у приміщенні, пісок або Пляжний волейбол та водний волейбол. Однак різноманітність, яку пропонує спорт, може змусити деяких людей заплутатися. Ця стаття буде зосереджена на двох основних видах волейболу. У приміщенні та на піску, щоб спробувати з’ясувати, який тип спалює найбільше калорій.

Почнемо з аналізу відмінностей між цими двома формами волейболу.

Різні поверхні - Як випливає з назв, одна з відмінностей полягає в тому, що грають на різних поверхнях. Зазвичай у піщаний волейбол грають на відкритому піщаному майданчику, тоді як у внутрішній волейбол у приміщенні.
Розмір суду - Інша відмінність - розмір суду. внутрішні корти більші, як правило, близько 9 метрів у ширину та 18 метрів у довжину. Піщані корти зазвичай менші, розміром близько 8 метрів у ширину та 16 метрів у довжину.
Кількість гравців - Ще одна ключова різниця - кількість гравців у кожній команді. У волейболі в приміщенні по шість гравців у кожній команді, тоді як у волейболі з піску лише двоє.
Швидкість гри - Остаточна ключова різниця - швидкість гри. Оскільки пісочний волейбол легший і легший для удару, зазвичай мітинги швидші, і гра, як правило, має швидший темп, ніж критий волейбол.

Тепер, коли ми знаємо деякі ключові відмінності між двома версіями волейболу, ми можемо визначити, яка спалить найбільше калорій.

Хоча обидва типи волейболу чудово підходять для активної діяльності, дослідження показали, що волейбол із піску спалює більше калорій, ніж волейбол у приміщенні.

Цьому є кілька причин. Висока швидкість гри та триваліші мітинги означають, що вам доведеться рухатися швидше, граючи у волейбол із піску, ніж під час гри у волейбол у приміщенні.

Крім того, пересування по піску вимагає багато енергії, яка спалює багато калорій.

Дослідження Гарвардського університету показало, що 125-кілограмовий чоловік грає в неконкурентну гру волейбол у приміщенні спалить 90 калорій, тоді як гра у піщаний волейбол спалить 240 калорій. Дослідження також показало, що незалежно від того, в який тип волейболу ви граєте, більш змагальна гра збільшує кількість спалених калорій. Це тому, що змагальні ігри збільшують інтенсивність, з якою ви граєте.

Тож, якщо ви хочете схуднути або підтягнутись, розважаючись, сьогодні пограйте у пісочний волейбол.