Антицелюлітна дієта, Як прибрати целюліт

Антицелюлітна їжа (антицелюлітна дієта)

Антицелюлітна їжа для позбавлення від целюліту. Як видалити целюліт і шкіру апельсинової кірки

Целюлітна їжа: їжа для боротьби з целюлітом

Дізнайтеся про їжу проти целюліту

Експерти рекомендують, намагаючись скласти план позбавлення від целюліту, дотримуватися деяких основних вказівок, щоб дотримуватися збалансованого харчування та допомогти нашому тілу здоровим способом схуднути та посилити процес спалювання жиру.

Дізнайтеся, як боротися з целюлітом за допомогою правильної дієти та чорний список їжі, якої ви точно повинні уникати. Результати, відразу!

Антицелюлітна їжа для позбавлення від целюліту

Їжте повільно і пережовуйте їжу. Щоб не зголодніти, вам слід встановити 5-разову дієту на день.

Під час налаштування меню рекомендується відокремлюйте їжу, таку як макарони та картоплю, від м’яса та риби. Вам не потрібно вилучати цю їжу зі свого раціону, але добре поєднуйте її, щоб регулювати голод і споживання калорій.

Крім того, вам слід правильно виберіть свій десерт, наприклад, якщо ви їсте м'ясо, краще вибрати шматочок цитрусових, наприклад апельсин. Якщо ви їсте рибу, найкращим варіантом є шматочок стандартних фруктів, таких як яблуко або груша. Банани містять багато калію, що покращує кровотік. Інші фрукти, що містять цей мінерал, - авокадо, цвітна капуста, шпинат та морква.

Щоб допомогти травленню, ви повинні мати ківі на сніданок і перед сном.

Рекомендується пити 2 пляшки води на день, які також можна замінити трав’яними чаями. Зелений чай, наприклад, зменшує відчуття голоду і допомагає нашому організму не засвоювати весь жир, який ми поглинаємо, тому настійно рекомендуємо його.

Оскільки змішати легко відчуття голоду при спразі ми завжди повинні вибирати напій (воду або теплі трав’яні чаї) замість перекусів чи їжі.

Перед тим як готувати будь м'ясо або рибу, рекомендуємо маринувати його в лимоні та спеціях щоб позбутися частини жиру.

Найкраща заправка сире оливкова олія, замість того, щоб використовувати його для приготування їжі.

Хорошим варіантом заправки для овочів і салатів є вінегрет, зроблений зі столовою ложкою води, столовою ложкою вичавленого лимона, столовою ложкою оливкової олії та столовою ложкою діжонської гірчиці.

Найкращі 10 продуктів для боротьби з целюлітом (Їжа проти целюліту)

Зелена кава
Нова стаття в дієтах для схуднення та антицелюлітних дієтах. Зелена кава - це, без сумніву, нова тенденція. Секрет його успіху - хлорогенова кислота, поліфен, який діє безпосередньо на метаболізм глюкози та зменшує накопичення ліпідів в адипоцитах (жирові клітини, відповідальний за целюліт) і більш широке використання накопичення жиру в організмі як джерела енергії.

Сухофрукти
У сухофруктах багато цинку (спалювач жиру), калію (регулятор метаболізму) та клітковини (він виводить токсини).

Спаржа
Один з основних антицелюлітних продуктів, він зміцнює вени та капіляри та регулює артеріальний тиск. Він містить глутатіон (який нейтралізує вільні радикали), вітамін А і С.

Морські водорості
Він багатий на мінерали та антиоксиданти, які виводять токсини та омолоджують шкіру, містить калій та йод, що прискорює метаболізм та сприяє спалюванню жиру.

Курка та нежирне м’ясо
Хороше джерело білків. Це забезпечує енергією. Обов’язково видаліть шкіру. Він містить лінолеву кислоту, яка зменшує жир. Він також містить цинк, допомагаючи зменшити жир і всі вітаміни групи В.

Риба
Готувати рибну їжу швидко і просто. Риба з низьким вмістом насичених жирів сповнена мінералами та антицелюлітними білками. Він містить хороший жир, який зміцнює судини та покращує кровообіг.

Яйця
Наш організм добуває сірку з яєць. Вони містять хімічні речовини, які сприяють нейтралізації токсинів, білків та вітаміну Е. Завжди пам’ятайте, що вони також містять холестерин. Не їжте їх занадто часто.

Знежирене молоко та нежирний сир
Молочні продукти - найбільше джерело кальцію. Однак вони можуть викликати алергію. Лінолева кислота прискорює схуднення, вона є антиоксидантом.

Їжі, якої слід уникати в боротьбі з целюлітом (заборонена їжа)

Заборонене харчування: Будьте обережні з кавою. Надлишок кофеїну може спричинити зневоднення, що посилює целюліт. Не носіть тісний одяг і не тримайтеся близько до спеки.

Уникайте надмірного вживання солі, оскільки це збільшує затримку води. Будьте обережні з сіллю, але також із прихованою сіллю у їжі (соєвий соус, гірчиця, усі соуси та діпи.), Консервовані овочі (консервовані овочі набагато сольніші, ніж окремі овочі, свіжі чи заморожені) та у хлібі (основне джерело солі в нашій їжі). Крім того, уникайте пальмової кислоти, що міститься в пальмовій олії (тому вся оброблена їжа), а також трансжиру. Іншими словами, слід мінімізувати споживання переробленого жиру.