Втрата ваги за допомогою Fibro та CFS

Опубліковано 4 роки тому, 9 користувачів підписано.

ДженнаКіа

У мене фіброміалгія та синдром хронічної втоми з 2005 року. У мене також було двоє дітей у той період. З 2005 року я набрав близько 50 фунтів. Мені не вдалося знайти вправи, які не зашкодять або не змусять мене прикувати до ліжка протягом декількох днів або навіть тижнів. Хтось зміг знайти спосіб схуднути, маючи при цьому фіброміалгію та CFS ? Я б дуже хотів скинути цю вагу, і я знаю, що це змусить мене почуватись трохи краще.

0 вподобань, 21 відповідь

21 Відповіді

Вікторія_59764 ДженнаКіа

Опубліковано 4 роки тому

Просто сказати, що ти не один. Я набрав майже два камені, і це справді мене збиває. Навіть якщо я одягаю танкетку для вечірнього виходу, я плачу ціну наступного дня.

Найгірше, що я навіть мав діагноз. Лікарі зовсім не цікавляться. Щойно мені призначили габапентин (два три рази на день) і парацетамол, коли це потрібно. Вони сказали мені, що через страх раку, ковзання диска та загальний стрес, який тривав протягом останніх кількох місяців, це вплинуло на мою нервову систему і повинно покращитися! Не було, і я нещасний. Я відписався від роботи і маю розпочати навчання в січні в січні, щоб отримати ступінь медсестри. Я так багато працював, щоб пройти курс доступу, і я боюся, що це може бути даремно.

Мені дуже шкода, що я продовжував говорити про себе, замість того, щоб підтримати вас. Я просто відчуваю себе таким відчайдушно низьким.

Я розглянув можливість отримати чудовий розумний фітнес-апарат. Це невелика компактна штука, яка вправляє кожну частину тіла, і ви можете робити якнайменше або скільки завгодно у своєму оточенні та у своєму власному темпі. Якщо ви загуглите його, він повинен з’явитися.

Мені дуже шкода, що мені більше не допомагали, але я тут, якщо ви хочете поспілкуватися. Будь-коли! '

Бережіть і найкращі побажання

ДженнаКіа Вікторія_59764

Опубліковано 4 роки тому

Вікторія, я дивлюсь на це чудо Core Smart Fitness Aparat прямо зараз. Я ненавиджу те, як це звучить, але, почувши, як важко тобі, ти змушуєш мене відчувати легке полегшення від того, що я не єдина.

Я спочатку не знав, що мені поставили діагноз «Фіброміалгія». Невролог нічого не сказав, просто розпочав ін’єкції ботокса, вікодіну, клонопіну та Провігілу від хронічної втоми. Я був безлад. Я почав забувати про речі на роботі, взагалі не міг спати вночі, постійно відчував занепад сил і не відчував, що можу піклуватися про своїх дітей так, як я хочу. Я відвик від усіх цих ліків, ОСОБЛИВО від ботокса, який з часом змусив мої кістки плеча (кістки скальпули) падати/провисати. Потрібні були місяці фізичної терапії, щоб виправити спину, і боліло, як нічого, що я ніколи не відчував у своєму житті. Лише коли я надіслав усі свої записи до свого лікаря, який доглядав за первинною допомогою, я дізнався, що мені поставили діагноз «Фіброміалгія». Я, до речі, звільнив того лікаря. На жаль, мій лікар поклав мені Цимбалту, від якої мені не вдалося вийти, оскільки симптоми абстиненції такі серйозні.

Я дуже хочу схуднути. Це стає депресивним, тому я ціную вашу відповідь. Вікторія не вимагає вибачень. Ми в цьому разом.

denise85279 ДженнаКіа

Опубліковано 4 роки тому

trisha87499 ДженнаКіа

Опубліковано 4 роки тому

Я такий самий, я перейшов із 16 до 22, просив лікарів про операцію для схуднення, але вони скерували мене на курс схуднення, але вони просто говорили мені те, що я вже знав. Отже, у мене на колінах був атлетик, так що фізичні вправи були важкими, однак я розпочав строгу дієту і маю вихідну в суботу. Зараз я схудла на 12 кілограмів, це зайняло багато часу, але я починаю помічати, що тепер можу робити більше, навіть просто гуляючи по дому. Це займе довгий час, але ви можете це зробити, як тільки ви почнете бути суворими до себе, ви потрапите туди. Сподіваюся, це трохи сподівається на вас. Xx Я справді знаю, як ти почуваєшся.

ДженнаКіа trisha87499

Опубліковано 4 роки тому

Щиро дякую Тріше, як часто ти спортом займався спочатку і що робив? Моє праве коліно болить по-справжньому сильно, коли я намагаюся піднятися сходами і коли я встаю і виходжу з ліжка, але звичайна ходьба, схоже, ще не турбує моє коліно. Мій біль, безумовно, частіше проявляється у верхній частині тіла, тулубі, руках, руках, шиї, плечах, голові та попереку. Мої ноги відчувають, як у них синці, але лише тоді, коли я натискаю на них. Ходьба здається прекрасною з точки зору болю, але я не можу далеко дійти до того, як мені доведеться зупинитися і відпочити. Я накручуюся і відчуваю, що пройшов кілометри, коли пройшов лише близько чотирьох будинків від свого.

trisha87499 ДженнаКіа

Опубліковано 4 роки тому

Це в основному просто виконувати якісь домашні роботи там і там, сідати на перерву, потім вставати і робити щось інше, це був більше весь мій план харчування, який я змінив, тепер я трохи втратив, що можу зробити це трохи більше, однак Намагаюсь не перестаратися. Я також беру вихідну суботу з дієти і харчуюся тим, що хочу.

зябро50535 ДженнаКіа

Опубліковано 4 роки тому

Привіт, Дженнакія, хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно робити фізичні вправи, втрата ваги становить 80% дієти і лише 20% фізичних вправ.

Втрата ваги без фізичних вправ повільніша, але це неможливо. Мені поклали ліки, завдяки яким я набрав майже 3 камені, і я був настільки нещасливим, тому провів багато досліджень щодо втрати ваги під час прийому ліків, які змушують вас отримати.

Я втратив 18 фунтів за 6 місяців

Я теж не можу займатися фіброю, тому що я затьмарюю, якщо я це роблю, то звичайний біль і страждання.

Я використав щось, що називається рівнянням Гарріса Бенедикта (я знайшов це в Google), і все, що він робить, це взяти вагу, вагу та здатність до фізичних вправ (я сидячий), а потім повідомляє вам, скільки калорій на день ви повинні їсти для підтримання вашої поточної ваги, тоді ви забираєте 500 калорій за 1 фунт на тиждень для схуднення.

Ще раз скажу, що моя втрата ваги була повільною, але це неможливо.

Кілька моїх друзів мали справжній успіх у таких групах, як світ для схуднення тощо, але я не хотів їхати, тому просто знайшов свій шлях.

і я впевнений, що ти знайдеш свою, просто знай, що ти не самотня в цьому, і схуднути неможливо, і тому не потрібно робити вправи, щоб досягти її.

ДженнаКіа зябро50535

Опубліковано 4 роки тому

Це чудово! Я збираюся це обчислити зараз. Дивна річ у тому, що Cymbalta змушує мене втрачати апетит, але я все одно не втрачаю вагу. Я думаю, що моє тіло переходить в режим голодування і накопичує жир. Але я насправді не впевнений. Я збираюся спробувати це, починаючи сьогодні ! Дуже дякую!

зябро50535 ДженнаКіа

Опубліковано 4 роки тому

Успіху, просто будь терплячим і просто переконайся, що ти порахуєш і зважиш усе, що враховує кожна калорія, тож порахуй чашки чаю, кави, молока, навіть кетчупу . твій калькулятор і кухонні ваги стануть твоїми новими найкращими друзями, і вже через 6 місяців ти будеш знати калорійність усього.лол.

але ви також знайдете багато низькокалорійних ласощів. мої улюблені - це ті, хто спостерігає за вагою, карамельні батончики, такі приємні, і всього 80 калорій для виправлення шоколаду, нім . я також можу рекомендувати легкі та безкоштовні грецькі йогурти Danone 58ккал горщик та амбозію полегшені рисові горщики з вичавкою теско вичавленого полуничного варення 100 ккал. відмінні солодкі виправлення і переходьте до закусок, якщо ваше хрустке обличчя, як я, то картопля фрі - це шлях.

Найкращий спосіб - взяти те, що ви зазвичай любите їсти, що не так добре для лінії талії, і замінити його на більш низькокалорійний варіант . також хліб, спритний хліб Ховіса - лише 51 калорія на скибочку замість стандартних 134 скибочки звичайний хліб. це менші скибочки, але ви звикнете. (риси амброзії lite пропонуються у Tesco 8 за 3 тисячі фунтів).

зябро50535

Опубліковано 4 роки тому

ооо, я його забув, морозиво/морозиво від Tesco, фруктові ароматизатори 6 за фунт і всього 65 ккал на лолі . морозиво на 65 калорій . принесіть!.

сукес зябро50535

Опубліковано 4 роки тому

зябро50535 сукес

Опубліковано 4 роки тому

сукес ДженнаКіа

Опубліковано 4 роки тому

Цікаво, чи перевіряли у вас рівень щитовидної залози? Я здобув більше за камінь і не міг зрозуміти, чому я майже не їв через те, що був настільки виснаженим, як це знають усі страждаючі на Фібро. У будь-якому випадку, аналізи крові показали, що дозу мого тироксину потрібно змінити, і протягом місяця моя вага нормалізувалася. Просто думка.

ДженнаКіа сукес

Опубліковано 4 роки тому

У мене перевірили рівень гормонів, і у мене захворювання, яке називається СПКЯ, впливає на мою вагу, але не до цієї крайності. Минуло досить багато часу з тих пір, як перевіряли рівень, щоб не завадило зробити це знову.

Дякуємо за ваш внесок, який був корисним.

кеззери40 ДженнаКіа

Опубліковано 4 роки тому

ДженнаКіа кеззери40

Опубліковано 4 роки тому

Моїм маленьким 5 і 9. Моїм найстаршим - 20. На жаль, мої двоє наймолодших дітей навчились робити багато для себе і знають, коли я не можу встати з ліжка. Ми завжди тримаємо навколо їжу, яку просто зробити для моїх дітей, і багато корисних закусок. Я хотів би сказати, що у мене немає тих днів, але я точно маю. Моя 5-річна дитина прийде сісти на моє ліжко і "прочитає" мені або покаже щось, що вона зробила. Моя маленька каже всім, що колись вона стане лікарем, щоб вона могла мене зцілити. Як жахливо бачити, як моїм дітям стає погано, бо вони знають, що їхні солодкі обійми болять мені.

Наразі вони обидві перебувають у винограднику Марти на літо у моєї мами. Вона просить мене брати їх кожного літа, і важко сказати «ні», коли я знаю, що не можу робити з ними те, що моя мама може робити протягом тих місяців, коли немає школи. Я сумую за ними і розмовляю з ними щодня вранці і знову вночі, щоб почути про їх день і вимовити молитви перед тим, як лягти спати.

Буду чесним, я часом бию себе через це. Найгірше почуття у світі було, коли моя наймолодша впала, коли їй було три, і я не міг її забрати. Я буквально впав на підлогу і втримав її, бо ніяк не міг підняти її, не боячись упустити. У свої добрі дні я знаю, що перестараюся, бо хочу, щоб мої діти веселились зі мною. Я поведу їх до басейну, але плавати можу лише короткий час, поки не відчую виснаження. Вони благають мене повернутися у воду, але іноді я просто не можу. Це пригнічує.

Раніше я був бігуном. Я любив це. Минуло так давно, як я не міг бігати. Я страшенно скучаю за цим. Я часто ходжу з найстаршою дочкою на бікеринг, катання на роликах та плавання. Мої малі не можуть повірити, що я коли-небудь їздив на велосипеді чи катався на роликах, бо це не їхній досвід зі мною. Це мене засмучує.

сукес ДженнаКіа

Опубліковано 4 роки тому

У мене сльози на очах після прочитання вашого дуже зворушливого допису.

Більшість з нас із Фібро зможуть розповісти про те жахливе, повністю виснажене почуття, яке повністю охоплює все тіло, але читання про те, як ти бився над тим, що не можеш довго грати з дітьми, змусило мене почуватись таким сумно для вас. Напевно, це було так лячно для вас, коли ваш тодішній трирічний вік впав, і ви не змогли забрати її. Я добре знаю це почуття, якщо я впаду, я не можу встати без допомоги, і я відчуваю себе настільки вразливим. Як прекрасно вона хоче бути лікарем, щоб вона могла вас зцілити - благословіть її серце.

Я страждав Фібро роками, але насправді не знав, що це, поки ревматолог не пояснив мені це всього пару років тому. Я думав, що всі мої болі пов’язані з артритом та спондилітом. Це жахливий стан, і я можу помилятися, але я вірю, що лише ті, хто пережив це, можуть по-справжньому зрозуміти, що переживають страждаючі.

Ваші діти знають, що вам погано, і вони вас безумовно люблять. Мої виросли з власними дітьми, які вже майже достатньо дорослі, щоб самі бути батьками - Боже, я справді старий, чи не так