10 причин, чому вам слід сісти їсти

слід

Правильне вживання їжі має вирішальне значення для правильного травлення та отримання найкращого з харчових інгредієнтів, які ви вжили. Прочитайте далі, щоб дізнатись про різні аспекти сидіння під час їжі!

Якось у темпі виконання справ ми схильні ставити найважливіші елементи нашого життя на заднє сидіння, особливо коли мова йде про вживання їжі! Ні, мова йде не про меню їжі, а про те, що більшість з нас з’їдає їжу. Читайте далі, щоб знати, чому важливо сідати, приймаючи їжу.

В поспіху закінчити трапезу, ми більше не сідаємо їсти (більшу частину часу), і це почало погано впливати на наш хребет і психічне самопочуття.

Коли ми їмо стоячи, ми, як правило, переїдаємо, і їжа засвоюється повільніше, ніж зазвичай.

Науково доведено, що сидіння під час їжі приносить користь здоров’ю, і тому заохочується також лікарями та вченими.

Коли ви сідаєте, ви як би тренуєтеся в йогичній позі, присідаючи або розгинаючи ноги і нахиляючись, щоб прийняти їжу. Це опрацьовує м’язи живота, щоб виділяти травні соки, а отже, покращує травлення їжі.

Якщо регулярно займатися, присідання під час їжі може зробити вас більш гнучкими, оскільки м’язи тазу та спини розтягуються, і це забезпечує менший м’язовий біль.

Стоячи їсти, ви, як правило, переїдаєте, втрачаючи відстеження порцій їжі, що може призвести до збільшення маси тіла. Крім того, сидячи за трапезою, ви робите легку фізичну активність, яка допоможе скинути зайву вагу тіла (хоч трохи).

Сісти за трапезу - найкращий час, щоб наздогнати сім’ю та поспілкуватися. У цьому світі, керованому технологіями, є абсолютно необхідним покращити наше спілкування з членами сім'ї, щоб мати позитивне психічне здоров'я.

Стоячи, щоб їсти їжу, ми схиляємось до нахилу або присідання, що негативно впливає на наш хребет і поставу тіла. Однак не менш важливо, щоб ви також слідкували за поставою свого тіла, сидячи.

Кровообіг покращується, коли ви сідаєте їсти їжу, що робить серце міцнішим. Крім того, сидячи, схрестивши ноги за їжею, ви полегшуєте кров'яний тиск навколо серця, розслабляючи нерви і забезпечуючи правильне перетравлення їжі.

Коли ви сидите, щоб їсти їжу, ви несвідомо практикуєте йогу, сухасану, яка заспокоює нерви, знімає стрес і допомагає травленню.