6 дивовижних способів пробіотики очищають вас

Звичайно, ви вже чули про пробіотики. Можливо, ви навіть погуглили: "Чи очищають вас пробіотики", щоб знайти цю статтю сьогодні! Здається, останнім часом раптово зростає обізнаність щодо користі цих корисних бактерій для здоров’я. Шокуюча річ полягає в тому, що пробіотики існують віками. Просто знадобився деякий час, щоб наука наздогнала!

Чи знали ви, що пробіотик буквально перекладається як "для життя?”Це має сенс, враховуючи, наскільки важливі ці бактерії. Вони не тільки можуть витіснити шкідливі організми, які викидають ваш мікробіом, вони також можуть допомогти вашому організму краще засвоювати певні поживні речовини, такі як клітковина. Пробіотики також покращують травлення вітамінів, особливо вітамінів групи В, і, як правило, підтримують баланс в кишечнику.

Без сумніву, одним із найбільш інтригуючих аспектів пробіотиків для багатьох людей є дезінтоксикаційний ефект, який вони можуть мати. У цьому посібнику я розбив усе, що вам потрібно знати про те, як вони можуть допомогти вашому організму вивести з організму неприємні токсини та створити загальний баланс та чудове самопочуття.

Як ви вже знали, ці дружні рослинні рослини важливі для широкого кола ключових функцій у вашому організмі. Деякі з цих ключових функцій включають оптимізацію травлення, збалансування настрою, підтримку імунної системи та активізацію обміну речовин [1].

Насправді ми покладаємося на трильйони пробіотиків у кишечнику, щоб підтримувати майже всі аспекти нашого здоров’я та самопочуття [2].

Коли ви тільки починаєте свою подорож до поліпшення стану кишечника, на дорозі можуть виникнути деякі нерівності, вводячи ці корисні бактерії у свій повсякденний раціон. Цілком імовірно, що сучасний спосіб життя призвів до виснаження пробіотиків, що призвело до виведення мікробіому з рівноваги.

Антибіотики в ліках і продуктах харчування, надмірний стрес, антибактеріальні засоби для чищення, оброблені продукти, цукор і навіть старіння можуть суттєво зменшити кількість необхідних пробіотиків у кишечнику [3].

Коли ви починаєте поповнювати дружню флору в кишечнику, ви можете відчути деякі зміни в травній системі, оскільки мікробіом починає відновлювати здоровий баланс. Не хвилюйся! Ці зміни означають позитивний зсув, який принесе чимало дивовижних переваг.

Бажаєте скористатися привілеями пробіотиків? Так добре! Ми всі хочемо цих переваг! Тим не менше, перед тим, як приступити до роботи, вам слід знати про оптимальні типи та джерела пробіотиків, щоб ви могли повністю використовувати переваги.

Перш за все: завжди обирайте грунтові пробіотики (SBO). Вони перевершують з кількох причин, а саме те, що вони загалом витриваліші і, отже, ефективніші за традиційні пробіотики, які ви можете знайти в харчових добавках або таких продуктах, як йогурт.

Детальніше про те, чому SBO Probotics очищає вас

SBO, швидше за все, пробиваються до мешканців нижніх відділів шлунково-кишкового тракту, а також вони більш стійкі до травних кислот верхніх відділів шлунково-кишкового тракту та шлунку. Тут вони справді мають позитивний ефект.

На додачу до цього, SBO капсульовані природною оболонкою, яка захищає спори від будь-яких пошкоджень. Це означає, що вони з більшою ймовірністю виживуть, подорожуючи аж по нижній частині кишечника, де можуть процвітати.

Мої грунтові пробіотики розробляються в безпечному контрольованому середовищі. Ця потужна формула розроблена для зміцнення загального самопочуття, імунітету та краси шляхом покращення здоров’я органів травлення. Повторне збалансування рівня дружніх бактерій за допомогою споживання SBO широкого спектру є найкращим способом відновити здоров’я органів травлення. Ця формула найближче відображає те, що можна знайти в природі, і те, як наші предки отримували пробіотики, вживаючи невелику кількість грунту на дикій або немитій органічній їжі, що містить корисну бактерію.

Ферментовані овочі, такі як кімчі та квашена капуста, також є гідними джерелами пробіотиків. Наприклад, мій салат з пробіотиками та ферментами - це, в основному, сира капуста, виготовлена з зеленою капустою. Культурні овочі закриваються в герметичному контейнері на кілька днів, і зберігаючи їх таким чином, створюється середовище, що дозволяє ферментам і лактобацилам процвітати. Зі всього лише декількома інгредієнтами це надзвичайно просто зробити, і це смачний супутник будь-якій страві.

Як пробіотики очищають вас

Очевидно, що пробіотики можуть мати серйозний позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт. Тут відбувається розщеплення їжі та засвоєння важливих поживних речовин. Коли кишечник не працює оптимально, страждатиме решта тіла.

Токсини, що накопичуються в організмі, можуть відпочивати в кишечнику та печінці (фільтруючий орган організму). Наприклад, можуть накопичуватися вільні радикали, що призводить до пошкодження органів, а також хронічних захворювань, таких як рак та діабет [4].

Саме тому включення пробіотиків у свій раціон може бути настільки вигідним.

Ці бактерії допомагають очистити вас наступними способами:

# 1 Відновлення важких металів

Важкі метали, такі як свинець, миш'як, ртуть та кадмій, можуть накопичуватися в організмі з часом. На щастя, було встановлено, що певні штами корисних бактерій можуть зв’язуватись і вимивати ці метали з вашої системи [5, 6].

No2 Очищення печінки

Пробіотики відіграють ключову роль у здоров’ї печінки. Згідно з традиційною китайською медициною, печінка впливає на здоров’я шкіри та очей. Це було підтверджено кількома науковими висновками, які підкреслюють необхідність постійного очищення організму.

З чистою печінкою ви, ймовірно, помітите більш молодий колір обличчя - я говорю мінімально, щоб не було печінкових плям, шкірних міток або родимок. Я вже згадував, що у вас також будуть яскравіші, блискучі очі? Іншими словами, допомагаючи детоксикувати печінку, пробіотики можуть мати досить вражаючі красиві ефекти.

# 3 Виділення BPA

Такі речі, як квитанції для термопринтерів, підкладки для консервів, паперові гроші, зубні композити та пластикові пляшки з водою містять промислову хімічну речовину, відому як Бісфенол А та інші смоли. Ці хімічні речовини можуть просочуватися в наші напої та продукти харчування та спричиняти цілий ряд проблем, пов’язаних із здоров’ям.

Страшно, правда? Перш ніж підкреслювати, зауважте, що пробіотики можуть працювати на мінімізацію поглинання таких хімічних речовин та посилення виведення BPA, щоб він не накопичувався у вашому організмі та не спричиняв шкідливих наслідків для здоров’я [7].

# 4 Розщеплення перхлорату

Перхлорат - це природний і виготовлений хімічний продукт, який міститься в ракетних паливних речовинах, таких як реактивне паливо, а також в упаковці харчових продуктів (він використовується для контролю статичної електрики). Іноді воно навіть потрапляє у нашу питну воду.

На жаль, виявлено, що той самий інгредієнт навіть забруднює органічні продукти у високих концентраціях, що ускладнює уникнення впливу. Навіщо хвилюватися?

Ну, це відомий ендокринний руйнівник, який може блокувати рецептор йоду у вашій щитовидній залозі, що потенційно може призвести до гіпотиреозу або забруднюючої неврологічної дисфункції. На щастя, недавнє дослідження показало, що певні пробіотичні штами можуть погіршити перхлорат [8].

# 5 Зниження токсичності в деяких продуктах харчування

Пшениця містить ряд білків, які наш організм не має геномної здатності розщеплюватись, виробляючи адекватні ферменти. Коли ці неперетравлені білки потрапляють у ваш кровотік, вони можуть легко спричинити хаос для вашого загального стану здоров’я.

Хороша новина, нещодавні дослідження показують, що організм виробляє десятки штамів бактерій, які можуть розщеплювати клейові білки та знижувати їх токсичність [9].

# 6 Усунення кандиди

Антибіотики, алергія та стрес - лише деякі з винуватців, які можуть спричинити надмірне зростання кандиди. Цей стан пов'язаний з дисбалансом кишкової флори і може призвести до ряду неприємних станів здоров'я, включаючи астму, СРК та аутоімунні розлади.

Пробіотики наповнюють ваш кишечник корисними бактеріями, тим самим витісняючи шкідливі дріжджі Candida (оскільки їм менше місця для росту). Не кажучи вже про те, що пробіотики підсилюють вашу імунну систему, що так важливо для боротьби з кандидою раз і назавжди.

На сьогоднішній день ви, мабуть, вражені всім пробіотиками, які можуть зробити для вашого здоров’я, і тим, як пробіотики очищають вас. Я не звинувачую вас! Ці доброзичливі бактерії, як правило, не отримують достатньо кредитів за свої широкі можливості. Тепер питання: Як ефективно розпочати дієту з пробіотиками, одночасно справляючись з будь-якими побічними ефектами?

Щоразу, коли ви змінюєте свій раціон, ви можете відчути наслідки цих змін. (Не хвилюйтеся: це хороший знак!) На щастя, існує безліч способів, як допомогти своєму організму швидко пристосуватися до вашого режиму пробіотиків і змусити його працювати для вас [10].

Ось кілька простих способів допомогти вам подолати здуття живота або дискомфорт:

Гідратація

Без сумніву, найефективнішим способом позбавлення організму від токсинів є вживання великої кількості води. Зволожуючи своє тіло, ви також можете тимчасово утримувати запор та діарею [11].

Фахівці рекомендують щодня вживати кількість унцій, еквівалентну половині ваги вашого тіла. Не соромтеся додавати трохи лимона, щоб підвищити лужний рівень, тим самим допомагаючи очистити вас.

Вправа

Наші тіла розроблені таким чином, щоб залишатися в русі протягом значної частини дня, тому очевидно, що сидячий спосіб життя негативно вплине на працездатність вашого тіла - включаючи всі ваші детокс-електростанції (кричати лімфатичній та кровоносній системам)!

Оскільки лімфатична система не має такого функціонального насоса, як серце, їй потрібно багато руху, щоб транспортувати токсини та інші відходи з клітин тіла [12].

Будь-яка форма фізичних вправ, якими ви із задоволенням займаєтесь, будь то біг підтюпцем, танці чи силова йога, допоможе вам рухатись у шлунково-кишковому тракті. Чому б не повернутись у контакт зі своєю внутрішньою дитиною? Як виявляється, стрибки на батуті можуть бути особливо ефективними для проштовхування лімфатичної рідини по всьому тілу.

Включаючи пробіотики для очищення, пам’ятайте, що пробіотики - не єдина частина загадки про здоров’я. Дотримуючись дієти на рослинній основі, вибираючи сезонні продукти та попиваючи щоденний Glowing Green Smoothie®, є ключовим фактором. Окрім достатнього сну, фізичних вправ та включення підтримки травних ферментів. Ось щаслива і здорова кишка вперед!