Жасминовий чай (Санпін)

Дієтичне харчування

Жасминовий чай виготовляється з листя зеленого чаю та змішується зі свіжими квітами жасмину.

Жасминовий чай - найпопулярніший напій у старших людей Окінави, які рідко п’ють простий японський зелений чай.

Вважається, що користь жасминового чаю для здоров'я може перевершити користь зеленого чаю. Кілька досліджень показали, що жасминовий чай знижує рівень холестерину. Інші дослідження показали, що плодові мухи жили на 20% довше, коли в питну воду додавали жасминовий чай.

Чай, навіть звичайний чорний чай, є одним з чотирьох основних джерел флавоноїдів у Європі, і було встановлено, що він ефективний проти розвитку серцевих захворювань та інсульту. Багато досліджень також підтвердили роль флавоноїдів чаю у профілактиці раку, включаючи рак легенів, молочної залози, простати, сечового міхура, шлунка та товстої кишки.

Основна відмінність жасминового чаю від звичайного чорного - окислення. Зелене листя окислюється - сушиться і нагрівається - що зменшує кількість флавоноїдів.

Здорова їжа для повноцінного харчування та контролю ваги

Правильне дієтичне харчування має важливе значення для здорового зниження ваги. У примхливих дієтах або незбалансованому харчуванні бракує вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, необхідних для підтримки ефективного обміну речовин. Натомість вибирайте збалансований план харчування, який включає продукти з усіх груп продуктів, і пропонує належну підтримку для схуднення. Здоровим вибором є програма зниження ваги