Ми цінуємо вашу конфіденційність

Для того, щоб надати вам найкращий досвід роботи з LADbible, ми використовуємо файли cookie для персоналізації вмісту, реклами та функцій соціальних мереж, які ви бачите. Ви можете натиснути нижче, якщо Ви раді, що ми продовжуємо це робити або бачимо додаткову інформацію. Ви завжди можете передумати згодом.

втратила

  • Новини
    • Великобританія
    • Світ
    • їжа
    • спорт
    • Австралія
    • політика
    • технології
  • Розваги
    • Знаменитості
    • Телебачення, трансляція та фільми
    • Музика
    • Ігри
  • Громада
    • Щоденні ледонси
    • Файли LAD
  • Відео
    • Погодьтеся не погодитись
    • Розрив

Останні

Нігелла Лоусон на Різдво не готуватиме індичку

Очікується, що з дня боксу більше частин Англії перенесуть на 4 рівень

Найпопулярніше

Вірусна картина вдівчих пінгвінів виграла фотопремію

Останнє оновлення В 17:37, Вівторок, листопад 12, 2019 GMT

Жінка, яка за рік втратила колосальних 57 кг (9-е місце), каже, що їй довелося відмовитись від негативних друзів, критикуючи її перетворення, і з тих пір стала особистим тренером, щоб допомагати іншим.

Ніколь Каперілья, 31 рік, зізнається, що вона буде робити `` поганий вибір їжі '', забираючи піцу, гамбургери та нездорову їжу, що призвело до того, що її вага підніметься до 120,6 кг (19-е) і побачить, як вона носить британський розмір 24.

Ніколь з штату Коннектикут, США, каже, що надмірна вага змусила її боротися фізично, емоційно та психічно, але їй все одно було важко змінити спосіб життя.

У 2017 році вона вирішила, що достатньо, і перенесла операцію, відому як `` гастректомія вертикального рукава '' (VSG), яка обмежує кількість їжі, видаляючи частину шлунка.

Лише через два тижні Ніколь почала займатися з вагами, ходити і змінила свій раціон. Вона докладала всіх зусиль, витрачаючи п'ять-шість днів на тиждень на фізичні вправи та замінюючи свою шкідливу їжу здоровою їжею, багатою білками, великою кількістю свіжих фруктів та овочів.

Ріком потому, у червні 2018 року, Ніколь важила здорових 63,5 кг (10-е місце) і вмістилася до британського розміру 8, який вона змогла зберегти.

Ніколь сказала: "Я з дитинства боролася зі своєю вагою, але позбулася. Лише до першої вагітності я набрала стільки ваги і не могла її схуднути. Я пробувала кожну дієту та доповнення до втратити його, і він не зрушився з місця.

"Я також не зробив найкращого вибору їжі і не був послідовним. Я б їв багато таких речей, як гамбургери та піцу та перероблену шкідливу їжу, яка була справді з високим вмістом вуглеводів. Я з'їла стільки вуглеводів.

"Я думаю, що я би продовжив це, тому що не ставив здоров'я на перше місце. Робочі нічні зміни означали жахливі режими сну, і важко було робити хороший вибір. Я стала сидіти вдома, мама, а потім стало ще гірше поставивши себе на задній план.

"Я просто продовжував рухатися, хоча фізично, психічно та емоційно боровся із хворобливим ожирінням.

"У мене ніколи не було енергії, і я завжди задихався. Мене намотували найменші речі, я був прикордонним діабетиком, прикордонним апное уві сні і мав високий кров'яний тиск. Один з найстрашніших часів для мене був, коли я прокидався в паніка задихаючись, бо я перестала дихати уві сні.

"До січня 2017 року мені було досить. Я бачив свої фотографії, які зробили друзі, і був здивований. Я стрибнув на ваги і відчув справжнє розчарування і засмучення, коли побачив читання 19 числа.

"Я знав, що повинен змінити свої звички, і у червні 2017 року вирішив зробити операцію по зниженню ваги VSG.

"Я відразу змінив свій раціон і почав їсти високобілкову дієту. Білок отримую з таких продуктів, як нежирне м'ясо, квасоля та білкові добавки.

"На сніданок я вівсянку, на обід - солодку картоплю та овочі, а на вечерю - білок та овочі. Зараз я також їжу багато фруктів, що раніше рідко робив.

"Як тільки лікар дав мені вказівку через два тижні після операції, я почав тренуватися п'ять-шість днів на тиждень, роблячи ваги та кардіотренування.

"До червня 2018 року вся моя напружена робота окупилася, і я радий сказати, що втратив 9-е місце і зараз важу 10-е".

Ніколь каже, що її чоловік Чарлі пропонував їй дивовижну підтримку протягом усієї подорожі до схуднення, але що не всі були такими добрими.

Вона сказала: "Хоча я ніколи не отримувала жодних неприємних коментарів на своє обличчя, але після успіху в зниженні ваги я отримувала грубі коментарі від деяких найближчих людей. Я говорю про друзів, яких я мала все життя.

"Вони взагалі не підтримували. Вони критикували б все, що стосується мене, і вкладали мене, не розуміючи, що їхні жарти боляче. Вони б судили або жартували про те, що я був одягнений, і казали мені, що я не ідеальний. Вони були дуже негативними.

"Мені знадобилося багато часу, щоб зрозуміти, що вони просто заздрили за допомогою деяких друзів і мого чоловіка Чарлі. Я зрозуміла, що мені не потрібно мати таких людей у ​​своєму житті.

"Мій чоловік та інші друзі були неймовірними, і я також отримала стільки нових друзів, які підтримують мене"

Зараз Ніколь прагне допомагати своїм іншим у подібній ситуації, тому вона пройшла тренінги і зараз є особистим тренером та інструктором класу. .

Вона продовжила: "Я так пишаюся собою, що схудла, і своєю внутрішньою трансформацією. Я більш позитивна, я розширюю повноваження інших, ставлю цілі, переслідую їх і досягаю їх.

"Якщо ви хочете схуднути, тоді моя порада - почати сьогодні. Не чекайте навіть понеділка, коли настане. Зробіть це зараз і абсолютно робіть це саме для вас.

"У мене було так багато невпевненості в собі. Я думаю, що всі ми маємо. Ніколи за мільйон років я не міг уявити, що буду там, де я є сьогодні. Я змінив своє життя і навіть став особистим тренером, тому що хочу допомогти іншим зробити те саме.

"Це можливо і вгадати що? Настільки приємно бути здоровим".