Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Рівно сьогодні за 15 місяців я не випив жодної краплі алкоголю чи кави.

Кілька моїх друзів у Facebook та Twitter попросили мене написати про свій досвід, от і ось, у двох словах.

Понад рік, коли не було алкоголю та кави, я помітив деякі побічні ефекти.

Ось що я дізнався.

Я економлю 1000 доларів щомісяця

Через 2 місяці я помітив, що на моєму банківському рахунку є ще $ 1000. Так, це багато, але займайся математикою, і помічаєш, що це не так вже й багато.

Я живу в Нью Йорку. Щоб витратити 1000 доларів на алкоголь, я маю витратити лише 33 долари щодня. Припустимо, що у мене є 2-3 коктейлі через день (а це 10 доларів кожен без чайових), включаючи кілька пляшок вина щомісяця, адже вдома я легко можу витратити 1000 доларів.

Хтось може подумати, що це важкий алкоголізм, але повірте мені, коли я скажу, що в Нью-Йорку щодня випивати 1-2 напої - це понад нормально.

Крім того, випивка означає, що випадкові вечері та закуски частіші. Ви не просто п’єте, ви зголодніли і купуєте їжу. І перш ніж ви це помітили, ви витрачаєте 1000 доларів.

Менше пліток

Якщо є щось, що я помітив досить рано, то це відсутність соціальної взаємодії, яку принесла моя нова дієта. Ось що сталося:

Ви вже насправді не виходите. Виснажливо пояснювати знову і знову, чому ви не п'єте і НІ також один напій не годиться.

Коли група людей просить мене приєднатися до них за випивкою, я в основному за замовчуванням відповідаю НІ, бо я просто не хочу мати справу з плітками як твереза людина.

Якщо я все-таки піду за напоями, я витримую максимум. 1 година, бо саме стільки триває моя увага як тверезої людини у групі п’яних людей.

"Підемо випити" так врізалось у наше життя, бо хто каже: "Гей, давайте просто зустрінемось як тверезі люди та поговоримо про щось таке" - Чому б ти, блін, це робив? "Давай вип’ємо" пояснення не потребує. Це річ, усі знають, що буде далі.

Якість мого сну зросла

Виключення алкоголю зі свого раціону різко підвищило якість мого сну. І я кажу не про "засинання", а про фактичну якість сну.

Звичайно, легше заснути з 1-2 склянками пива чи вина, але фактична якість сну може постраждати. Я сплю краще, і я прокидаюся з більше енергії. Раніше я завжди псував свої ранки, навіть якщо у мене було лише два сорти пива на ніч, я відчував це вранці (якщо вам двадцять років, ігноруйте це, це ще не впливає на вас).

Немає кави, менше паніки, менше стресу

Це може бути щось більш особисте і не пов’язане з усіма. Але вилучення кави зі свого раціону допомогло мені стати більш розслабленим. Кава завжди змушувала мене підкреслювати. Це збільшило мою ймовірність тривоги, а також засмутило травлення. Видалення кави/кофеїну зі свого раціону не тільки зробило мене більш розслабленим, я також какаю, як король.

Крім того, я люблю запах і смак кави. Час від часу без кофеїну зробить свою справу. Влітку я зараз п'ю крижаний чай, взимку звичайний чай.

Я з’ясував, що «Піти на каву» виявилося більше соціальною діяльністю, ніж справжньою тягою до кави. Зберігайте соціальну звичку, замінюйте каву чимось іншим.
_

Загалом, я дуже радий своєму рішенню і не маю бажання знову починати пити. Я також не кажу вам робити те саме, якщо ви задоволені тим, як ідуть справи, нічого не змінюйте.

Я змінив свої звички з цікавості, і мені подобається, як це вийшло.

PS: Перш ніж хтось запитає. Я не палю сигарети. Я також не палю травку. Я також не приймаю ніяких наркотиків. (У мене є Інтернет, цього для мене достатньо)