10-денний детокс цукру в крові для повного очищення організму від цукру

Гіперглікемія згубна. Рівень цукру в крові зростає, оскільки все більше людей дотримуються дієт з високим вмістом жиру та цукру. Оскільки життя зайняте як ніколи, нам мало часу турбуватися про те, що ми їмо. Тим не менше, ми повинні зупинити стрибок рівня цукру в крові. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо запобігти гіперглікемії за допомогою добре спланованого 10-денного детоксикації цукру в крові.

Небезпеки високого рівня цукру в крові

Гіперглікемія може спричинити небажані короткострокові та довгострокові наслідки.

1. Діабетичний кетоацидоз (ДКА)

Перш за все це DKA, небезпечний для життя хімічний дисбаланс крові, який відбувається, коли наші клітини не отримують достатньої кількості цукру. Це відбувається, коли організм не отримує достатньо інсуліну. Таким чином, він вивільняє сполуки, які називаються кетонами, у кров.

Люди, які страждають на цукровий діабет 1 типу, схильні до розвитку цього захворювання. Це може залишити їх зневодненими. Його симптоми включають фруктовий запах дихання, біль у животі, глибоке дихання та втрату апетиту, сплутаність свідомості та труднощі не спати.

2. Пошкодження кровоносних судин

Макросудинна хвороба (пошкодження великих судин) - це ускладнення, яке виникає через високий рівень цукру в крові. Це призводить до накопичення нальоту, ішемічної хвороби та інфарктів. Мікроваскулярні захворювання (пошкодження капілярів) - ще один стан, пов’язаний з високим рівнем цукру в крові. Це може призвести до захворювань нирок та нервових проблем.

3. Діабетична нейропатія

Діабетична нейропатія може блокувати нервові імпульси в органах, руках, ногах та інших частинах тіла. Це також може розірвати ваші внутрішні органи, викликати оніміння і, можливо, параліч.

Ознаки того, що вам потрібен детокс цукру в крові

Звідки ви знаєте, що вам потрібен детокс від цукру? Ви відчуєте такі симптоми.

1. Постійна спрага

Перш за все, ви виявите, що ви завжди спраглі. Якщо ви коли-небудь тягнетеся випити, відвідуєте туалет або постійно відчуваєте сухість у роті, у вас може бути надлишок цукру в крові.

На думку таких ендокринних експертів, як Ной Блумгарден, ви відчуваєте спрагу, оскільки високий рівень цукру в крові змушує нирки виробляти більше сечі, ніж зазвичай. Тому вони не можуть встигати. Цей стан, званий поліурією, призводить до зневоднення.

2. Повторювані інфекції

У вас також будуть застуди та кашель, які повторюються неодноразово. Інфекції, які ніколи не заживають, є ознакою гіперглікемії. Постійний кашель та хвороби є головним симптомом гіперглікемія та високий діабет, за даними Медичного центру Університету Меріленда.

3. Рани, які не загоюються

У вас є порізи та подряпини, які, здається, не зупиняють кровотечу? Якщо у вас є інші симптоми з цього списку, можливо, вам доведеться перевірити рівень цукру в крові. Глюкоза в крові зміцнює артерії та утруднює кровообіг. Отже, рани не вдається закрити.

4. Відсутність концентрації

Ще однією ознакою того, що вам потрібен 10-денний детокс цукру в крові, є нездатність зосередитися. Вам важко зосередитися на своїх завданнях? Згідно з цим дослідженням, підвищений рівень цукру в крові може вплинути на функціональний зв’язок мозку.

5. Розмитість зору

Речі навколо вас виглядають нечітко? Поганий зір може означати, що у вас гіперглікемія. Американська оптична асоціація заявляє, що діабетична ринопатія піддається контролю за низьким рівнем цукру в крові.

6. Імпотенція

Більше того, у вас може бути знижений інтерес до сексу. Якщо ви виявите, що вам не до цього, як раніше, можливо, у вас гіперглікемія. Урологічний інститут Брейді встановив, що занадто велика кількість цукру є причиною діабету у чоловіків.

7. Проблеми зі шкірою

Нарешті, у вас може бути зневоднена шкіра. Позбудьтеся цукру, якщо вашій шкірі не вистачає вологи. Згідно з цим дослідженням, високий рівень цукру в крові також може спричинити прищі.

10-денний детокс цукру в крові

Як відомо, цукор неймовірно викликає звикання. Це майже так само звикає, як героїн. Погляд на останні показники ожиріння покаже, наскільки серйозною є проблема. Хороша новина полягає в тому, що люди все більше усвідомлюють, що цукор завдає шкоди. Підготовка цього 10-денного плану допоможе вам знешкодити кров від надлишку цукру.

1. Вирішіть позбутися цукру

Позбавлення цукру починається з рішення про детоксикацію. Якщо у вас діабет або жир на животі, вам, ймовірно, потрібно кілька раундів детоксикації. Позбутися цукру також необхідно, якщо у вас високий рівень тригліцеридів (жиру).

Крім того, вам, мабуть, доведеться розглянути можливість зменшення цукру, якщо у вас є харчова залежність. Якщо у вас є симптоми абстиненції від уникнення шоколаду, вам потрібно буде попрощатися з цукром.

2. Повністю зупиніть залежність

Крім того, немає ніякого способу зупинити залежність від речовини, але повністю кинути її. Щоб припинити прийом цукру, уникайте шоколаду, солодощів, морозива та вуглеводів (це складні цукри).

3. Уникайте цукрових напоїв

Цукрові напої є потужним джерелом калорій. Ці напої запобігати накопиченню жиру в печінці. Отже, ви стаєте залежними від цукру та вуглеводів. Газовані напої, соки та інші підсолоджені напої наповнені калоріями. Одна унція соди містить 15 чайних ложок калорій.

4. Замінити цукор білком

Більше того, білок є ключем до збалансування рівня цукру в крові та інсуліну. Це також зупиняє припливи цукру. Горіхи, насіння, яйця, курка та риба є потужними джерелами білка.

5. Їжте правильні вуглеводи

Сюрприз - запасіться вуглеводами. Звичайно, ми маємо на увазі правильних. Овочі, переважно зелень типу брокколі (капуста, цвітна капуста, кабачки, баклажани та артишоки) є джерелом таких вуглеводів. І навпаки, уникайте картоплі.

6. Отримуйте жир

Ні, не той, який ви знайдете в жирних гамбургерах. Хороший жир з лосося та інших видів жирної риби заповнить вас і збалансує рівень цукру в крові. Горіхи, кокосове масло, авокадо та оливкова олія екстра вірджин мають корисний жир.

7. Уникайте надзвичайних ситуацій з продуктами харчування

Більше того, ви не хочете раптово відчувати тягу до їжі в місцях, де багато спокус. Місця, де панують нездорова їжа та міні-магазини, - це місця, де трапляються продовольчі катастрофи.

Підготуйте упаковку їжі. Він повинен містити хороший жир, білки та правильні вуглеводи. І не всі закуски нездорові. Лосось, мигдаль, волоські горіхи та чорниця втамують голод.

8. Позбудьтеся стресу

Ви в стресі? Зняття стресу. Стрес збільшує рівень кортизолу. Цей гормон викликає накопичення жиру на животі і призводить до діабету. Щоб зняти стрес, глибоко вдихніть. Дихання запускає блукаючий нерв, що збільшує ваш обмін речовин і спалює жир. Отже, ви стаєте менш напруженими.

9. Зупиніть запалення

Ще один спосіб запобігти припливу цукру - зупинити запалення. Цукор та трансжир викликають чутливість до їжі. Клейковина та молочні продукти також. Виріжте ці продукти і спостерігайте, як ваша тяга зникає.

10. Виспіться

Нарешті, недосипання барабанить апетит. Недосип призводить до зниження гормонів, що пригнічують апетит.

Загалом, контролюйте гіперглікемію за допомогою 10-денної детоксикації цукру в крові та покращуйте своє самопочуття.

Яка найсмертоносніша тварина у світі? Відповідь може вас шокувати - 31 серпня 2020 р
Ці фотографії котів та собак знизу - наймиліше, що ви побачите сьогодні - 29 червня 2020 року
Що таке батьківство з вільним вигулом і які його плюси і мінуси? - 20 червня 2020 р

Поділіться цією історією з друзями! Поділіться цим вмістом

Вам також може сподобатися

Як ефективно використовувати олію CBD, щоб максимально використати її властивості для здоров’я

Правда про токсичність фтору та спосіб проведення детоксикації фтору

Порушення харчування у чоловіків: причини, наслідки та лікування

Залишити відповідь Скасувати відповідь

про прогресивного життя

Life Advancer - це блог, створений Анна ЛеМінд, B.A. та Панос Карам з метою надати вам рішення для поліпшення вашого життя та стати вашим найкращим із себе. Life Advancer має понад 10 000 підписників електронної пошти та понад 100 000 підписників у соціальних мережах.

застереження

Весь вміст, опублікований на цьому веб-сайті, призначений лише для інформаційних цілей. Life Advancer не надає медичних консультацій, діагностики та лікування.