7 здорових страв з похмілля

Опубліковано: 21 листопада 2016 р. Останнє оновлення: 29 грудня 2019 р

Поповніть свій організм правильною їжею.

Головний біль? Сухість у роті? Загальна неприємність? Похмілля - це не пікнік. Іноді їжа, до якої ми тягнемось під час одужання, змушує нас почуватись гірше. Ці 7 здорових страв від похмілля допоможуть вам полегшити своє тіло поживно.

Окрім того, що ви живите своє тіло стравами з похмілля, пам’ятайте і про те, щоб пити багато води. Алкоголь збільшує вироблення сечі. Деякі симптоми похмілля провокуються зневодненням. Випивши пива, вина або спиртних напоїв, тримайте склянку води біля ліжка, щоб ви змогли зволожитись, якщо прокинетесь вночі і знову наступного ранку.

На додаток до води, споживайте багато напоїв, багатих на поживні речовини, щоб поповнити організм. Такі напої, як м'ятний чай і Лимонний імбирний детоксикаційний напій є розумними доповненнями до вашого плану відновлення похмілля. Якщо у вас головний біль, спричинений похміллям, випийте чашку чорної кави, щоб полегшити біль, зменшивши набряки в судинах. Дотримуйтесь лише однієї чашки, щоб не перевантажувати кофеїн і не викликати тремтіння. Ідея полягає в тому, щоб почуватись краще, а не гірше!

1. Повільна плита Горіхова чорнично-бананова вівсяна каша

Вівсянка наповнює організм необхідними поживними речовинами, включаючи вітаміни групи В, магній і залізо. Це також допомагає регулювати рівень цукру в крові, що підвищує надзвичайний настрій після вживання алкоголю.
2. Суп з курячої локшини з повільною плитою

Ця улюблена їжа для комфорту зволожує організм - обов’язково під час відновлення похмілля. Більше того, курка пропонує цистеїн, амінокислоту, яка допомагає зменшити токсичність печінки [1].
3. Яйця з відкритим обличчям та тости з авокадо

Яйця - ще одна багата цистеїном їжа. Вони також постачають таурин, амінокислоту, яка підвищує роботу печінки. Авокадо - це чудове доповнення до таких страв, як ця. Він поповнює електроліт калію, який часто виснажується вживанням алкоголю.

4. Салат з лосося та авокадо з лимонною заправкою

Авокадо, що підвищує калій, поєднується тут з лососем, їжею, багатою вітамінами групи В, які часто зменшуються протягом ночі пиття. Лимон додає свою супер харчову силу завдяки підтримці здорової функції печінки.
5. Ситний овочевий і квасолевий суп «Крокпот»

Похмільні рецепти, як цей, пропонують один-два удари. Квасоля доставляє магній для підтримки вживання вітаміну групи B в організмі, а суп зволожує.
6. Салат зі спаржею

Ця легка їжа - ідеальний спосіб повернутись, щоб почувати себе краще. Спаржа - це сечогінний засіб, який допомагає вивести токсини з організму природним шляхом.
7. Бананові млинці без борошна

Банани відновлять калій у вашій системі. Вони також забезпечують вітаміном B6, якого організм прагне після ночі надмірного поводження.

"Що на обід?" Знайдіть відповіді, сподобавшись нашим Facebook сторінку і слідкуйте за нами далі Pinterest для смачного рецепти, поради щодо чистого харчування та ресурси здорового способу життя.

Поверніться до основ за допомогою нашого Худі пані. 3-етапна програма схуднення. Він пропонує безглузді вказівки щодо чистого харчування та фізичної форми, щоб ви могли досягти і підтримувати свою ідеальну вагу.

Цей допис може містити партнерські посилання.

Поділіться цією статтею

Емі Вагнер

Емі - письменниця, яка спеціалізується на охороні здоров’я, бізнесі та підприємництві. Вона давня вчителька бойових мистецтв, яка здобула чорний пояс 4-го ступеня з таеквондо. Коли Емі не пише і не б'є ногами, вона свариться з синами, читає художню літературу або роздуває акторів BBC.

Пов’язані статті

Наші найкращі рецепти для курортного сезону

Кожен рецепт, який вам потрібен для приготування здорової святкової трапези цього року.

16 здорових курячих рецептів для діабетиків

Те, що хтось має дієтичні обмеження, не означає, що він не може насолоджуватися ароматною дієтою!

Найкращі рецепти гарбуза до святкового сезону

Насолоджуйтесь ароматами Fall зі здоровою спіною!

7 днів рецептів з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка та сумішною вечерею

Створіть смачну вечерю, яка корисна, або вам теж!