Зміна способу життя, а не дієти, додає Аніті енергії, впевненості. Приведіть Центр схуднення назад

Мешканка Мілтона Аніта Бейлі завжди була активною людиною, але вона була розчарована своєю вагою.

"Я багато років тренувався, але крутив колеса, втрачаючи і набираючи ті самі 10-15 фунтів", - говорить Бейлі. «Моєю метою було не бути худим - моєю метою було бути здоровою, міцною та здоровою. Я хотів чогось, чого я міг би триматись довго, але мені потрібні були деякі вказівки ".

У червні 2017 року лікар первинної медичної допомоги Бейлі направив її до Центру схуднення та оздоровлення MultiCare.

Пошук успіху

Бейлі почала дотримуватися середземноморської дієти та зустрічатися з дієтологом MultiCare Енн Корлі раз на місяць, щоб перевірити її прогрес.

Вона вирішила дотримуватися цього, знаходити нові рецепти, обмежувати споживання червоного м’яса, планувати їжу та готувати більше вдома.

"Я подумала собі:" Що було б, якби по-справжньому притримуватися чогось протягом місяця, двох місяців, трьох місяців? ", - каже вона. "Як би виглядало моє тіло і як би я почувався?"

Скинувши на сьогодні 31 кілограм, Бейлі захоплюється такими видами діяльності, як кікбоксинг, карате та силові тренування.

"Я можу робити те, що хочу", - каже вона. "У мене більше енергії та впевненості".

Щось стійке

Бейлі приписує частину свого успіху тому, що вона не сидить на жорсткій дієті, яка виключає цілі групи продуктів.

"Я можу їсти справжню їжу, як картоплю та хліб", - каже вона. "Але я вкладаю в своє тіло більше цільної їжі, а не переробленої упакованої їжі".

Після перших кількох тижнів програми солодощі вже не мали на неї такого ж ефекту.

"Я не жадаю десертів", - каже вона. "Ми минулого тижня ходили на заморожений йогурт, і це було не так добре, як я пам’ятаю".

Бейлі розглядає це як зміну способу життя, те, що вона може підтримувати.

"Я знаю здоровий вибір", - каже вона. “Я завжди щось із собою маю. Я завжди готовий. І коли я псую, тому що всі ми це робимо, я просто володію цим і рухаюся далі ".