Здоров’я Goth Farfetch Осінь-Зима! Моя дієта; фітнес-режим, готичний одяг для тренувань

Опублікував La Carmina, 3 листопада 2015 р

Зима наближається... і осінь, безумовно, настала!

Ми з друзями любимо цю пору року, бо можемо нарешті дістаньте наші шкіряні куртки та підніміться наші гардероби з аксесуарами для холодної погоди, такими як рукавички.

Я був схвильований, коли Farfetch запросив мене створити осінньо-зимовий образ зі своїх останніх колекцій. Цей онлайн-портал моди пропонує величезний вибір, включаючи безліч незалежних та японських дизайнерів - і ви знаєте, що я про це.

Я люблю гуляти на вулиці в будь-який час року, але в цьому є особлива радість хрустячи крізь осіннє листя, і дихати хрустко повітря. Тож я подумав, що покажу тобі, що я одягаю на одній зі своїх екскурсій на природі.

В Основи тренувань Farfetch розділ, я знайшов це вирізаний верх Мічі це одночасно і спортивний бюстгальтер. Він ідеально підходить для одягу під шкіряну куртку, і якщо вам починає холодати, ви можете просто застібнути пальто на блискавку.

Я люблю їх чорні легінси з деталями білої лінії - вони є Y-3 від Йоджі Ямамото. Зазвичай мені важко знайти активний одяг, який мені подобається, але цей японський яркий ярлик знаходиться прямо на моїй алеї.

Я поєднав свій готичний активний одяг із шипованою, темно-синьою шкіряною курткою з Гонконгу. Це бренд Bauhaus, який є лише в Азії.

У зимовий час все ще важливо захищати очі носячи сонцезахисні окуляри. Відблиски снігу можуть засліплювати, а сувора погода може висохнути і дратувати ваші очі.

На щастя, Farfetch пропонує скарбничку сонцезахисних окулярів. Я вибрав Сонцезахисні окуляри Linda Farrow x Phillip Lim: Я обожнюю ретро-аксесуари і не міг протистояти цим круглим глем-хіпі-рамкам. Я також думав, що синій колір добре підходить для зими.

Нарешті, мої руки легко охолоджуються, тому мені завжди потрібні рукавички. Багато людей думають про зимові аксесуари як про «одяг загального користування», але чому б не отримати щось із стилем?

Коли я їх побачив Рукавички Moschino на Farfetch, Я не міг встояти. Стиль - це 100% "я", із символом червоне серце, леопардовий принт і чорна шкіра!

Сподіваюсь, моя публікація спорядження вас дістала натхненний оновити свій осінньо-зимовий гардероб. Не потрібно дотримуватися чорних кольорів та нудних аксесуарів ... розважтесь цим сезоном!

Якщо вам сподобався такий зовнішній вигляд, ви можете отримати все, що я ношу (плюс багато іншого) на Farfetch. Вони запрошують вас поділитися своїми знахідками в соціальних мережах з хештегами #farfetch #myfarfetch.

Протягом зимових місяців ви неминуче будете проводити більше часу всередині.

Замість того, щоб сприймати це як негатив, я роблю це можливість перезавантажити мої тренування. Підтримка форми також допомагає мені відчувати себе енергійним, навіть якщо я сиджу в приміщенні.

Ви чули про термін "готик здоров'я"? ЗМІ говорять про тенденцію людей, які носять чорний, готичний на вигляд активний одяг. Але насправді це так нічого спільного з субкультурою, а спортивний прилад все ще є основними брендами.

Тим не менше, мені подобається загальна ідея "готики здоров'я" - у тому сенсі, що ти можеш важко тренуйся, і все одно одягайся і почувайся як ти. Не думаю, що хтось із вас міг уявити мене у рожевому вбранні для йоги, правда?

На мені чорні легінси для тренувань із смугастим вигином: Y-3 від Йоджі Ямамото. Вони функціональні для всіх видів фізкультурних занять і добре зроблені, щоб не витончитися і не витягнутися з форми (два моїх домашніх улюбленця пишуть про гетри).

Цей спортивний укорочений топ від Michi ідеально підходить для моєї естетики. Я великий шанувальник вирізаних конструкцій, і бюстгальтер допоміг.

Сподіваюсь, ці фотографії одягу дадуть вам кілька ідей щодо того, якими ви теж можете бути Гот у тренажерному залі.

Який тип тренувань я маю?

Коли я довгий час вдома, я із задоволенням відвідую заняття з фітнесу. Цього місяця я зробив мікс пілатес, йога та TRX (метод підготовки підвіски Navy Seal, який є чудовим для основи).

Я також займаюся самостійно. я згоден вправи на вагу тіла, відео (наприклад, Трейсі Андерсон) та високоінтенсивні інтервальні тренування. Я вибираю кардіотренування, яке м’яко стоїть на колінах, наприклад, спринт на еліптиці або відскок на батуті. І, як уже згадувалося раніше, я ходжу на довгі прогулянки.

Загалом, я змішуйте мої тренування і намагайтеся максимізувати ефективність (для цієї дівчини немає помірного хронічного кардіо). Я зосереджуюся на вправах, які формують моє ядро, гнучкість та рівновагу. Все це працює на досягнення моєї мети «функціональної» сили та витривалості, що допомагає мені в моїх виснажливих подорожах.

Тепер поговоримо про їжу та дієту! Коли я буду вдома, Я намагаюся їсти «чисто» приблизно 80% часу. Це не складно: я зосереджуюсь на високоякісних цільних продуктах (особливо органічних/з травою/вільний вигул/сезонний/місцевий). Все готується просто (запечене, приготоване на пару, пашот, обсмажена) з простими смаками.

Я багато їжу овочі, корисні білки та жири та фрукти з низьким вмістом глікемії. Я люблю свої сирі сири та органічний йогурт/кефір. Я уникаю “шкідливої їжі” (з хімікатами та невпізнанними інгредієнтами), доданого цукру (включаючи підроблені підсолоджувачі) та порожніх вуглеводів/клейковини (я дотримуюся коричневого рису, солодкої картоплі тощо). Чудовим прикладом є наведений вище салат із сашими з гонконгського суші-су.

Однак це важливо залишайтесь гнучкими та насолоджуйтесь рештою 20%! (Каррі Коко Ічібан піднімає великий палець і схиляється під час нашої телевізійної зйомки в Норвегії в Токіо.)

Зараз, подорожуючи, я не дотримуюся рівняння 80/20. я вважаю їжа повинна бути величезною частиною подорожей, і з’їсти наїдок місцевих страв, поки я там. (Насправді добре змішувати речі, щоб уникнути адаптації та застою організму. Ви можете дізнатись більше про це явище в Google “скидання лептину”).

Їжте вільно, перебуваючи за кордоном дозволяє дізнатися так багато про місцеву культуру. Я часто не підозрював, що існують певні інгредієнти чи страви - або що японці були такими креативними в милому дизайні страв!

Вам сподобалось читати про мою дієту та тренування? Що ви думаєте про мою осінь/зиму “Оздоровчий готичний” наряд?