11 простих способів детоксикації + зняття стресу

Всім щасливого оздоровчого середи! Я сподіваюся, у вас досі був гарний тиждень, і ви любите прохолодну осінню погоду (я знаю, що я) ! Листя міняється, і погода светрів нарешті настала над нами, і все моє єство не могло бути щасливішим! Крім того, я мав найкращий щоденний відеоблог для Vlogtober, тому, безумовно, перейдіть на свій канал YouTube, щоб побачити, чим я займався!

З настанням проміжного сезону я хотів поділитися 11 своїми улюбленими способами детоксикації та зняття стресу! Стрес - це те, що ми всі відчуваємо, але це також те, що легко можна зменшити за допомогою невеликої кількості TLC! Побалуйте себе якоюсь любов’ю (ви цього заслуговуєте), і ви виявите, що з часом пережити стрес стане набагато легше!

Сплануйте це

Іноді найбільшою причиною стресу може бути відсутність організації та невідомість того, що передбачає ваш тиждень. Я є великим прихильником використання планувальника, і я думаю, що витрата часу на написання та планування тижня є запорукою успіху! Щонеділі я люблю планувати весь свій тиждень, що значно полегшує організацію зустрічей та побачень за кавою, оскільки я знаю свій графік!

Моїми улюбленими планувальниками є Планувальник життя Ерін Кондрен та Порядок денний Ліллі Пулітцер! Мене також цікавить "Планувальник щастя" на новий рік!

Відпочинок та відновлення

Достатній сон і достатня розслабленість - одна з найкращих речей для вашого тіла. Ви не можете повноцінно функціонувати, не дозволяючи своєму тілу відпочивати, тому, безумовно, дбайте про себе та проводьте час для мене!

Я люблю дивитись Netflix (на даний момент Glimore Girls), читати, писати/планувати та слухати акустичну музику, і я завжди подбаю про те, щоб спати 7+ годин щоночі!

Виходьте на вулицю

Свіже повітря - найкращий засіб для лікування майже всього! Насолоджуйтесь красою навколо вас і насолоджуйтесь усім, що може запропонувати наш прекрасний світ! Будь то гамак, прогулянка або просто насолода сонцем, вихід на вулицю освіжить ваш розум, тіло та душу!

Я люблю сидіти на вулиці з гарячою чашкою чаю рано вранці, поки сходить сонце, коли здається, ніби решта світу тиха і тиха!

Цифрова детоксикація

Знайдіть час, щоб вимкнути свої пристрої, і насолоджуйтесь детоксикацією без постійного зв’язку. Спілкуйтеся та проводьте якісний час, не перевіряючи телефон, ноутбук або не вмикаючи телевізор! Ваш розум постійно стимулюється електронікою, дозвольте собі відпочити і спробуйте «забути» взяти телефон!

Деякі з моїх улюблених способів детоксикації - це грати в настільні/карткові ігри, випивати напої та спілкуватися з друзями/коханими, робити вправи та читати!

Отримати вправу

Заняття спортом є настільки чудовими для вашого тіла, і це залишить вас почуттям омолоджених та мотивованих! Легко розслабитися, коли відчуваєш стрес, але спробуй виробити свої емоції, потрапивши в спортзал! Грайте у пляжний волейбол, займайтесь диско-гольфом або вирушайте в похід/прогулянку; все, що піднімає вас і активує!

Я люблю інтенсивні кардіо сесії, гарячу йогу, спінінг, чистого баре, теніс, лижі та будь-які групові заняття.!

Запаліть свічку

У палаючій свічці є щось таке розслаблююче, і, мабуть, саме тому я горюю одну, коли я вдома! Свічки чудово підходять для ароматерапії, і вони просто додають ідеального рівня затишку будь-якій кімнаті!

Мої улюблені свічки для зняття стресу - це ванна та тіло, що знімають стрес або фокус, та ваніль від лаванди Yankee Candle !

Пити чай

На мій погляд, буквально на світі немає нічого кращого за гарячу чашку чаю, на мій погляд! У мене щонайменше п’ять чашок чаю (без перебільшення!), Бо я люблю тепло, а також тонкий смак! Чай - це чудовий спосіб зволожитись, почуваючись спокійним і розслабленим, плюс він абсолютно чудовий для вас як зсередини, так і зовні!

Мої улюблені чаї - улун, будь-який чорний чай, м’ята, ваніль та ромашка!

Створіть ранкову/вечірню програму

Створіть для себе здорову ранкову та вечірню рутину, таким чином ви завжди можете мати приємні моменти на початку та в кінці кожного дня! Це також допоможе вам дотримуватися розпорядку дня/розкладу, що дозволить вам почуватись більш успішними та організованими! Ранковий/вечірній розпорядок дня, який підходить вам, зробить кожен день набагато позитивнішим, а кожен вечір набагато розслаблюючим!

Ознайомтесь із моїми 8 порадами щодо ідеального ранку, щоб отримати більше натхнення!

Перейдіть до Дослідження

Подорожуйте, вирушайте в дорогу або відвідайте нову кав’ярню, про яку ви вже думали! Все, що буде викликати у вас почуття подиву та хвилювання! Найкраще, що вивчення може бути абсолютно безкоштовним, і це завжди залишатиме вас почуттями натхнення та досконалості!

Я люблю відвідувати нові ресторани/кав'ярні, гуляти без напряму і, звичайно, подорожувати по всьому світу!

Використовуйте друзів/родину/коханих

Хоча стрес може змусити вас замкнутися, спробуйте відкритися тим, хто вам близький. Складіть плани проводити з ними якісний час та використовувати їх позитив та любов! Вам не потрібно нічого переживати поодинці; через добрі та погані часи вони завжди будуть поруч! Любов - одна з найкращих речей, діліться нею, поширюйте її та насолоджуйтесь нею!

Я люблю планувати кавові побачення та дні дівчат, телефонувати мамі (щодня!), Проводити якісний час з родиною та любити кожен день, проведений з Дугом!

Готувати/випікати

Немає нічого, що я люблю більше, ніж приготування смачної їжі або випікання чогось солодкого! Це те, що можна зробити як самостійно, так і з друзями, і це буде так само приємно незалежно! Найкраще, ви отримуєте задоволення від того, що робите згодом!

Я люблю переглядати кулінарні книги та вибирати рецепти, випікати солодощі з Дагом та готувати страви разом із батьками!

Посміхніться та смійся

Коли я був молодшим, мій тато купив мені полотно, на якому було написано «часто смійся», і це відбилося у мене донині! Знайдіть що-небудь, щоб посміхнутися чи посміятись кожного дня, будь то перегляд відео своїх домашніх тварин, обмін спогадами з друзями або згадування того, як ви виглядали незграбним попереднім підлітком (ME)!

Посміхайтеся незнайомцям, смійтеся вголос просто тому, і поширюйте позитив!

Життя занадто коротке, щоб бути чимось, крім щасливим, тож дозволь собі бути!