швидка дієта 5: 2 ™

Ця тема містить 7 відповідей, 6 голосів та останнє оновлення від sonurda 5 місяців тому.

Перегляд 10 дописів - 1 до 10 (із 10)

Почав це сьогодні, поки що настільки добре знайти це досить просто. Однак мені було цікаво, чи хтось має якісь поради, оскільки я очевидно, що я студент університету, тому купувати здорову їжу за бюджет є досить складно ! Що ви зазвичай їсте в швидкий день? Я теж вегетаріанець, тому не їжте м’яса та риби.
Будь-хто отримав будь-які історії успіху?
Дякую 🙂

Прочитайте це, а потім добре подивіться веб-сайт. Існує безліч рецептів і безліч ниток з історіями успіху.
Ви можете переглянути потік обслуговування 😛

Я не уявляю, чому ви вважаєте здорову їжу дорогою, особливо якщо ви вегетаріанець. У більшості магазинів та на ринкових кіосках свіжа овоч недорога. Олово бобових коштує не дорого, але ви завжди можете купити їх висушеними, замочити і приготувати самостійно. Потрібно лише трохи спланувати.
Удачі 🙂

Так, я розумію, ти правильно думаєш про це, мені набагато дешевше купувати овочі, навіть заморожені, ніж купувати жахливі нездорові речі. Я не їжу особливо жахливо, я просто відчуваю, що мені потрібно повернутися в потрібне русло, і місяці, не турбуючись про те, що я їжу, насправді наздогнали.

Привіт Кортні Роуз 🙂 Ласкаво просимо до сім’ї 5: 2!

Я вегетаріанець і в університеті теж. Як тільки ви ввійдете в рутину і плануєте заздалегідь, ви зможете заощадити чимало грошей (і часу), купуючи оптом та готуючи та заморожуючи страви на тиждень (і).

У швидкий день у мене є одна вечірня їжа, що складається з купи овочів (сюрприз!), Які дуже часто купують замороженими та кинутими в мальованій обжарці зі скляною локшиною та трохи пустотливого солодкого соусу з чилі. в настрої для таких речей, як лазанья та належні макарони, тому на цьому тижні я зробив лазанью з низьким вмістом кальцію, використовуючи соєвий білок (наприклад, soy4you або іншу марку), моркву, банку подрібнених помідорів та кабачків замість макаронних тарілок. Це смачно і наповнює вас - навіть сьогодні я не міг закінчити порцію: p - і справді низький (моя гігантська порція була приблизно 350!) О, і крихітна посипання козячого сиру зверху в порядку - Єдине, мені важко відмовитись, щоб стати веганом ... Зітхання ...

Але чесно, жити на бюджеті не повинно бути погано. Це може бути просто розумовою вправою для вас, оскільки вам, мабуть, доведеться проявити творчість! 😀 (я повинен знати ...)

Як каже Amazon, фрукти та овочі, куплені на ринках, можуть коштувати дуже недорого, і їх просто раді відвідати 🙂

Просто запитайте, чи є у вас ще питання. О, і отримуйте задоволення від продумування їжі та іншого!

Дякую за відповідь 😀

Я з'їдаю багато овочів у будь-якому випадку, каррі, фрі, чилі тощо, тому я думаю, мені буде легко з'їсти ще багато з них. Я знаю, що ви маєте на увазі про холодну погоду, хоча останнім часом все, до чого я жадаю, - це макарони та гаряча наповнювальна їжа, але я так сильно намагаюся робити це здоровим.
Лазанья звучить приголомшливо, хоча я нещодавно виявив готові страви з Кворна, які складають приблизно 300 кал кожен, і всі вони мають приголомшливий смак, ви можете отримати їх з Ісландії приблизно за 1 фунт стерлінгів кожен, я, як правило, отримую кілька і заморожую їх, бо вони досить здорові і просто їжте з ними багато овочів.

Мені важко пити, коли я п'ю багато вина, і це дуже погано для вас, я спробую запланувати швидкі дні навколо тих днів, коли ми виходимо, це мій перший рік, і як 20-річному чоловікові так важко сказати "ні" виходячи, тому думаю, що алкоголь буде моїм задоволенням ха-ха!

Привіт КортніРоуз, я не студент, але я завжди їв, як той у швидкі дні. Мене ніколи не турбують правильно готувати в швидкий день (хоча більшість моїх «приготування» протягом тижня - це просто розігрівання заморожених порцій того, що я готую широко у вихідні дні), і я завжди пізно, як і роблю моє велике щотижневе плавання або надто довгий робочий день у мої швидкі дні.

Так…. суп - це ваш друг, дешеві в таких місцях, як HomeBargains тощо, як і раніше зазвичай є овочевими і дуже низькими. Зазвичай я харчуюся лише 1 раз у день швидкого дня, тож я б отримав цілу 400 г банку супу і невеликий (запечений) рулет, з невеликою порцією намазки олівіо.

Крім того, є яєчня (з овочами/сиром тощо, щоб зробити їх омлетом) на 1 (або 2, якщо у вас залишилася добавка і ви не витратили занадто багато калорій на яєчну суміш) скибочок тосту або хліба з піттою.

Ви також можете взяти цілу 400 г банку бобів Хайнц на 1 скибочку тосту або 1 невеликий хліб з піттою (розбийте його посередині, і у вас буде більше поверхні, щоб сидіти на квасолі).

Або - ви могли б робити те, що я робив приблизно з 6 місяців до 5: 2, і просто мати сервіальну програму для вашого фаст-дня. У наші дні я майже повністю вилучив зі свого життя сніданок, тож я начебто пропустив свої пластівці з висівками і використовував їх як щось, чого чекав із нетерпінням (разом із гарною кружкою "молоко - & - 2-цукру" чай). Зараз я перейшов на заміну Алді «Альпен», але ви зрозуміли.

Якщо ви дійсно хочете бути з цим студентським, ви можете навіть просто зробити великий "попкорн-мішок" попкорну для свого основного прийому їжі протягом дня. Поки ви залишаєте це досить пізно вдень, щоб почати його жувати і не поспішаючи перекушувати ним під час спілкування з вашими товаришами чи навчанням, або що завгодно тоді, це буде досить ситним і триматиме вас достатньо щасливими до сну. Також не вистачить повних 500 ккал, тож ви можете взяти з собою щось інше (можливо, 1 світле пиво). Ось - наскільки це студентське.