Це хропіння або апное сну

Наша місія
Наша історія
Наша дорожня карта
Лідерство
Радники
Дослідження
Прихильники та партнери
Фінанси
Приєднуйтесь до нашої спільноти пацієнтів та експертів з апное сну
Пожертвувати
Меморіали та данини
Політика конфіденційності
Зв'яжіться з нами

Що таке апное уві сні?
Діти та апное сну
Важливість сну
Загальні умови
Класифікації розладів сну
Інформація про апное уві сні для клініцистів
Здоров’я сну
Поради щодо сну
Поширені запитання щодо здоров’я сну

Мережа AWAKE

Пробудження Ініціативи

Медіа серія AWAKE

AWAKE Social

AWAKE Події

Програма AWAKE Peer Mentor

Пробудись Наставник однолітків - це індивідуальна підтримка для використання PAP, надання нових або важких користувачів PAP досвідченими наставниками, які допоможуть їм подолати будь-яку перешкоду PAP, з якою вони стикаються.

Для наставників

Для користувачів CPAP, які шукають допомогу

Про
- Наша місія
- Наша історія
- Наша дорожня карта
- Лідерство
- Радники
- Дослідження
- Прихильники та партнери
- Фінанси
- Приєднуйтесь до нашої спільноти пацієнтів та експертів з апное сну
- -
- Меморіали та данини
- Політика конфіденційності
- Зв'яжіться з нами
- -
Навчіться
- Що таке апное уві сні?
- Діти та апное сну
- Важливість сну
- Загальні умови
- Класифікації розладів сну
- Інформація про апное уві сні для клініцистів
- Здоров’я сну
- Поради щодо сну
- Поширені запитання щодо здоров’я сну
Діяти
- Тестування та діагностика
- Варіанти лікування
- Корисні Посилання
- Додаток SleepHealth
  - Навчання та мобільний додаток
  - Зустріньте навчальну групу
  - Хто проводить дослідження
ПРОБУДИ
- ПРОБУДИ
Програма маски
Наставники однолітків
- -
-
-

Вступ

Мільйони американців страждають від хропіння під час сну. Хоча деякі з цих людей є "простими хропучими" або первинними хропучими, у багатьох спостерігається серйозне порушення сну, яке називається обструктивним апное сну (OSA).

Розуміння відмінностей між апное уві сні та первинним хропінням є першим кроком до ефективного лікування обох станів. Всім людям по всій країні, яких цілу ніч штовхають або розтягують лікті від розчарованих партнерів по ліжку, важливо знати, що означає їх хропіння, і як вони можуть його замовкнути.

Проведіть дослідження

Знання різниці між цими станами є ключовим у визначенні правильного лікування. Хропіння - це результат того, що тканини в горлі розслабляються настільки, що частково перекривають дихальні шляхи і вібрують, створюючи звук. Залежно від анатомії людини та інших факторів способу життя, таких як вживання алкоголю та вага тіла, звук вібрації може бути голоснішим або тихішим.

Гучне часте хропіння - один із показників апное уві сні, яке є хронічним станом, що характеризується паузами в диханні або поверхневим вдихом під час сну. Коли люди з апное сну засинають, вони можуть зупинити дихання на 10 секунд і більше, навіть до хвилини і більше. Обидва умови можуть бути спричинені або погіршені ожирінням, великим язиком та мигдаликами, старінням та формою голови та шиї.

Поговоріть зі своїм лікарем

Якщо ви або ваш партнер часто гучно хропіте, перестаєте дихати, задихаєтесь або задихаєтеся під час сну, відчуваєте надмірне неспокій вночі або відчуваєте надмірну сонливість вдень, можливо, ви захочете повідомити про це свого лікаря, щоб перевірити, чи це дослідження сну. необхідний. Роблячи цей перший крок для тестування до початку будь-якого лікування, запобігає неточній самодіагностиці, неадекватному лікуванню та/або передчасному усуненню проблеми. Ваш лікар первинної медичної допомоги зможе направити вас до спеціаліста зі сну для подальшої оцінки.

Лікуйтеся

Процедури хропіння варіюються від змін способу життя, таких як втрата ваги, зменшення споживання алкоголю та зміна положення сну, до оральних пристосувань, назальних смужок і навіть хірургічного втручання. Однак лікування OSA часто включає CPAP, повітродувку, з'єднану трубкою з маскою, яка прилягає до рота або носа, продуваючи повітря, щоб підтримувати постійний тиск у дихальних шляхах. Цей постійний тиск утримує дихальні шляхи від руйнування, дозволяючи нормальне дихання.

Хоча CPAP дуже ефективний для більшості людей, деякі пацієнти з апное сну відчувають труднощі з використанням машини CPAP. Сучасна наука зазнала величезного зростання як у технології машин CPAP, так і у масках, які з ними взаємодіють. Однак існують інші варіанти для тих, кому важко пристосуватись до носіння та використання CPAP. Обговорення з вашим постачальником медичного обслуговування сну може призвести до розуміння варіантів, які вам доступні для задоволення ваших конкретних терапевтичних потреб.

Не відкидайте хропіння як “природне”

Часто хропіння можна відкинути як природну частину старіння. Хоча це правда, що хропіння з часом може збільшуватися з віком та збільшенням ваги, це не слід сприймати як звичайний і звичний момент у житті. Це можна і часто слід лікувати - заради хропучого та їхнього партнера.

Не недооцінюйте ризики для здоров’я

Більше, ніж просто галаслива неприємність, хропіння та апное уві сні можуть мати серйозні наслідки для здоров’я. Страждаючі ОСА зазвичай переходять із глибокого сну в легкий сон, коли дихання зупиняється, і це знижує якість сну. OSA також може спровокувати вивільнення гормонів стресу, змінити спосіб використання організмом енергії та змусити вас відчувати втому та сонливість протягом дня. Крім того, існує кілька потенційних негативних наслідків для здоров’я від недостатнього сну, таких як збільшення ваги, втрата пам’яті, старіння шкіри тощо.

Є також дані, що OSA призводить до більшого ризику високого кров’яного тиску, інфаркту, інсульту, застійної серцевої недостатності, фібриляції передсердь, діабету, деяких видів раку і навіть раптової смерті. Лікування будь-якого стану може зменшити ці ризики.

Не забувайте, що поки ви спите, інші ні.

Хоча хропель може не відчувати, що стан порушує його сон, партнер, якого цілу ніч не відпускає шум, може відчувати себе інакше. Відносини можуть серйозно постраждати, якщо партнерів дратує те, що вони не сплять або доводиться спати в окремих кімнатах. Понад 41 відсоток жінок, які заявляють, що їм потрібен хороший нічний сон, замість цього перериває партнер хропіння. Відсутність сну або потреба в нічній розлуці може сприяти образу і зменшити близькість у стосунках.

Існує додатковий ризик для здоров’я через відсутність постійного високоякісного сну, включаючи більшу схильність до нещасних випадків, труднощі з фокусуванням, погіршення уваги та пильності, а також інші серйозні ризики, такі як хвороби серця, інсульт та діабет. Цей недосип може сприяти збільшенню ваги, при цьому прискорюючи старіння шкіри та мозку.

Резюме.

Ваше здоров’я залежить від достатнього сну. Якщо у вас або вашого партнера виникають симптоми хропіння або апное уві сні, зверніться до лікаря. Є процедури, і ви можете повернути свої спокійні ночі.