Чи може ДНК-тест насправді допомогти вам схуднути?

Ми запитали експерта.

Здається, ніби нова дієта з’являється на ринку щотижня. Що й казати, пробираючись через нескінченне море Whole30, з високим вмістом білка, з низьким вмістом вуглеводів, і все, що між ними, може бути виснажливим. Але причина, по якій ми маємо всі ці нескінченні варіанти, полягає в тому, що, як може сказати вам кожен, хто хоч раз намагався схуднути, різні дієти працюють для різних людей. На жаль для багатьох, пошук того, який режим харчування та фізичних вправ підходить саме вам, як правило, передбачає багато спроб і помилок. Але одна компанія намагається це змінити. (Натисніть кнопку скидання - і спалюйте жир як божевільний за допомогою дієти Body Body Clock Women!)

Виробники програми для схуднення Lose It! нещодавно співпрацював з Helix, щоб запропонувати новий продукт, embodyDNA. Це працює спільно з програмою Lose It! додаток пропонує користувачам персоналізовані поради щодо схуднення на основі їх ДНК.

Ознайомтеся з деякими найдивнішими тенденціями схуднення в історії:

Як це працює

За $ 190 Helix надішле вам комплект ДНК, який вимагає повернення невеликої проби слини. Це займе шість тижнів, а тим часом ви відстежуєте споживання їжі та фізичні вправи за допомогою програми LoseIt. Отримавши результати в програмі Lose It! додаток, програма зможе повідомити вам, чи правильно рухаються ваші звички на основі ваших генетичних схильностей. Вони також надають додаткові ресурси, такі як поглиблені звіти про ДНК та наукові дослідження, щоб користувачі могли бачити науку та дані, що лежать в основі їх результатів.

Зокрема, звіт відстежує 16 різних генетичних маркерів за категоріями втрати ваги, харчування, фізичної форми та харчової чутливості (наприклад, непереносимість глютену та лактози). Наприклад, один маркер може вказувати на генний варіант, який зазнає лише 5 відсотків населення, що змушує тих, хто має його, набирати вагу, якщо вони вживають більше 22 грамів насичених жирів на день, говорить Кевін Маккой, старший віце-президент з бізнесу Розробка в програмі Lose It !. Отже, якщо людина виявляє позитивні результати щодо цієї риси, додаток відстежує споживання насичених жирів, попереджає про споживання занадто багато їжі та рекомендує альтернативні страви, що зменшують насичені жири.

ПОВ’ЯЗАНІ: 7 добавок, які тануть жир

Інші генетичні маркери можуть сказати вам, чи дієта з низьким вмістом жиру може допомогти вам схуднути, або ви особливо схильні до збільшення ваги, спричиненого вживанням солодких напоїв.

Чи може це допомогти вам схуднути?

Маккой зазначає, що отримання одних лише цих результатів не призведе до того, що хтось моментально схудне. "Ми надаємо вам звіт, порівнюємо його з даними про поведінку та призначаємо дії", - говорить він. "Все це стосується змін поведінки, і людей потрібно мотивувати". Зі свого боку, він вважає, що отримання інформації буде вкрай спонукальним для тих, хто намагається схуднути. Але оскільки програма перебуває у стадії бета-тестування, наукових даних, які б підтвердили ефективність embodyDNA, немає.

Експерти скептично ставляться до цієї ідеї з багатьох причин, включаючи відсутність даних. Хоча ожиріння може бути генетичним, більшість генетичних варіантів лише незначно збільшують ризик розвитку ожиріння, за дуже невеликими винятками, говорить Маргріт Урбанек, к.т.н. і доцент кафедри ендокринології в Північно-Західному університеті, який спеціалізується на генетиці ожиріння. Генотипування 16 маркерів, пов’язаних з ожирінням, як пропонує програма, буде вимірювати лише відносно невеликий набір генів, що сприяють ожирінню, говорить вона. Тож, хоча результати базуються на науці та фактах, вони показують лише одну невеличку частинку генетичної головоломки.

ПОВ’ЯЗАНІ: 6 простих продуктових свопів, які ви повинні зробити, щоб схуднути - і заощадити 60 доларів на місяць

Крім того, за її словами, ми недостатньо просунулись у вивченні генетичних варіацій, щоб дати 100-відсоткові ефективні рекомендації. Отже, навіть якщо додаток пропонував повну оцінку генетичних ризиків ожиріння, наука недостатня, щоб правильно розшифрувати результати. "Хоча ми можемо висловити гіпотезу щодо того, яка дієта може бути найбільш підходящою для певного генетичного фону, у нас немає клінічних даних, що підтверджують це припущення", - каже вона.

Але команда Lose It! вважає, що будь-яке знання - це сила. Знову ж таки, різні методи працюють для різних людей. Хоча наукових даних може не бути повністю, якщо результати вас мотивують, це ваша прерогатива.