2 тижні 800-1000 калорій на день, що б ви очікували втратити?!

Ів скинув півкілограма. Півкілограма! Перш ніж хтось піде, я знаю, що це не здорово, але Iv намагався втратити півкільця протягом 10 місяців і не зміщував його. Після багатьох оглядів я вирішив спробувати струсити ту вагу, де люди втрачали вантаж. Зараз я знаю, що це було розроблено для людей із зайвою вагою. Я також знаю, що зараз у шейках є цукор тощо. Вони були з високим вмістом білка, тому я не був надмірно голодним, струшувати на сніданок і обід, а потім перекушувати фруктами або чим-небудь після роботи та здоровою вечерею, яку я зробив, але загалом 800-1000 калорій на день. Протягом 2 тижнів. Iv теж не втратив дюймів /

Я 5foot 2 та важу 9 камінь 3.6 таким чином верхній кінець ІМТ. Я завжди важив 8 камінців 10, що було нормально. Я працюю в офісі, але ходжу якомога довше, ходжу на роботу, роблю близько 12 000 кроків на день.

Iv щойно зробили групу крові для дослідження, і я можу мати фіброміалгію, чекаючи направлення, я не можу ходити в спортзал і не можу бігати. Я роблю деякі основні речі вдома, трохи пропускаю, коли мені не боляче, займаюся йогою, де можу, щоб не спалювати багато калорій, тому все залежить від того, скільки калорій я з’їдаю. У мене є фітбіт, якому, як я знаю, не можна завжди довіряти, але відповідно до цього я спалюю 2000 калорій на день. у крові мені перевірили щитовидну залозу, коли я думав про активну щитовидну залозу, але вони сказали, що це нормально.

Я вегетаріанець, не їм хліб, макарони, овес тощо, бо болить живіт і не маю безлактозне молоко, що інакше засмучує живіт. До цих дурних коктейлів я не додавав у свій раціон цукру, а лише те, що є у продуктах, тобто фруктах, але це теж не мало значення. Я п'ю лише воду, окрім однієї кави. Я спробував підрахувати калорії щодня, і я нічого не втрачаю. Мені 36, але жодних ознак менопаузи немає. Я знаю, що зараз мені потрібно відмовитися від коктейлів і повернутися до звичної їжі. Будь-які пропозиції?