10 способів втрати ваги Ресурси перемагають MyFitnessPal!

Якщо ви думаєте про відстеження підрахунку їжі та калорій, щоб допомогти вам схуднути, то, напевно, ви думаєте, яка онлайн-послуга може бути найкращою для вас. Зараз доступно багато веб-сайтів та додатків, які допоможуть вам підрахувати калорії за допомогою щоденника їжі, але успішне схуднення - це набагато більше!

Для зміни способу життя, який допоможе вам схуднути і зберегти ту необхідну втрату десь, де ви почуваєтесь як вдома - турботливе та комфортне середовище, зосереджене на тому, щоб зробити для вас як можна простіше.

1. Точність та простота використання бази даних про продукти харчування

Якщо ви використовуєте систему щоденників харчування для підрахунку калорій, щоб схуднути, то вам дійсно потрібно знати, що на інформацію про калорії та харчування, яку ви використовуєте, можна покластися.

До Всесвітньої павутини ви повинні були робити це, використовуючи ручку та папір, упаковку їжі та дослідження. Інтернет значно полегшив роботу. підключіть до бази даних про продукти харчування, де зверху є кілька інструментів щоденника харчування, і ви сортуєте, вірно?

Неправильно. точність бази даних першорядна для ваших розрахунків для схуднення. Як сказав один з наших членів; "Неточні дані - це так само погано, як і відсутність даних".

Крім того, якщо пошук у базі даних і пошук того, що ви насправді з’їли, важкий, неприємний та трудомісткий, тоді ви з меншою ймовірністю дотримуватиметеся цього, що могло б дійсно розірвати ваші зусилля для досягнення ваших цілей - і це ще до того, як ви навіть почнете думати про те, чи має ця база даних відповідні та корисні розміри обслуговування!

“. це безкоштовно, але це не так зручно для користувача, як WLR, і база даних здається не такою точною. намагаючись ввести курячу грудку, і варіанти були кратними чашками або унціями. не було можливості ввести 137г. "

АННІЕЛУ Червень 2015

«У базі даних [WLR] тут немає 3000 різних записів для банана! Добре, я трохи перебільшую, але МФУ має жахливо ненадійну базу даних про їжу, яку користувачі продовжують додавати, і ніхто не перевіряє записи. Дуже важко знайти точний запис для будь-чого там, якщо він не має штрих-коду - навіть тоді він не розпізнає багато предметів "

SOOZ68 Червень 2015

«Я спробував багатофункціональний пристрій, але виявив, що майже неможливо орієнтуватися в базі даних, оскільки для кожного продукту харчування було так багато неперевірених записів. І в кінці дня, якщо я рахую калорії для схуднення, то вважати неточно абсолютно немає сенсу. Ми можемо самостійно розміщувати продукти в базі даних за допомогою WLR, але перед тим, як запис буде «випущений» для всіх членів WLR, він перевіряється довідковою командою. Тож повна впевненість! "

КАСПКАВ Червень 2015

"Ваша база даних [WLR] набагато краща, а МФУ не така зручна для користувача, як це насправді виглядає". - LEIPS, травень 2015 р

“Я вважаю, що WLR набагато простіший у використанні, ніж сайт МФУ, всі дані перевіряються, а не просто введений користувачем, набагато точніший. Не потрібно прокручувати сотні неперевірених записів із США, щоб знайти щось таке, як куряча грудка, теж великий плюс ". - ANNIELU, червень 2015 р

2. Дійсно підтримуючі форуми та спільноти

Коли ви намагаєтеся схуднути, подорож особиста, іноді емоційна і завжди матиме свої злети і падіння. Без сумніву, у вас також буде багато запитань, і група однодумців, які переживають подібні речі, може бути безцінною - але лише за умови, що ця група розуміє, підтримує, доброзичлива, не засуджує і не ображає.

Дошки оголошень форуму WLR - це приватне місце, де учасники можуть ділитися історіями, просити допомоги та говорити про злети та зниження ваги цілодобово та без вихідних, у дивовижній підтримуючій та виховальній атмосфері, що є заслугою наших членів.

“. дані [МФП] для мене просто були недостатньо хорошими, а форуми теж не в одному класі. Я чесно вважаю, що WLR є власним класом »- SLIMJIM, червень 2015

"Особисто форум і проблеми - це те, що робить цей [WLR] кращим для мене". - ROZLINEVE86 червня 2015 року

"Дошки тут [WLR] також корисні та веселі в ? є" - SOOZ68, червень 2015 р

«Я вже пробував MFP, але вважаю за краще платити за використання цього веб-сайту як такого. має майже сімейні почуття. Мені подобаються форуми, хоча я не надто багато публікую, але просто підстерігаю! Плюс довідковий колектив - це чудово ". LITTLECAR Червень 2015

"Я приєднався до MyFitnessPal і завантажив програму, але я ніде не знайшов, що відчував себе тут [WLR] в ? є" - ELKAY, червень 2015 р.

3. Надшвидка, досвідчена та обізнана команда допомоги

Використовуючи онлайн-сервіс для будь-яких цілей, це іноді може здаватися безликим - онлайнові контактні форми замість телефонних номерів, днів і днів до того, як на електронну пошту дадуть відповідь або контактні дані заховані настільки глибоко, що вам знадобиться підводне спорядження в Інтернеті, щоб знайти їх, і деякі з нас можуть залишити відчуття, що особистої послуги дуже точно не вистачає!

Наша команда довідки співчуває, розуміє, підтримує, обізнана, а головне - доступна! За телефоном, електронною поштою, через спеціальну дошку оголошень або за допомогою прямого повідомлення з вашого облікового запису. Вони доступні поза звичайним робочим часом та у вихідні дні, і протягом 30 хвилин протягом години роботи довідкової команди відповідають на будь-які запити щодо веб-сайтів або питання втрати ваги. Вони тут для вас за лічені хвилини, на кожному кроці. все, що вам може знадобитися.

«Я спробував MFP, але виявив, що майже неможливо орієнтуватися в базі даних. І нарешті, для мене [WLR] Довідкова команда - вони корисні, ефективні та швидко реагують, і найголовніше я думаю обізнаний. Тож якщо ви застрягли в чому-небудь або просто хочете трохи поради, ви можете бути впевнені, що отримаєте найкраще ". - КАСПКАВ червень 2015 року

«Я вже пробував MFP, але вважаю за краще платити за використання цього веб-сайту. довідкова команда [WLR] чудова ". - LITTLECAR, червень 2015 р

Інші функції, які ви отримуєте за допомогою ресурсів для схуднення, які наразі недоступні на MyFitnessPal (липень 2015 р.)

4. Створіть власні щоденні плани харчування, щоб допомогти вам спланувати заздалегідь, полегшуючи управління їжею та щотижневий магазин.

Ви можете скласти власні плани харчування, додавши продукти до плану, щоб зберегти їх для подальшого використання, і якщо у вас був день, який справді добре працював для вас із продуктами, які вам сподобалися; Ви навіть можете зберегти день щоденника їжі як план для використання знову.

«Я багато використовую плани. Сюди входить все, що я зазвичай їжу. а ваги та суми можна редагувати після додавання до щоденника харчування ». ТАБІТ

«Якщо у мене є день, коли я задоволений з’їденим, я натискаю на піктограму« Продовольчий план »у правому нижньому куті щоденника харчування. Потім ви можете назвати план харчування, наприклад, День 1 або День з низьким вмістом вуглеводів, або що завгодно, і зберегти його. Тоді, якщо я не хочу планувати якийсь конкретний день з цього моменту, я можу отримати доступ до їжі цього дня з "Моїх планів", що з'являється збоку від щоденника їжі. У мене є ці тижні на тиждень ". КАСПКАВ

5. Отримайте ідеї для індивідуального харчування, яке відповідає калоріям, які ви маєте в наявності

і відповідати рівню приготування, який ви хочете зробити, використовуючи інструмент «Ідеї харчування» або повні плани, розроблені дієтологами та дієтологами на окремі дні або навіть тижні. За допомогою будь-якого з цих інструментів ви можете додати страви або повні плани безпосередньо у свій щоденник харчування всього за пару кліків.

“Сайт наповнений ідеями. На вашій сторінці продовольчих товарів ви побачите посилання на базу даних планів та базу даних рецептів, перегляньте їх, і ви знайдете ідеї, які допоможуть вам продовжувати працювати ”ANNIE5

6. Отримайте персоналізовані плани харчування на основі ваших харчових уподобань та налаштуйте їх відповідно до ваших потреб.

Ви можете використовувати наш інструмент Planbot, щоб відповісти на запитання щодо ваших симпатій та антипатій до їжі, а також наскільки швидко і просто ви хочете, щоб їжа була. Вам буде запропоновано план, який відповідає вашому стилю життя, який легко налаштовувати, якщо ви хочете поміняти або вимкнути деякі елементи. Це навіть дасть вам кілька калорій, які ви зможете використовувати гнучко - або на щоденні частування, або для накопичення на соціальну подію.

"Я думаю, що сайт чудовий, у вас є ідеї" планбота "та гнучкість у виборі власних рішень. Просто подумав, що хотів би повідомити вас про те, як у мене з «Planbot» - ну, я дуже радий повідомити, що цього тижня я втратив 3 фунти - мені подобається цей новий інструмент! Це змусило мене зрозуміти, що я можу їсти більше різноманітних продуктів, не відчуваючи провини, це чудово! " СУЗІКА

«Для мене одна з найкращих речей полягає в тому, що запропонована їжа - це звичайна їжа - я ненавиджу ті дієтичні плани, які містять незвичну їжу, яку важко отримати або яка не може бути улюбленою. Але квасоля, бекон тощо - це чудово ". КАСПКАВ

7. Роздрукуйте списки покупок безпосередньо зі свого облікового запису, щоб точно знати, для чого робити покупки

- незалежно від того, чи плануєте ви самі заздалегідь, чи використовуєте один із планів ресурсів для схуднення, ви можете легко переглядати та друкувати списки покупок, щоб вам не потрібно було витрачати зайвий час, записуючи все, лише для поїздки в супермаркет.

"Після того, як ви склали свої плани, ви також можете скористатися послугою списку покупок, позначивши плани, які ви можете додати до списку покупок, а потім все в цьому плані складається, і ей перед тим, ваш список покупок буде гарним і простим". МЕЛХОК

8. Приєднуйтесь до інтерактивних викликів на веб-сайті, щоб допомогти вам бути мотивованими.

Наші виклики вбудовані в сайт і можуть допомогти вам розпочати роботу, дати собі поштовх і бути мотивованими, щоб не відставати від своїх цілей. Від літнього виклику для зворотного відліку святкувань до Різдвяного виклику в маленькій чорній сукні, через посилення в січні новорічним викликом New You, нашим викликом «Вага поза ранньою весною» тощо.

Про виклик зворотного відліку свят:

“Ще один тиждень завершено. і 3 фунти втратили цього тижня! Цей виклик настільки працює для мене, якщо хтось сумнівається у приєднанні або думає про приєднання, просто продовжуйте і дайте йому змогу. Вам нема чого втратити, крім фунтів! " JAYBEE63

«Я теж це люблю, і я те саме про те, що мені нагадують тон. Мені також смішно цікаво бачити, що вони будуть додавати до зображення щотижня! " ВАНЕСАЛІЗАЦІЯ

9. Отримайте додаткову допомогу щодо вироблення кращих харчових та фізичних вправ

з нашим викликом тонких звичок, який завжди є у вашому щоденнику їжі. Повністю персоналізована для вас та ваших звичок, це 12-тижнева програма, яка допоможе вам почати відмовлятися від непотрібних звичок та формувати нові, здорові. І якщо ви хочете, ви можете щотижня надсилати свій прогрес безпосередньо нашій команді тут для негайного зворотного зв’язку та допомоги, призначеної для вас.

“Я б рекомендував записатися на виклик“ Тонкі звички ”. Спочатку є анкета, щоб вона була адаптована до ваших індивідуальних потреб. Вам дають завдання, які, сподіваємось, переростають у нові звички. Я спробував їм, і чесно кажу, вони допомогли мені досягти дуже позитивного мислення. Днями я помітив, що в наші дні * звично * їжу (і п'ю!) Повільніше, тому те, що я свідомо практикував під час виклику, стало несвідомою звичкою. Він зробив те, що написав на жерсті! " РЕДБІ

10. Майте можливість зареєструватися в індивідуальній телефонній службі наставництва

зі спеціально навченими наставниками, які можуть допомогти вам розпізнати та посилити ваші ключові мотивації та навчити вас до стійкої втрати ваги.

“Це було блискуче! Я був дуже вражений знаннями та професіоналізмом людини, яка працювала зі мною ". ВАРТІВ

Почніть нашу безкоштовну пробну версію вже сьогодні

Якщо ви не впевнені, яка дієтична програма найкраще підійде для вас - спробуйте інструменти у режимі WLR протягом 24 годин, щоб допомогти вам з’ясувати, які ваші справжні потреби та який спосіб дієти може для вас добре підійти. Почніть нашу безкоштовну пробну версію.

Почніть нашу безкоштовну пробну версію вже сьогодні

25000+ основних та фірмових продуктів харчування у Великобританії
Повністю оновлено на 2019 рік
Новий розділ "Їжа", охоплені всі основні ресторани Великобританії
Легко знайти продукти
Калорії спалювали інформацію

Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.

Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу електронну адресу. Політика конфіденційності