Режим та режим дієти тренувань Макса Тьєріо: Поїзд команди тюленів після мотелю Бейтс, джемперу, соски та перерви!

Останнє оновлення 6 серпня 2020 року о 12:05 вечора

Макса Тьєріо

* Цей стандартний та дієтичний план тренувань Max Tieriot був оновлений та продовжуватиме діяти у міру надходження нової інформації. *

Тож Макса Тьєріо підняли.

Як не просто возитися з піднятими. Як великий, сильний, розірваний, супер, піднятий.

Якщо ви не знаєте, хто такий Макс Тьєріо, я припускаю, що це тому, що ви навіть не можете його впізнати, але я все одно скажу вам.

Тьєріо знімався в таких ролях, як Bates Motel, Jumper і навіть "Соска-пустушка" з Він Дизелем.

Якщо ті не дзвонять, Тьєріо також був у Texas Rising, Point Break (2015), а зовсім недавно (звідки, здавалося, і починався тренінг), команда Seal!

Статистика Макса Тьєріо:

Висота: 5’10

Вага: (приблизно) 175 фунтів.

Вік: 31 рік

Макс Тьєріо насправді нижче середнього зросту серед знаменитостей чоловічої статі, яких ми бачили у SHJ.

Його зріст був перерахований де завгодно з 5’9-5’11, але я вирішив перерахувати його прямо посередині; хоча будь-який шлях не змінюється, де він потрапляє серед інших знаменитостей чоловічої статі.

Середній зріст падає в межах 6’1-6’3 серед таких знаменитостей, як Кріс Пратт, Кріс Хемсворт, Кріс Еванс, Адам Драйвер, Стівен Амелл, Клайв Стенден та багато інших.

Хлопці близько 5’10-6’0 - такі чуваки, як Бред Пітт, Метт Деймон та Джейсон Стейтхем, але ФАКТИЧНО менший діапазон заповнюють такі хлопці, як Марк Уолберг, Зак Ефрон, Кіт Харінгтон, Том Холланд та інші.

Але, не хвилюйтеся в будь-якому випадку.

Ми пишемо ці процедури для використання в будь-якій формі та розмірі.

Дієта і харчування Макса Тьєріо

Щоб отримати фігуру Макса Тьєріо, потрібно добре харчуватися (якщо це не було очевидно).

Тьєріо починав досить струнко і худорляво, а потім збільшувався, стискаючи м’язи і утримуючи прес.

Ми знаємо про харчування Тьєріо те, що він вживав високобілкову дієту.

Він все ще мав вуглеводи та жири, але вони були помірними, і головним акцентом була повільна та стабільна маса з високим рівнем білка, щоб підтримувати його збільшення маси.

Що, очевидно, вийшло досить добре ...

В одному зі своїх дописів у Twitter він пише:

"Білковий порошок після тренування залишився в минулому ... Все про молоко Choco та сирі яєчні білки!"

Зараз я не знаю, як я точно до цього ставлюся, але він поділився фотографією повної коробки шоколадного молока та півсклянки яєчних білків “FreeRun”, вилитих у прозору чашку.

Гей, якщо ти хочеш спробувати це, неодмінно: роби свою справу.

До того, як Тієріо був зірваний для команди тюленів, він фактично почав готуватися до сцени без сорочки в мотелі Бейтс. Ось що він говорить Джареду:

JJ: Цю одну сцену цього сезону потрібно було пройти без сорочок. Як ти до цього готувався?

MT: Насправді є ще одна сцена, яка з’явиться там, де я роздягнувся. Я просто почав готуватися до цього, але, чесно кажучи, насправді я був трохи розчарований, бо того дня я не повинен був бути без сорочки. Я просто почав свою дієту. Я почав трохи рубати. Того дня я був трохи розчарований, бо я просто снідав гігантський сніданок, і не встиг розробити і зробити всіх цих речей, а потім вони кажуть: "Ви збираєтеся зняти сорочку на місці". Я сказав: "Ні, правда?" У цьому насправді не було багато чого. Протягом останніх кількох років я постійно переживаю спортивний зал. Це був постійний поступовий випивка. Це завжди постійно змінюється, оскільки вони хочуть бути великими, а потім хочуть, щоб ти була худішою чи стриженою.

Отже, як і тони інших знаменитостей, ми бачимо, що Тьєріо постійно змінюється та адаптується.

Хоча, здається, для свого керівника команди ущільнень він знайшов свій крок, бо він найбільший і найбільш розірваний, який ми коли-небудь бачили; плюс він, здається, підтримує це досить добре!

Ми бачимо, що багато знаменитостей вибирають такий стійкий підхід.

Ось чому наші класи харчування в Академії (ченці, мінімалісти, суперлюди, вікінги, спартанці, збирачі мисливців, грецькі боги, самураї та їдять жир, втрачають жир) обертаються навколо того, щоб допомогти вам знайти конкретну дієту, яка підходить саме ВАМ.

Звичайно, існує маса причин, ЩО МАЮТЬ суворі правила.

Ми бачили, як багато знаменитостей обирають конкретні обмеження.

Наприклад: Дуейн Джонсон та Кевін Харт включають дієти 80/20 з великими щотижневими обманними стравами, Х'ю Джекман, Бенедикт Камбербетч, Том Хоппер та Террі Крюс використовують періодичне голодування (те, що я також використовую щодня), Мустафа Шакір та Мадлен Петч - вегани, Брендон Раут і Френк Грілло обирають палео, і багато інших також використовують свої власні варіації.

І це лише, щоб назвати кілька знаменитостей від кожного, до речі.

Ви можете перевірити наші Сторони харчування, щоб отримати додаткову інформацію та статті про все вищезазначене та інше.

Цікаво, куди більше сотні знаменитостей потрапляють у свій вибір дієти, починаючи від високих білків і кето і закінчуючи вегетаріанським, веганським та періодичним голодуванням? Хочете ексклюзивні плани харчування? Перевір це.

Звичайні дослідження тренувань Макса Тьєріо

Перестрибнувши від мотелю Бейтс до команди Сіл, підготовка Макса Тьєріо, очевидно, змінилася.

Він згадує, що тренувався роками раніше, постійно адаптувався та розвивався, але щось явно змінилося на краще для цієї ролі.

На щастя для нас, Тьєріо досить активний на платформах соціальних медіа, таких як Instagram та Twitter, і ми можемо отримати пристойне уявлення про тренінг стилю, який він використовує.

У своєму Instagram Тьєріо любить публікувати фотографії своєї нової статури (без сорочки), але щоразу, коли він ділиться фотографією, на якій він тренується (або в дзеркалі), ви чітко бачите, що він тренується у ваговій кімнаті (на відміну від менш типова навчальна платформа, така як кругові тренування, заняття тощо).

Він також опублікував кілька навчальних відеороликів, які включають його виконання таких рухів:

  • Віджимання кабелю Tricep
  • Віджимання з дитиною на спині 😛
  • Санки штовхає
  • Кульові шлеми
  • Широке зчеплення
  • Закрийте підтягування Grip
  • Мертві тяги
  • Нахилений жим лежачи

І коли я заглибився трохи глибше, то виявив, що він насправді переключає свої тренування із типового стилю вагової кімнати (із складними підйомниками та роботою з аксесуарами, які ми будемо використовувати під час його тренування) та наборів стилів, щоб перейти у справжній стиль команди ущільнень.

Він розповідає Seal42F в інтерв'ю 1 сезону команди Seal:

Що було найбільш складною з фізичної точки зору вам доводилось робити?
МАКС: Курс, який ми пробігли днями, був надзвичайно складним. Підйом по мотузці був не надто поганим. У підсумку ми пройшли мотузкову стіну як двадцять футів, а не як дванадцять. Ми пройшли повний курс, мабуть, чотири-п’ять разів, тому я був дуже втомлений, пройшовши його стільки разів.

Отож, коли я вперше зафіксував фотографії його кімнати з вагою, при подальших дослідженнях і копанні я зміг побачити, що він виконує ОБИН стилі тренувань.

Починаючи з техніки підйому ваги, щоб набрати масу, аж до тренувань у виконанні стилю.