10 простих способів спалити ці погані святкові рішення

Полудень на лижах і ніч, наповнена танцями, звучать як ідеальний спосіб провести холодний день, так? Але чи достатньо спалити ці важкі зимові коктейлі та декадентські десерти? Швидше за все, ви побалували найкращих з них цього сезону. Хороша новина: Фітнес не повинен бути клопотом. Насправді, зима - ідеальний час, щоб скинути пил зі старих ковзанів, сноубордів, лиж та плавальних кепок. То скільки вправ потрібно, щоб спалити 500 калорій? (Так, ці два останні файли cookie все-таки порахували!) 40-хвилинний клас віджиму або година на веслувальнику можуть зробити трюк.

Тільки пам’ятайте, справа не в цифрах на цьому фітнес-трекері. Хоча інфографіка нижче демонструє 10 способів спалити паливо, існує незліченна кількість способів потіти поодинці - або з усією сім’єю (Daily Burn 365, хто?). Тож пропустіть січневий хаос у тренажерному залі (ні у кого не було часу на листки для реєстрації на біговій доріжці!). У нас є декілька чудових ідей щодо того, як рухатись, приймаючи ці холодніші темпи. Якщо вам потрібно олівцем провести ще кілька заходів цього тижня, це може бути настільки просто, як піднятися сходами. Постанови, зберігаються.

10 простих способів спалити 500 калорій цієї зими

Примітка про харчування

Фізичні вправи є досить неймовірним протиотрутою для більшості речей, але, як говориться, не можна виховувати погану дієту. Якщо ви хочете по-справжньому очистити свій вчинок, прагніть їсти якомога чистіше (крім того, щоб взяти участь у фітнес-режимі). Перевіряючи дієту та фізичні вправи, ви налаштовуєтесь на рік, наповнений успіхом. І так, кілька заслужених обманних страв.

Спочатку опубліковано в грудні 2013 р. Оновлено в січні 2016 р.