6 кроків для швидкого підтвердження потреб у зниженні ваги

кроків

Втрата ваги вже не «сегментована»; це необхідність для всіх класів людей, включаючи дітей. Доступно багато програм для схуднення, отже, вибір правильної програми іноді стає стресом і дратує. Виконайте шість простих кроків, які допоможуть швидко прийняти рішення щодо ваших потреб у схудненні;

Крок 1: Відповідь на це - чи справді мені потрібно худнути?

Факт - ваші фізичні властивості не відображають кількість жиру, яке може містити ваше тіло. Це по суті означає - у вас може бути навіть недостатня вага, але ви все ще маєте більше бажаного рівня жиру в організмі!

Отже, задайте вищезазначене питання дещо по-іншому - «Чи справді мені потрібно втрачати/набирати/підтримувати вагу за рахунок втрати жиру». Має сенс?

Крок 2: Зробіть самооцінку

Використовуйте простий квадрант, щоб визначити свою особистість. Це найважливіший крок, оскільки від цього залежатимуть ваші результати.

4-квадрантний «визначальник» особистості:

Крок 3: Оцініть програму схуднення

Кілька порад під час оцінки програм схуднення та остаточного прийняття рішення;

  1. Не гугл. Ніщо у цьому світі не приходить безкоштовно. Google дасть вам потрібні посилання, але ніколи не буде мати повного уявлення.
  2. Незалежно від програми, яку ви оцінюєте, перед тим, як приймати рішення, проаналізуйте особу (осіб), оточення, відгуки тощо.
  3. Запитайте "Що це для мене?" і приймати рішення про приєднання лише тоді, коли ви отримаєте задовільну відповідь.

Крок 4: Розумово підготуйтеся

Втрата ваги здоровим способом - це довгострокове зобов’язання. Скільки часу потрібно людині, щоб скинути зайві кілограми/жири, повністю залежить від статі, фізичного стану, а також психічного стану людини.

Подумайте про це так - коли лікар призначить 10-денний курс антибіотиків, майже всі на планеті Земля закінчать його, оскільки хочуть повністю позбавити своє тіло від будь-якої інфекції. Будьте розумово готові ставитись до своєї програми схуднення подібним чином.

Крок 5: Послідовність буде вирішувати

Брюс Лі цитував: "Я боюся не того, хто вправляв 10000 ударів один раз, але я боюся того, хто вправив один удар 10000 ударів".

Будучи послідовним і правдивим до себе, насправді ви отримаєте найкращі можливі результати протягом курсу вашої програми.

Крок 6: Будьте аналітичними, не скептичними

Будьте готові періодично аналізувати результати ваги/втрати жиру. Вам потрібно проаналізувати і хороші, і погані, щоб повторити те, що пройшло добре, і вдосконалити те, що не вдалося.

Висновок

Будь-яка програма управління вагою, яку ви вибрали:

  • Переконайтеся, що ви постійно подорожуєте вдосконаленням.
  • Вам слід “вчитися” з періодичних оцінок - безперервної освіти.
  • Вам потрібно зосередитись на тому, щоб довести себе до рівня, коли ви знаєте набагато більше про свій метаболізм, а не “Просто схуднення” - це допоможе вам зберегти все життя.