6 продуктів, яким слід уникати вагітним жінкам

Якщо ви майбутня мама, можливо, ви їсте обережніше - те, що ви їсте та п'єте, зрештою годує вашу зростаючу дитину.

І виявляється, вагітним жінкам потрібно уникати деяких звичних повсякденних продуктів, попереджають експерти.

«Здорова вагітність вимагає серйозних фізіологічних змін та метаболічних адаптацій з боку матері ... недостатнє харчування, як у формі надмірного, так і недоїдання, збільшить ризик поганих наслідків вагітності - як для матері, так і для дитино », - сказав доктор Джошуа Кляйн Global News.

Він є репродуктивним ендокринологом та головним клінічним директором у Extend Fertility - він працює у галузі фертильності майже десять років.

“Під час вагітності існують конкретні рекомендації ... ваше тіло потребує кальцію, вітамінів та мінералів. Ви також хочете переконатися, що приймаєте певні добавки », - сказала доктор Соні Сьєрра, спеціаліст з жіночої лікарні з питань репродуктивної ендокринології та безпліддя.

Дует проливає світло на те, що жінкам слід їсти більше, менше їсти та взагалі уникати.

До зачаття: Візьміть добавку фолієвої кислоти - принаймні 0,4-1 міліграма для більшості жінок. В ідеалі це можна зробити за місяць до зачаття.

Киньте палити, навіть коли ви намагаєтесь завагітніти. Експерти кажуть своїм клієнтам відмовитися від куріння, як тільки вони починають працювати з ними - токсини в сигаретах можуть впливати на рідину, на якій базуються яйця. Статистично кажучи, жінки, які палять у 20 років, мають менший запас яєць у 30-40-х роках порівняно з однолітками, що не палять.

Обмежте також споживання кофеїну. Слід дотримуватися приблизно однієї маленької кави на день - або 40 міліграм кофеїну. Це допомагає припливу крові до яєчників і тазу.

Яких продуктів слід уникати жінкам після вагітності?