Ваш день у 1200 калорій

Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, пропускаючи їжу і харчуючись лише морквяними паличками та хумусом, це не допоможе - ні, як би ви не старалися. Найкращий спосіб почати схуднення і фактично досягти своєї мети - це поглянути на те, що ви їсте. За словами Мішель Бриджес, якщо ви хочете схуднути, план їжі на 1200 калорій на день - найкращий спосіб досягти своїх цілей щодо схуднення. Поєднуйте це з фізичними вправами, і ви в найкоротші терміни впишетеся у свої завужені джинси. Але якщо ви переживаєте, що більше ніколи не зможете насолодитися смачною їжею, подумайте ще раз, адже за 1200 калорій ви можете отримати багато.

Ми зняли стрес і створили ваш власний 1200 калорійний день на тарілці.

Хочете інший варіант? Ознайомтесь із цим альтернативним планом харчування.

Сніданок - 345 калорій

Почніть свій ранок здоровим способом із цієї банки вівса. Зроблений з прокату вівса, кокосового молока, насіння чіа, розрізаного мигдалю та кленового сиропу для невеликої солодкості, це буде найкраще, що станеться з вашим ранком.

Обід - 463 калорії

Найкращі салати для вас - це ті, які упаковані кольором, тому ви знаєте, що ви перемогли в цій здоровій варіації улюбленого мексиканського блюда. Приготуйте це вдома напередодні ввечері, і забудьте про стрес в обідній час, щоб знайти щось корисне для вживання, адже цей салат з баночків має все це.

Перекус - 47 калорій

Потрібно щось, щоб утримати вас під час страшної 15:00 спаду? Ці білкові кульки точно зроблять трюк. Маючи лише три інгредієнти - банан, білковий порошок і вівсяний овес - ви будете робити їх весь час.

Вечеря - 228 калорій

Хороша новина полягає в тому, що ви все ще можете насолоджуватися улюбленими стравами з макаронів, вам просто потрібно бути розумним щодо інгредієнтів. Тож киньте вершки, масло і сир і спробуйте ці легкі низькокалорійні спагетті. Шпинат, помідори, гриби, часник та цибуля разом готують цю смачну вечерю.

Десерт - 107 калорій

Перевірте свою тягу до шоколаду без шоколадної провини. Зроблений з мигдалю, нуту та мигдалю, ви будете насолоджуватися згортанням наприкінці 1200 калорій дня цим задоволенням.