5 переваг здоров’я ашваганди, які можуть допомогти вам схуднути природним шляхом

здоров

Зміст

Що таке Ашваганда?

Ашваганда (Withania somnifera) - популярна трава, що використовується в традиційній індійській медицині. Широко відомий як індійський женьшень або озима вишня, рослина Ашваганда належить до сімейства пасльонових або пасльонових. Коріння і листя використовуються за їх лікувальними властивостями. Цю цілющу траву вживають як добавку у формі капсули або дрібного порошку.

Ашваганда має численні переваги для здоров'я. Це потужний антиоксидант і допомагає розвивати сильну імунну систему. Отже, цей потужний «Расаяна» використовується переважно в загальнозміцнюючих засобах для зміцнення життєвого тонусу та загального стану здоров’я. Крім того, це підвищує лібідо та фертильність. Ашваганда може боротися зі стресом, занепокоєнням, а також боротися з депресією. Однак Ашваганда є найбільш корисною для лікування схуднення. Читайте далі, щоб дізнатись більше про ефективність схуднення Ашваганди.

Лікувальні властивості Ашваганди

Група стероїдних лактонів, що називаються вітанолідами, сприяє численним перевагам здоров’я Ашваганди.

  • Балансування гормонів
  • Протизапальні ліки
  • Антиоксидант
  • Адаптоген
  • Антибактеріальний

Переваги Ашваганди для схуднення

Ашваганда ефективно знижує підвищений рівень кортизолу

Гормон кортизолу виробляється наднирковими залозами у відповідь на стрес. Однак проблеми виникають, коли спостерігається тривалий стрес і рівень кортизолу підвищений протягом тривалого часу. Це може призвести до ожиріння, крім інших проблем зі здоров'ям. При підвищеному рівні кортизолу організм має тенденцію накопичувати більше жиру. Люди з підвищеним рівнем кортизолу, як правило, накопичують у животі більше жиру, ніж жиру, в області стегна. Такий вид жирових відкладень сприяє хронічним захворюванням, пов’язаним з метаболічним синдромом.

Споживання ашваганди знижує рівень кортизолу. Насправді Ашваганда знижує рівень кортизолу в сироватці до 26%. Отже, він має справу з жировими відкладеннями, які допомагають схуднути.

Ашваганда сприяє кращому контролю рівня цукру в крові

Кортизол запускає вироблення інсуліну. Гормон інсуліну допомагає організму використовувати цукор в крові як джерело енергії або накопичувач жиру. Однак прискорення інсуліну відбувається, якщо клітини організму не реагують на інсулін, як слід. Це називається інсулінорезистентністю і може спричинити діабет 2 типу. Ашваганда допомагає схуднути, знижуючи рівень цукру в крові натще. Це також підвищує чутливість до інсуліну. Обидва ці фактори забезпечують кращий контроль рівня цукру в крові та ефективне управління вагою.

Насправді Ашваганда має потенцію, порівнянну з антидіабетичними препаратами, і вона ефективно покращує індекс чутливості до інсуліну.

Ашваганда бореться з холестерином

Ашваганда знижує рівень ЛПНЩ або шкідливого холестерину та тригліцеридів, що, в свою чергу, позитивно впливає на жир у організмі, сприяючи зниженню ваги.

Антиоксидантний ефект

Коли імунній системі шкодять патогени, організм переходить у режим виживання, де спалювання жиру не є пріоритетом. У таких ситуаціях цілі, спрямовані на зниження ваги, ідуть на жеребкування, яке ще більше погіршує такі стани, як ожиріння. Антиоксиданти, що зустрічаються в природі в ашваганді, покращують загальний стан здоров’я та сприяють спалюванню жиру. Антимікробні властивості Ашваганди допомагають поліпшити імунну функцію, яка підтримує ваше здоров’я, дотримуючись дієти та режиму фізичних вправ.

Збільшує рівень енергії

Ашваганда - це адаптоген, який підтримує центральну нервову систему і природним чином підвищує рівень енергії. На думку Лоусона та Холмана, центральна нервова система може перешкоджати інтенсивним заняттям, таким як важка атлетика. Фізіологічний стрес під час такої діяльності буферизується ашвагандою, яка може покращити ефективність роботи. Відповідно до статті під назвою «Спрощення втрати ваги» Келлі Міллер Стейсі, доктора Марка Хаймана, ашваганда є рекомендованою стратегією для підвищення енергії та втрати ваги за рахунок зменшення стресу.

Дозування Ашваганди для схуднення

2 грами на день

Однак відповідна доза Ашваганди залежить від віку користувача, стану здоров’я та інших станів. Дотримуйтесь відповідних вказівок на етикетках продуктів та проконсультуйтеся з медичним працівником перед використанням Ashwagandha.

Запобіжні заходи:

Ашваганду слід приймати з максимальною обережністю людям, які мають такі захворювання

  • Діабет
  • Високий або низький кров'яний тиск
  • Виразки шлунку
  • Аутоімунні захворювання
  • Хірургія
  • Розлади щитовидної залози