5 Поповнення шкіри продуктами

"Здорова шкіра зсередини буде світитися зовні"

З сильним забрудненням навколишнього середовища та факторами навколишнього середовища, такими як суворе сонце, стрес від збалансування роботи та сімейного життя разом із нездоровими перекусами та вживанням шкідливої їжі? Сяюча шкіра стала для нас невловимим поняттям! Коли ми не знаходимо достатньо часу, щоб надати нашій шкірі весь необхідний догляд (у формі необхідних поживних речовин та догляду за шкірою), як можна очікувати, що вона буде світитися в доброму здоров’ї?

Їжа для світиться шкіри

Додавання їх у свій щоденний раціон є одним з найпростіших способів посилити природне сяйво шкіри. Навантажені антиоксидантами, необхідними вітамінами та поживними речовинами, темно-зелені листові овочі, такі як шпинат, мангольд, капуста, допомагають позбавити нашу шкіру від тьмяності та наділяють нас сяючою шкірою. Це очолює список найкращих продуктів харчування для сяючої шкіри будь-якого дня!

2. Ківі:

ківі - справжні заощадники шкіри! Високий вміст вітаміну С, він захищає нашу шкіру від появи зморшок та посилює синтез колагену. Насправді будь-яка їжа, багата на вітамін С, така як лимони, апельсини, болгарський перець, грейпфрут, полуниця тощо зробить свою справу. Вітамін С має багато переваг для нашої шкіри, включаючи захист від пошкодження сонячними променями та сприяє обороту клітин, таким чином зберігаючи молодість і красу нашої шкіри.

3. Горіхи:

Їжа, багата жирними кислотами Омега-3, необхідна для забезпечення здорової дози натуральних олій (корисних жирів), що, в свою чергу, зменшує запалення, вугрі, лускату шкіру та почервоніння. Ми можемо придбати гладку шкіру, що світиться здоров’ям, вживаючи горіхи, такі як волоські, мигдаль, бразильські горіхи, насіння соняшнику та гарбузове насіння - ідеальне джерело інгредієнтів, що очікуються від продуктів, що світяться на шкірі

4. Морква:

Це легко потрапляє до списку шкідливої їжі! Містячи високий рівень бета-каротину, вітаміну А та антиоксидантів, морква може дати нам здорову шкіру зсередини, виводячи токсини. Він захищає нашу шкіру від пошкоджень, спричинених сонцем, запобігаючи передчасному старінню та зморшкам. Тим самим запобігаючи або принаймні затримуючи процес старіння.

5. Вода:

Для нас це не нове, але так, вода може змусити нас світитися з голови до ніг! Якщо вживати багато води протягом дня, ваша система буде внутрішньо зволоженою, що в свою чергу безпосередньо відображається на вашій шкірі. Вода допомагає нам не тільки вимиваючи шкідливі токсини з нашої системи, але також утримуючи ці негарні зморшки і надаючи нам природно сяючу шкіру. Тримайте під рукою пляшку води і ковтайте, коли ви прагнете улюбленої кола або газованої папи, ви навіть можете спробувати трохи настояної води із солодкими фруктами, такими як полуниця та ківі, щоб детоксифікувати та підживити організм, одночасно допомагаючи вам у справі цукру
Тепер, коли ви знаєте, що для того, щоб мати сяючу шкіру, потрібно їсти цю дивовижну їжу та пити багато води, ви можете виглядати і відчувати себе красивими та здоровими щодня