Салат з буряка та клементини

Цей салат так легко з’єднати, і він є чудовим обідом для роботи. Вам навіть не потрібно підсмажувати горіхи, якщо ви хочете заощадити ще більше часу.

Підходить для вегетаріанців.

    Рецепт робить: 1 порція Час підготовки:
    10 хв Час приготування: 5 хв Калорії: 386
    за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

  • 30г волоських горіхів
  • 70г буряка, маринований
  • 1 клементин
  • 80г салату із змішаного листя
  • 30г синього сиру

Метод

  1. Розігрійте духовку до 150С.
  2. Застеліть деко папером для випічки і випікайте волоські горіхи в духовці 5-8 хвилин, щоб підсмажитися. Струшуйте сковороду кожні кілька хвилин, щоб уникнути пригорання.
  3. Злийте буряк і нарізати тонкими скибочками. Очистіть і сегментуйте клементин.
  4. Розмістіть змішане листя на тарілці і зверху скибочками буряка та сегментами клементину. Валитися над блакитний сир а зверху підсмажені волоські горіхи.

Інформація про харчування на порцію
Калорії (ккал)386
Вуглеводи (г)14.8
Жир (г)30.5
Білок (г)14.5
Клітковина (г)4.4
Алкоголь (г)0,0
Фрукти та овочі2.4

Більш швидкі та прості рецепти калорій

Ви можете обрати свій вибір із ще сотні швидких і простих рецептів у WLR, а також ви можете скористатися інструментами для легкого підрахунку калорій у своїх улюблених рецептах, спробувати!

клементини

Прості рецепти без м’яса для всіх

Незалежно від того, чи є ви вегетаріанцем, веганом чи просто хочете насолоджуватися без м’ясних страв, ці смачно прості рецепти задовольнять смакові рецептори та животик, не перевищуючи калорій та часу.