Чи може кето-дієта допомогти при мігрені?

До того, як кетогенна дієта стала останньою тенденцією дієти з низьким вмістом вуглеводів, її застосовували для лікування лікарсько-стійкої епілепсії у дітей. Лікарі спостерігали, що голодування та вживання в основному жиру та майже нічого іншого імітували ефект голодування в мозку та зменшували кількість судом.

Ця дієта спочатку була розроблена для лікування дитячої епілепсії століття тому і зараз вивчається для лікування мігрені. [2]

Нещодавнє дослідження (2016) зробило подібні позитивні спостереження щодо мігрені. Херубіно Ді Лоренцо вивчав вплив кетогенної дієти на хворих на мігрень і виявив, що у пацієнтів менше болить голова. У більшості випадків головний біль навіть зникав під час кетогенної фази дієти. [2]

Після першого дослідження вони вирішили підтвердити свої висновки у великій кількості учасників. Вони дотримувались суворого протоколу Італійського товариства медичних дієт (SDM), який обмежує тривалість кетогенної дієти до одного місяця, після чого настає п'ятимісячна некетогенна фаза дієти. Вони виявили, що головний біль різко покращився лише під час кетогенної фази дієти і знову погіршився в кінці дослідження. Тому вони дійшли висновку, що кетогенна дієта була причиною такого поліпшення. [2]

Вони не змогли довести, чи кетони несуть єдину відповідальність за зменшення болю (і втрату ваги). У більшості випадків виникало питання щодо ненормальних результатів тесту на толерантність до глюкози. Тож їх гіпотеза полягала в тому, що видатні терапевтичні ефекти отримані зумовлені як кетонами, так і пом'якшенням рівня цукру в крові та реакцій на рівень інсуліну (отже, споживання цукру - вуглеводів) через зменшення споживання вуглеводів. [2]

Так чи може кето-дієта допомогти при мігрені?

Може, якщо так! Як і при всьому, що стосується мігрені. немає єдиного розміру, який підходить для всіх. Ось що дійшли висновку дослідники:

Рекомендовано для

  • кластерний головний біль
  • пацієнти з мігренню із зайвою вагою та ожирінням
  • резистентні до наркотиків пацієнти з мігренню та кластерним головним болем

Не ефективно в

  • головний біль напруженого типу
  • цервікогенні головні болі

Далі вони вивчають вплив на хронічну мігрень.

Сподіваюся, це само собою зрозуміло - знайти лікаря або фахівця, з яким можна працювати, якщо ви вирішите випробувати цю кетогенну дієту.

Отримайте професійний медичний нагляд. Якщо дієта складена неправильно, це може бути нездоровим. [2]

Для того, щоб допомогти відповісти на запитання - чи може кето-дієта допомогти при мігрені та тримати речі легше зрозумітими? ось запитання та відповіді з медичною сестрою та експертом з мігрені Ангелом Морено на Всесвітньому саміті мігрені 2019.

ПЕРЕГЛЯНУТИ АНГЕЛА МОРЕНО, НП ОБГОВОРИТИ КЕТОГЕННУ ДІЄТУ ДЛЯ МІГРЕНІВ - КЛАЦНІТЬ ТУТ >> СВІТ МІГРАНУ

Запитання та відповіді з експертом з мігрені - Енджел Морено, практикуючий медсестра

Чи може кето-дієта допомогти при мігрені?

Що таке кетогенна дієта?

Дуже коротко, кето-дієта забезпечує кетонові тіла, як правило, обмежуючи вуглеводи настільки низько, що організм змушений шукати інший тип палива. Отже, організм змушує жир використовувати як джерело енергії замість вуглеводів.

може

Що таке кетоз?

Існує термін, який називається харчовим кетозом, коли рівень бета-гідроксибутирату (або BHB) у крові змінюється від 0,5 мілімоля до 3,0 мілімоля. У цьому стані люди виробляють кетонові тіла, і тіло може відтікати кетонові тіла. Мозок потребує глюкози, нам повинен бути жир, і нам повинен бути білок (потрібні амінокислоти в білку), у вуглеводах немає нічого важливого. Нам потрібні незамінні жирні кислоти та незамінні амінокислоти, але вони не містять вуглеводів.

Потрібно пам’ятати, що людям ніколи не було ринку, куди треба було їхати, їм доводилося полювати і містити свою їжу. Тут з’являється дієта Палео, ви б їли те, що могли полювати. Не було посадки врожаю та збирання врожаю. Люди також були більш кочовими і багато рухались. Вони мали багато невеликих страв протягом дня. Це відрізняється від кето-дієти, коли здоровий жир спалюється повільніше і забезпечує енергію для тіла на більш тривалий термін.

Спалити вуглеводи легше, ніж жир. Тіло не має потреби в окисленні жиру, тому воно зберігає його.

Ви можете сприймати цей процес як власну біохімічну ліпосакцію організму. Кожна молекула кетонових тіл виробляє більше енергії, ніж глюкози, але менше окисного стресу, тому мозок і м'язи працюють ефективніше. Цей ефект кетонових тіл як енергетичних підсилювачів дуже важливий для хворих на мігрень або мігрені, оскільки вони мають енергетичний дефіцит у мозку. Кетонові тіла також мають протизапальну дію. [2]

Чи сприяють вуглеводи запаленню в організмі?

Метаболічний розпад вуглеводів був показаний в дослідженнях, що підвищують маркери запалення СРБ, що є неспецифічними запальними заходами, які може перевірити ваш лікар.

Цей спосіб вживання кето також зменшує глутамат, що може призвести до мігрені.

Чи існують докази того, що дієти з низьким вмістом вуглеводів корисні при мігрені?

Так, але це все ще з’являється. Докази низького вмісту вуглеводів сильні при ожирінні та епілепсії. Але що стосується мігрені, одне дослідження на мишах показало уповільнення депресії, що поширюється кору - імітуючи антиепілептичні препарати.

Третина його пацієнтів отримує хороші результати.

Як пов’язане споживання цукру з мігренню?

Коли люди загалом їдять вуглеводи, він викидає інсулін по-справжньому високий - наявність високого інсуліну, який циркулює в організмі, формує стійкість. Точний механізм досі не до кінця зрозумілий. Інсулінорезистентність = діабет 2 типу.

Один із способів зберегти організм чутливим до інсуліну - це фізичні вправи (зміцнення, рух лімфатичної системи, утворення ендорфінів та допомога вашому власному організму в боротьбі з болем). Вправи також зменшують тривожність.

Інший спосіб зберегти чутливість до інсуліну в організмі - це їсти менше інсуліну ... коли ви їсте. Він навів такий приклад:

  • Вуглеводи - інсулін стріляє до рівня 10
  • Білок - інсулін стріляє до рівня 5