3 потужні способи Тарілка для контролю порцій може допомогти порціям для схуднення

тарілка

Кінцевий посібник з управління порцією
Автор прем’єр-міністра - 20 липня 2020 р

Щоб досягти мети ваги, вживання правильного розміру порції кожного прийому їжі є критичним. Для багатьох використання контрольної пластини для порцій може допомогти досягти вагової мети.

Контроль порцій - це практика визначення кількості їжі, необхідної для уникнення недоїдання або переїдання. Здійснення контролю над порціями є важливим, оскільки це допомагає вам споживати потрібну кількість калорій, мати здорові стосунки з їжею та досягти своїх цілей.

Використання правильної контрольної таблички порцій допоможе наступними способами:

  1. Переконайтеся, що ви кладете потрібну кількість їжі на тарілку.
  2. Допоможіть вам розпочати візуалізацію правильних розмірів порцій, які потрібно їсти під час їжі.
  3. Виключіть підрахунок і вимірювання калорій

Якщо ви не знайомі з порційними тарілками або просто маєте запитання, нижче наведено посібник із відповідей на будь-які запитання, що виникли перед придбанням порційної тарілки.

Кінцевий посібник з управління порцією

Зміст

Що таке пластина для контролю порцій?

Тарілка для контролю порцій призначена для того, щоб допомогти вам візуалізувати та розмістити правильну кількість їжі. Найкращі контрольні тарілки вказують, скільки певної їжі розмістити на тарілці, щоб допомогти досягти бажаної ваги.

Що стосується схуднення - або просто здорового харчування в цілому - правила щодо їжі досить прості: не переїдайте, не контролюйте розмір порцій і слухайте наповненість тіла. - LiveStrong

Використання порційної тарілки для контролю кількості їжі, яку ви готуєте та споживаєте, може стати чудовим способом встановити здорові харчові звички та очікування їжі.

Чи може пластинка для контролю порцій допомогти вам схуднути?

Існує прямий зв’язок між застосуванням контролю над порціями до своїх харчових звичок та успіхом ваших цілей щодо здоров’я.

Це може здатися очевидним, однак легко не помітити, що більші порції швидко додають до ваги ваги і калорій, які потрібно спалити.

Для досягнення цілей ваги, споживаючи правильний розмір порції, кожен прийом їжі має вирішальне значення.

Управління вагою можна спростити двома основними поняттями:

  1. Щоб схуднути, потрібно спалити більше калорій, ніж споживати.
  2. Щоб набрати вагу, ви повинні додати більше калорій, ніж споживаєте.

Це означає, що споживання правильних розмірів порцій білків, вуглеводів і жирів щодня визначає вашу здатність втрачати або набирати вагу.

Тарілка для контролю порцій може допомогти вам навчитися і практикувати здорові харчові звички та контроль порцій, забезпечуючи належні розміри порцій для білка, зелені та вуглеводів. Збалансована дієта допомагає переконатися, що ви споживаєте потрібну кількість поживних речовин, необхідних для підтримки загального стану здоров’я.

Корисна пластина для контролю порцій допоможе вам:

  • Переконайтеся, що ви їсте належний розмір порції для бажаної ваги
  • Швидше досягайте і підтримуйте свої цілі щодо схуднення
  • Виключіть підрахунок калорій та балів
  • Зупиніть надмірну їжу

Пластини для контролю порцій мають заданий розмір порцій для білка, вуглеводів та зелені.

Регульована пластина порцій Master є особливою, оскільки кожен розмір порції формулюється з певними приростами ваги. Просто відрегулюйте тарілку до бажаної ваги, заповніть порції улюбленою їжею та використовуйте тарілку 3 рази на день.

Як користуватися пластиною для контролю порцій?

Більшість пластин базуються на таких рекомендаціях:

  1. Наповніть половину тарілки зеленню
  2. Чверть вашої тарілки з білком
  3. Останню чверть використовуйте для заповнення вуглеводами

Інші поради щодо контролю порцій включають використання вашої руки як орієнтира для правильного розміру порції:

  1. Використовуйте розмір долоні для білків
  2. Розмір кулака для зелені
  3. Рука в чашці для вуглеводів

Хоча обидві ці рекомендації дають вихідну точку для контролю порцій, ваша здатність точно вимірювати та споживати потрібну кількість їжі, щоб досягти вашої цільової ваги, буде заважати.

Щоб визначити розмір порції, яку ви повинні їсти, вам потрібно виконати три дії:

  1. Встановіть свою вагу цілі
  2. Обчисліть кількість калорій, необхідних для досягнення вашої цілі
  3. Створіть їжу, яка забезпечить необхідну кількість калорій

Перший крок простий, інший вимагатиме спостереження та вивчення харчових фактів, які містяться у продуктах, які ви вживаєте.

Постійно зважувати, вимірювати та відстежувати їжу, яку ви їсте, може бути клопотом.

Надмірне вживання їжі легко зробити, оскільки буває важко зрозуміти, скільки їсти, підрахунок калорій може заплутати, а зважування їжі вимагає часу.

Регульована пластина Portion Master унікальна тим, що немає підрахунку калорій, вимірювання їжі або підрахунку очок, щоб ви могли якомога легше отримати бажані результати.

  • Порції Master можна регулювати відповідно до ваших цілей, так що ви можете отримати результати, ідеально адаптовані до ваших потреб.
  • Науково досліджено розмір порцій білків, вуглеводів та овочів, щоб ви могли їсти їжу, яка вам подобається, і при цьому худнути.
  • Більше не потрібно витрачати гроші на дієти, програми чи членство, які обіцяють чудові результати, але не працюють.

Використання регульованої пластини Portions Master спрощує управління порціями.

Порції Майстер використовує науково розраховані задані розміри порцій для білків, вуглеводів та зелені відповідно до вашої цільової ваги.

Щоб використовувати контрольну пластину порцій Master Portion:

  1. Відрегулюйте порційну тарілку відповідно до розміру порції
  2. Заповніть розділи порцій улюбленими стравами
  3. Використовуйте тарілку 3 рази на день

Працюйте пластини контролю порцій?

Ключ до використання будь-якої контрольної пластини для досягнення вашої цільової ваги залежить від двох речей:

  1. Переконайтеся, що порція їжі відповідає потрібній кількості
  2. Вживаючи лише кількість їжі, виміряну на тарілці

Проста відповідь - так, більшість контрольних пластин порцій працюють. Однак результати та їх корисність вирішувати вам. Тільки ви можете вирішити здійснювати контроль і дотримуватися рекомендацій кожної пластини.

У Portions Master ми хочемо максимально спростити вам схуднення, оздоровлення та збереження здоров’я.

Порцій Майстер довів, що ми можемо допомогти вам схуднути. Ми спростили, як люди можуть досягти своїх цілей щодо ваги. Ми створили тарілку, яка допомагає людям їсти відповідні розміри порцій для досягнення та підтримки цілей у вазі. І, нашою унікальною системою покриття можуть користуватися люди, яким потрібно контролювати існуючі стани здоров’я або худнути. І ми чудово почуваємося з цим!

Використовуючи регульовану тарілку порцій, ви допоможете дізнатися, як виглядає збалансоване харчування.

Довготривалі результати досягаються вживанням правильної кількості їжі та відновленням своїх звичок за допомогою контролю порцій.

Portions Master спеціалізується на унікальних науково підтверджених продуктах та добавках, які допомагають досягти та підтримувати м'який спосіб життя.

Ми націлені на те, щоб запропонувати якісні продукти та добавки, щоб максимально полегшити для наших клієнтів своє здоров'я.