17 продуктів для здорової шкіри та волосся

Спіруліна

Спіруліну називають «повноцінною їжею» через надзвичайно високий вміст поживних речовин. Всебічна супер-їжа для краси, що забезпечує залізо та вітаміни групи В для здорового волосся, лікувальник шкіри вітамін Е та хлорофіл та природний детоксикатор.

Отримайте щоденну дозу спіруліни за допомогою Beauty & Go SKIN DETOX

Насіння Чіа

Насіння чіа - одне з найкращих рослинних джерел необхідних жирів омега-3, які допомагають клітинам шкіри утримувати вологу. Окрім чудового джерела захисних антиоксидантів та мінералів, включаючи цинк, необхідних для загоєння шкіри та корисних для хворих на вугрі.

Гранати

Гранати містять пунікалагіни, надзвичайно потужний антиоксидант із сильним антиоксидантним та протизапальним ефектом для захисту від вільнорадикальних пошкоджень, що сприяють старінню шкіри.

Весь асортимент Beauty & Go містить гранатовий концентрат.

Авокадо

Авокадо - чудове джерело вітаміну Е, який допомагає зволожувати шкіру, сприяє загоєнню шкіри та має антиоксидантну дію. Корисні мононенасичені жири виступають як природний пом’якшувач шкіри та допомагають підтримувати волосся та нігті в хорошому стані.

Чорниця

З високим вмістом флавоноїдів, виду антиоксиданту, який захищає шкіру від старіння. Також чудове джерело вітаміну С (1 чашка забезпечує більше 100% RDA) для здорового утворення колагену, що робить його одним з найкращих продуктів для здорової шкіри та волосся .

Куркума

Надає куркумін з потужними протизапальними та антиоксидантними властивостями. Окрім того, що сам діє як антиоксидант, він посилює активність власних антиоксидантних ферментів, тому його дії проти вільних радикалів подвійні.

Вам не подобається каррі? Beauty & Go SKIN SHOT містить куркуму та какао!

Шоколад

Какао - одне з найбагатших джерел антиоксидантів усіх продуктів харчування. Особливо багато флаванолів, які допомагають підтримувати здоровий кровотік, необхідний для доставки кисню та поживних речовин по всьому тілу, в тому числі до шкіри.

Морква

Морква багата бета-каротином, який перетворюється в організмі на вітамін А, важливий поживний елемент для підтримки шкіри в стійкості та стійкості до пошкоджень, а також для підтримки шкіри голови та волосся здоровими.

Ви також можете поповнити бета-каротин, випивши ЛІТНЮ ШКІРУ

Квашена капуста

Здоров’я кишечника має величезний вплив на здоров’я, включаючи здоров’я шкіри. Ферментовані продукти, такі як квашена капуста, є одним із найздоровіших способів поліпшити баланс кишкових бактерій завдяки вмісту живих пробіотиків.

Капуста - головне рослинне джерело заліза; приплив крові до волосся та шкіри залежить від достатньої кількості заліза в організмі. Капуста також є хорошим джерелом вітамінів А, С і Е, а також захисних рослинних хімікатів, таких як сульфорафан.

Лосось

Жирна риба - найкраще дієтичне джерело жирів омега-3, які мають сильну протизапальну дію та підтримують шкіру, нігті та волосся здоровими. На додаток до забезпечення астаксантином, каротиноїдом, який може зменшити зморшки та інші ознаки старіння.

Мигдаль

Мигдаль є чудовим джерелом корисних жирів та мінералів магнію, селену, міді та марганцю, гідної дози заліза та цинку, а також вітаміну Е, вітамінів групи В, клітковини, високоякісного рослинного білка та безлічі фітохімікатів!

Імпульси

Волосся та нігті виготовлені з білка, а для утворення колагену потрібні амінокислоти з білка, тому багаті на білок продукти, такі як сочевиця, квасоля та нут, мають вирішальне значення для забезпечення міцних будівельних матеріалів для здорових, міцних волосся та шкіри.

Яйця є ще одним основним джерелом білка, а також вони забезпечують біотин або вітамін B7, який присутній у волосяних фолікулах, а відсутність може призвести до ламкості волосся. Біотин також підтримує ваші нігті міцними та здоровими.

Зелений чай

Зелений чай є джерелом захисних антивікових антиоксидантів, які називаються катехінами, які допомагають запобігти пошкодженню вільними радикалами, забезпечують захист від ультрафіолетових променів та мають протизапальну дію.

Вода

Вода, звичайно, необхідна для підтримання зволоження тіла та шкіри. Ваше волосся також на 25% складається з води і стає сухим, якщо зневоднюється, як і решта тіла, тому вживання 2 літрів щодня допоможе досягти блискучого волосся та шкіри.

Кіноа

Кіноа - ще одне з найкращих продуктів харчування для здорової шкіри та волосся, оскільки воно забезпечує клітковину, цинк, залізо та вітаміни групи В. Цинк необхідний для синтезу білків і росту клітин в організмі, тому дуже важливий для здорового волосся, як допомагає у відновленні, так і стимулює ріст.

НАГОРИТИ ВХОДУ

Залиште електронну пошту та отримайте схвалену дієтологом пораду щодо догляду за шкірою зсередини! Ми надсилаємо (справді хороші) електронні листи лише раз на тиждень.

BEAUTY & GO UNIVERSE

ВНОСНИКИ

Дейзі - повнокваліфікований дієтолог. Почавши свою кар'єру в NHS, вона зараз працює консультантом, бачиться з приватними клієнтами в центральній частині Лондона, а також проводить власні курси схуднення та проводить семінари та презентації для відомих корпоративних клієнтів.