Процедура тренування Magic Mike: побудова тіла, про яке жінки насправді піклуються

Не смій, блядь, судити мене за те, що я написав статтю про тренування «Чарівний Майк».

Виконуйте всі жартівні стриптизерки, які хочете, але це одна стаття, яка, на мою думку, захочеться тисячам хлопців, публічно вони це визнають чи ні. Я знаю, що ти відчуваєш тиск на отримання худенького і розірваного тіла, як Ченнінг Татум та Метью Макконахі.

І я знаю, що зараз ти більше, ніж будь-коли, мотивований тренуватись зі 100% інтенсивністю, особливо у всіх жінок, яких ти знаєш, слинять через Ченнінга Татума.

Я маю на увазі, просто подивившись нещодавні твіти, ви побачите, як хлопці ставляться до Magic Mike:

Послухайте, чого хочуть жінки

Чарівний Майк заробляє шалену суму грошей, і чи знаєте ви, що витратив ці гроші - своїх подруг, своїх друзів, дівчат, ту 40-річну пуму, про яку ви фантазуєте, і майже кожну жінку, з якою ви коли-небудь контактували.

Тож досить дивно очевидно, що жінки люблять хлопців, які мають худорляву, розірвану та атлетичну фігуру. І для всіх вас, що говорите, Ченнінг Татум і Метью Мконахей занадто худі і не мають м’язів - ви повинні запитати себе, чому тоді жінок вони приваблюють?

Це правда, актори в Magic Mike не мають величезної кількості м’язів. Вони не є професійними культуристами і навіть фітнес-моделями. Але вони мають пристойну кількість м’язів і низький рівень жиру в організмі, що краще, ніж 99% чоловічого населення.

І цього хочуть жінки - хлопець з пристойною кількістю м’язів і низьким вмістом жиру в тілі (10% і нижче - чудовий вигляд).

Якщо Magic Mike недостатньо чітко написав це для вас, я не знаю, що буде.

І для всіх тих хлопців, які намагаються стати якомога більшими, тренуючись, харчуючись і живучи як культурист - кого ти, біса, намагаєшся вразити?

З того, що я спостерігав, чим більше ти стаєш, тим більше хлопців ти залучаєш.

Кілька коротких порад щодо тренувань Magic Mike та дієти

Дієта> фізичні вправи. Завжди. Неважливо. Що.
Ви багато чуєте про знаменитостей, які їдять 6 разів на день, щоб “підтримувати свій метаболізм”, але це зовсім не обов’язково. Натомість стежте за загальними калоріями, і у вас все буде добре.
Якщо ви хочете відчути більше свободи під час дієти, робіть постріл з переривчастим голодуванням. Це не обов’язково, але це точно може допомогти, особливо якщо вам нудно постійно планувати своє харчування та насолоджуватися харчуванням більше.
Це буде непросто. Ніщо варте в житті простого. Пам'ятайте, що. Якщо ви хочете худорлявої та виточеної статури, як чуваки в Magic Mike, то вам краще бути готовим розправити свою дупу як ніколи раніше. Вам краще бути готовими на жертви. Це буде подорож, яку ви ніколи не забудете. Але врешті-решт ви будете раді, що зробили це. Довірся мені.

3 різні підходи до тренувань

Замість того, щоб писати одну загальну програму тренувань, я виклав 3 різні тренування нижче. Так просто натисніть посилання нижче щоб отримати всі свої вражаючі тренування Magic Mike.

Тренування Меттью Макконахі: приходьте у форму, використовуючи вправи на вагу тіла

Тренування Джо Манганьєлло: нарощування м’язів для худих хлопців