Кіт Харінгтон, тренувальний план та план дієти | Вік | Висота | Вимірювання тіла | Відео тренування | Фотографії Instagram 2019

Сьогодні ми збираємося обговорити Кіт Харінгтон - тренувальний план та план дієти . Перш ніж перейти до обговорення “режиму вправ Кіта Харінгтона” та “Плану їжі Кіта Харінгтона”, давайте знати про нього.

Кіт Харінгтон - тренувальний план та план дієти

Повне ім'я Кіт Харінгтон було Крістофер Кейтсбі Харінгтон народився 26 грудня 1986 року. Він відомий своєю роллю "Джон Сноу ” у відомому серіалі "Ігри престолів".

Комплект вимірювань тіла Харінгтона:

Висота: 5 футів 8 дюймів (приблизно 173 см)

Вага: 77 кг або 170 фунтів приблизно.

Скриня: 43 дюйма або 109 см прибл.

Зброя: 15 дюймів або 38 см

Талія: 32 дюйми або 81 см

Вік: 32 роки у 2019 році

Режим тренувань Кіт Харінгтон:

Кіт Харінгтон, в основному, зосередився на силових тренувальних тренуваннях, які відточували найбільші м'язові команди в тілі - задню частину, сідниці та ноги - і були достатньо напруженими, щоб подвоювати кардіотренування.

Це означало сорок п’ять хвилин для спілкування в годину годування бокових випадів, тяги та рухів поштовхом та тягою вгору.

Кіт Тренер поділився однією з небагатьох тренувань. Спробуйте спробувати це 2-3 рази на тиждень і знайдіть достатньо сірників, щоб битися до невдачі.

Рутинний тренування Кіт Харінгтон

Процедура розминки Кіта Харінгтона

Обійми на колінах:

Ляжте на спину і притисніть ліве коліно до грудей, а праву ногу тримайте рівною. Повторіть чотири рази, потім поміняйте ноги.

Просуньте голку:

Розташуйте себе на руках і колінах на землі. Залишивши нитку до правої грані, вона зависає дюймом вище, ніж земля. носіть однакову руку вгору до лівого плеча, а зовнішній вигляд вгору. Ви повинні відчути грудну щілину. приступити до початку і повторити на альтернативній грані для одного повторення. Зробіть 10 повторень.

Розтяжка на випадок:

Почніть під час випаду вперед на праву ногу і покладіть руки на підлогу на будь-яку грань передньої стопи. Використовуйте правий лікоть у межах правильного коліна, щоб поглибити розтяжку. Високо підніміть стегна, щоб випрямити правильну ногу і розтягнути підколінні сухожилля. Повторіть чотири рази, потім переключіть сторони.

Тут розпочалася програма тренувань Кіт Харінгтон:-

Вам знадобиться важливий набір гантелей (Кіт Харінгтон використовує від 20 до 30 фунтів). Пройдіть чотири раунди наступних чотирьох вправ, відпочиваючи одну хвилину один раз на кожну сферичну сферу.

Маятниковий кидок:

Тримаючи гантелі по боках, зробіть величезний крок назад правою ногою і нижнім правим коліном на підлогу. Разом із вагою на лівій п’яті зробіть величезний стрибок правою ногою і зігніть ліве коліно, отже, воно просто висить вище підлоги. Повторіть на лівій нозі і продовжуйте чергувати протягом однієї хвилини.

Зважені віджимання:

Вставте в положення дошки, поглинаючи гантель будь-якою рукою. Зігніть лікті назад і притуліться до корпусу, щоб опустити грудну клітку на підлогу, а потім натисніть повторюваний, зафіксуйте лікті вгорі. Зберігаючи ідеальне положення дошки, веслуйте, залишаючись до лівих ребер, ліктем назад і щільно прилягаючи до тіла. Знизьте ношу і повторіть на правильній грані. Продовжуйте чергувати протягом однієї хвилини.

Бічний гантель:

Встаньте, тримаючи гантелі по боках, і киньтесь збоку праворуч (якщо ви стояли в центрі годинника, це може бути як випадок на годину), і помахайте вісімдесят п. С ваги в правій п’яті. Натисніть передньою ногою, щоб повернутися, щоб почати, і повторіть на лівій грані (уявіть, коли вискочите на одинадцять годин). Продовжуйте чергувати сторони протягом однієї хвилини.

Локони на колінах і прес:

Почніть під час колін з прямими боками і вагою в кожній руці. Повернувши долоні назовні, скрутіть гирі до плечей, а потім переверніть долоні, щоб притиснути гирі над головою. Повільно опустіть гантелі назад, щоб почати, і повторіть протягом однієї хвилини.

Кіт Харінгтон Дієта

Кіт Харінгтон не надто розкривала свій план дієти на наборах GOT, але єдине, що він розкриває, це те, що «я їв близько п'яти тисяч ккал протягом п’яти тижнів, щоб підтримувати об’ємне тіло.

Кіт Харінгтон Дієта