6 простих способів зруйнувати план дієти

Можливість дотримуватися дієти як довго, так і послідовно визначатиме, наскільки добре ви будете справлятися у подорожі для схуднення та як швидко ви досягнете своїх цілей.

дієтичний

Ось кілька простих речей, які ви можете зробити, що допоможе вам дотримуватися плану!

1. Зважуйся щодня. Багато людей не люблять робити це, оскільки незначні коливання води будуть їх напружувати. Ось чому вам слід зважуватися щодня і брати середнє значення за тиждень. Я знаю, коли людина давно не зважувалась, що її дієта, мабуть, не така вже й велика. Вони уникають цього, оскільки побачити збільшення ваги їх напружить.

2. Ведіть журнал харчування. Запис того, що ви з’їли, надзвичайно допомагає дотримуватися дієти. Бути підзвітним перед самим собою і насправді бачити це на папері має значення. Мої клієнти знову і знову заявляють, що це допомогло їм, коли вони почали це робити.

3. Запишіть свої цілі, розкажіть комусь про них і про те, що ви робите для їх досягнення. Дослідження показали, що записування цілей допомагає, але ви повинні комусь розповісти про них і про те, що ви робите для цього. Регулярно реєструйтесь у них.

4. Носіть щільний одяг, не даючи принаймні раз на тиждень. Візьміть джинси, які підходять досить щільно, і це ваш розмір відтепер. Немає обманних джинсів, про які ви дізнаєтесь відразу, набираєте чи ні. Люди носять еластичний одяг тижнями і місяцями, потім проводять подію, на якій хочуть одягнути свої улюблені джинси, потім дивуються, чому взагалі не можуть отримати ногу. Був там, робив це, хал, і це ЗАСМОТАЄ ВЕЛИКИЙ час.

5. Майте тренера, який допоможе вам залишатись відповідальним та зосередженим на ваших цілях. Це нескінченний процес, і вам потрібні відповідні системи керівництва та підтримки. Маючи тренера, ви обов’язково з’явитесь на тренування. Тренування полегшує дієту. Простий

6. Дотримуйтесь структурованої програми вправ. Вправи полегшують дієту, а дієти полегшують дотримання програми тренувань. Це «ефект зчеплення», що якщо ви робите їх разом, ваші шанси досягти успіху з будь-яким із них різко зростають, ніж при спробі зробити кожен самостійно.

Якщо ви дотримаєтеся цих кроків, я не сумніваюся, що ви різко збільшите свої шанси на успіх, і саме в цьому вся суть!