17 чистих і пісних способів додати білок до сніданку

Опубліковано: 15 серпня 2014 р. Останнє оновлення: 31 березня 2020 р

Підживити здоровий, смачний спосіб.

Ці 17 чистих і нежирних способів додати білок до сніданків не дадуть вам насолодитися нездоровими закусками в середині ранку та допоможуть вашому тілу наростити м’язи, що спалюють калорії. Завантажте БЕЗКОШТОВНИЙ планувальник меню чистого харчування та почніть їсти здорові сніданки цього тижня.

1. Сендвіч з кишенькового сніданку з лавашу

Яйця та молоко поєднуються з овочами для рецепту сніданку, наповненого білками. Оцініть тут як це робити.

2. Піца зі сніданком з авокадо

Використовуйте авокадо, щоб зібрати цей смачний рецепт сніданку.

3. Індивідуальна чаша для яєць та шпинату

Почніть свій вихідний день з потужного удару яєць та шпинату. Візьміть ці ідеально порціоновані миски тут.

4. Смажена літня кукурудза та копчена моцарела Frittata

Твоє тіло сподобається кожному з 11 грамів білка в цьому рецепті сніданку.

5. Солодкі картопляні яєчні човники

У цьому рецепті використовуйте чисто їжу сальсу та нежирний сир, який також містить яйця та квасолю.

6. Худа ковбаса для сніданку

Пісна курка або індичка створює цю смачну їжу для сніданку - вона додасть 10 грамів білка у вашу їжу.

7. Освітлені яйця Бенедикт

Білкові сніданки, подібні до цього, підживлять вас, не навантажуючи калоріями та жиром.

8. Шоколадно-арахісове масло Сирники для сніданку

Цей сніданок корисніший, ніж здається - він має низький вміст жиру, низький рівень холестерину, а також пропонує близько 15 грамів білкового смаку.

9. Сніданок Бурітос

Ви поринете у ситний білковий сніданок, як це буріто.

10. Персиковий «н» крем білковий смузі

Почніть свій день із солодкого, освіжаючого способу із цього смузі для сніданків.

11. Білкові млинці, без глютену та зерна

Занурте виделку в ці ситні білкові млинці.

12. Веганський апельсиновий білковий коктейль Julius

Смак, який ви любите з дитинства, з додатковим підсиленням білка - смаком! Знайдіть його тут.

13. Білкова бельгійська вафля

Відчуйте чудовий вибір сніданку за допомогою цього вишуканого рецепту вафель без цукру.

14. Сирний яєчний білок Вегетаріанські булочки для сніданку

Все виглядає приємніше, коли виходить із форми для здоби - і цей універсальний рецепт не є винятком.

15. Млинці з чорницею з високим вмістом білка

Посиліть своє меню для сніданку 28 грамами білка для нарощування м’язів у цьому рецепті.

16. Кіш із спаржею без кірки

Насолоджуйтесь цим білковим кішем на сніданок або вечерю.

17. Яблучна кориця Сніданок Кіноа

Підживіть чистими рецептами сніданку з білками, як цей із суперпродуктом лободи.

Відвідайте Худа пані. на Pinterest. Ми ділимося смачними рецептами та ресурсами для планування їжі, в тому числі Корисні салати та легкі рецепти.

Подобається нам у Facebook, щоб відкрити для себе смачне ідеї їжі (такі як чисті рецепти сніданку з білком вище) та поради щодо здорового способу життя.

Цей допис може містити партнерські посилання.

Поділіться цією статтею

Худі пані.

Худі пані. Команда вважає, що всі люди, незалежно від віку, розміру та рівня фізичної форми, мають силу перетворити своє життя - для цього їм просто потрібні ресурси. Худі пані. метод сприяє здоровому способу життя завдяки поєднанню чистого харчування та регулярних фізичних вправ. Ми пропонуємо все, що потрібно для успіху.

Пов’язані статті

Наші найкращі рецепти для курортного сезону

Кожен рецепт, який вам потрібен для приготування здорової святкової трапези цього року.

16 здорових курячих рецептів для діабетиків

Те, що хтось має дієтичні обмеження, не означає, що він не може насолоджуватися ароматною дієтою!

Найкращі рецепти гарбуза до святкового сезону

Насолоджуйтесь ароматами Fall зі здоровою спіною!

7 днів рецептів з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка та сумішною вечерею

Створіть смачну вечерю, яка корисна, або вам теж!