3 речі, які допомогли цій жінці скинути 100 фунтів за 10 місяців

Страшний діагноз для здоров’я - це сигнал для пробудження, який їй потрібен.

жінці

Шість років тому переїхавши з батьківського дому, Аня Тейлор, 26-річна дівчина з міста Дентон, штат Техас, виявила те, з чим багато хто з нас може мати відношення: важко бути здоровим, коли поруч вас ніхто не заохочує. Нездорова їжа та запої до пізньої ночі стали для неї необхідним, і вага почала накопичуватися. Через рік Тейлор важив 333 фунтів.

У цей час вона почала відчувати низку проблем зі здоров’ям. У 20 років їй поставили діагноз артрит, а в 22 вона дізналася, що має синдром полікістозу яєчників, СПКЯ.

Лише наприкінці 2015 року Тейлор вирішив, що пора щось робити. Її вага починала впливати на її здоров’я не одним способом - боліли коліна, шкіра вибивалась, а місячні були нерегулярними.

"Коли ваше здоров'я погане, дійти до спортзалу дуже важко. Проштовхнути тіло у тренажерному залі ще складніше, ніж думають люди", - сказала вона СЬОГОДНІ.

Зрештою Тейлор почала наполягати на фізичних вправах - але вона робила це повільно. "Коли я вперше розпочав свою подорож, я гуляв по своєму житловому комплексу протягом 30 хвилин на день для тренування з незначним ударом", - сказав Тейлор GoodHousekeeping.com. У міру зростання її впевненості зростали і тренування. Звідти Тейлор почав ходити на заняття велоспортом 4-5 разів на тиждень. За п’ять місяців вона схудла близько 50 кілограмів.

Тоді її вага наплатилася. "Я знала, що настав час включити різноманітні вправи у свою фітнес-програму, тому я почала відвідувати заняття Зумби та силові тренування", - сказала вона нам.

Щоб доповнити свій новий інтерес до фітнесу, Тейлор також змінила свій раціон. Оскільки вона зайнята роботою та ходить до школи, їй потрібна була вся допомога, яку вона могла отримати. Це призвело її до місцевої компанії з обслуговування їжі, яка готує їжу для неї, полегшуючи їжу добре збалансованої дієти.

До грудня 2016 року Тейлор схудла неймовірних 103 кілограми. Після розриву зі своїм нареченим на сім років у жовтні минулого року Тейлор набрала 20 кілограмів. Зараз вона наполегливо працює, щоб скинути вагу (і схуднути ще на 50 фунтів!).

Хоча подорож Тейлор далеко не закінчена, вона помітила значні покращення загального стану здоров'я та самопочуття. "До схуднення я переживала артрит лівого коліна на початку захворювання і страждала на СПКЯ", - сказала вона GoodHousekeeping.com. "Я більше не страждаю від цих медичних проблем і можу жити краще, що є величезним благом"

Свою втрату ваги Тейлор зараховує до здорового мислення і зосереджується на зміні свого життя, а не лише ваги. Реалістичні цілі, поряд з тим, щоб люди притягували її до відповідальності та знаходили щось, що вона любить робити, - це три речі, які вона зараховує до свого успіху. "Раніше я починав свої численні спроби схуднення, зосереджуючись на кількості ваги, яку я хотів скинути", - сказала Тейлор. "Однак у 2016 році я вирішив бути відданим здоровому харчуванню та фізичним навантаженням протягом одного місяця. Це дозволило мені поставити реалістичні цілі та сформувати довгострокові звички у житті".