Найкращі добавки до звіробою - 10 найкращих брендів, переглянуті на 2020 рік

Ⓘ Top10Supps може отримати комісію, якщо ви купуєте щось за посиланням на цій сторінці. Детальніше читайте на нашій сторінці розкриття інформації.

згідно WebMD

Додайте систему рейтингу користувачів

Допоможіть нашій додатковій системі рейтингу користувачів, залишивши свій голос нижче. Будь ласка ТІЛЬКИ голосуйте за товари, які ви спробували. Ви отримуєте лише одного виборця за кожен товар.

  • ЗАГЛАСУВАТИ: Проголосуйте за продукт, якщо ви його спробували і рекомендуєте іншим.
  • ВНИЗ: Проголосуйте за продукт, якщо ви його спробували і НЕ рекомендували б іншим.

Поширені запитання про звіробій

Що таке звіробій?

Звіробій - це чагарник з жовтими квітками, ягоди мають кольори від білого до червоного. Родом з Європи, ця рослина протягом всієї історії використовувалася в лікувальних цілях. Званий звіробій, оскільки він цвіте навколо дня святого Іоанна 24 червня, він спочатку використовувався для передбачуваних магічних сил у зіллях середньовіччя.

Він застосовувався як засіб ще в першому столітті нашої ери, а сучасне застосування оточує депресію та тривожні розлади.

Наукова назва рослини - Hypericum Perforatum.

Рослина взаємодіє з деякими ліками, і, за даними, у деяких країнах воно відпускається лише за рецептом WebMD. За даними всебічного наукового дослідження, його широко призначають при депресії у багатьох європейських країнах огляд опублікований у 2017 р. У США звіробій можна приймати як добавку без рецепта.

Вважається, що звіробій діє через хімічну речовину, яка називається гіперцицином, але сполуки в траві, подібні до нього, можуть насправді мати більший ефект, згідно з WebMD. Сполука під назвою гіперфорин, відома як похідне флороглюцинолу, вважається сьогодні головним психоактивним компонентом, згідно з Examine.com.

Гіперфорин в основному міститься у роді рослин Hypericum, який має сотні різновидів, але найбільш помітний у звіробою. Інші активні сполуки рослини включають псевдогіперицин та адгіперфорин. Адгіперфорин може сприяти антидепресантному ефекту звіробою, згідно з a вивчення.

Звіробій доступний як доповнення у різних формах. Найчастіше пропонується у вигляді екстракту в капсульованих таблетках та таблетках.

Які переваги та переваги звіробою?

Цей рослинний засіб найчастіше використовується для психічного здоров’я. Використання звіробою включає:

  • Депресія: Звіробій працює як антидепресант, пов’язаний з дофаміном, через активний компонент гіперцицин, згідно Examine.com. У період з 1960 по 2016 рік було проведено щонайменше 27 клінічних випробувань із загальною кількістю 3 808 пацієнтів, які страждають на депресію від звіробою, який у 2017 році огляд проаналізовано. Тривалість цих досліджень становила від 4 до 12 тижнів, що означає, що довготривала безпека та ефективність невідомі. A Кокранівський систематичний огляд з 29 досліджень (5489 пацієнтів) виявили, що звіробій може зменшувати симптоми. Примітка: Ця інформація не переглядалася медичним працівником або медичним працівником.
  • Менопауза: Більшість досліджень показали, що звіробій є ефективним у зменшенні симптомів менопаузи, особливо припливів, згідно з WebMD. Один вивчення виявив, що таблетки звіробою, що приймаються тричі на день (до 900 мг), значно покращують симптоми менопаузи через 12 тижнів. Інший вивчення показав, що екстракт звіробою може зменшити частоту, тривалість та вираженість припливів.

Як взяти звіробій?

Добавки звіробою приймають всередину у дозах від 300 до 1800 мг, повідомляє Examine.com. Згідно з недавньою публікацією, активна сполука гіперцицин має біодоступність близько 14% вивчення.

Чи є побічні ефекти звіробою?

Звіробій може спричинити серйозні взаємодії з іншими ліками, що спричинило заборону Франції використовувати звіробій у продуктах, згідно з WebMD. Класи наркотиків, з якими він взаємодіє, включають антидепресанти, нейролептики, антиепілептики, анксіолітики, анестетики та анальгетики, згідно з Examine.com.

На додаток до потенційних лікарських взаємодій, звіробій може також спричиняти помірні побічні ефекти, такі як проблеми зі сном, труднощі в сидінні на місці, нервозність, висип на шкірі тощо.

Як вибрати хороший продукт із звіробою?

Найякісніші добавки звіробою включають траву як таку, враховуючи її потенціал для взаємодії. Дозування та таблетки на порцію можуть відрізнятися - деякі люди можуть віддавати перевагу прийому менших доз кілька разів на день, тоді як інші можуть віддавати перевагу простоті один раз на день. Вивчаючи товар, не забудьте також дослідити бренд, щоб переконатися, що він заслуговує на довіру.