Програми тренувань та дієти Майкла Джордана на 2020 рік

Програма та режим харчування Майкла Джордана: Майкл Джордан - найкращий гравець, або можна сказати революційний гравець, який змінив світ баскетболу. Можливо, ви бачили, як Джордан робить шоу і все таке, він мільярдер і, без сумніву, бренд. Серйозно кажучи, я маю на увазі, що це найкращий бренд, який я бачив, Air Jordan's - найбільший в світі бренд взуття. Так, Йордан розпочав свою кар'єру з гри в баскетбол. Коли він отримав ім'я Air Jordan, він був охоронцем "Чикаго Буллз".

Розпорядок дня та план дієти Майкла Джордана

Майкл Джордан пішов з баскетболу деякий час тому, але все ж він продовжував дивовижна статура це непросто в обслуговуванні. Ви все ще можете побачити його прес, і цей хлопець ледь не досягне 60-ти. Тож давайте подивимося, що саме робить Майкл Джордан, щоб підтримувати форму тіла, яку він має зараз. Давайте подивимося виміри тіла Майкла Джордана, Тренування Майкла Джордана Звичайний та дієтичний план Майкла Джордана в деталях.

Статистика тіла Майкла Джордана

Майкл Джордан Висота	1,98 м
Майкл Джордан Вага	92 кг
Майкл Джордан Вік	57 років
Грудна клітка	44 дюйми
Талія	36 дюймів
Стегна	36 дюймів

Звичайна тренування Майкла Джордана

тренування для Майкла Джордана завжди був частиною його життя, на початку, коли він думав про підняття тягарів, він насправді не був впевнений у тренуванні в тренажерному залі. Як він думав, можливо, це вплине на гру, його здатність та інші речі. Тож він розпочав це як 30-денний експеримент, але зараз минуло більше 15 років, і це було дивно для Йорданії.

Тренування Майкла Джордана

Тепер це те, що він робить, коли не виходить на майданчик, щоб побачити гравців і грати з ними, або коли він не перебуває у відрядженні чи не проводить шоу. Це те, що любить робити Майкл Джордан.

Тренування Майкла Джордана Включає -

Спритність

Майкл Джордан любить працювати над своєю спритністю, навіть незважаючи на те, що він вийшов на пенсію, не хоче відмовлятися від своєї витривалості. На той випадок, якщо якийсь гравець зателефонує йому і скаже, що я кращий гравець, він все одно може вдарити ногами, коли це станеться. Траплялося, я не знаю імені гравця НБА, але на тренуваннях Майкл Джордан маніпулював хлопцем і після виходу на пенсію виграв 11-5 один на один. Так що так, він любить працювати над своїм спритність протягом 1 години.

Тренування спритності Майкла Джордана складається з ланцюга, що включає, сходи спритності, сходинки, біг вперед-назад, дриблінг, стрільбу, обробку м’яча. Він повторює схему і робить це протягом 1 години, так, врешті-решт, він мало відпочиває.

Вправа Майкла Джордана

Майкл Джордан Тренування на вазі

Тренування з обтяженнями для Йорданії - справді обов’язкова справа, яку він любить тренувати м’язи 5 разів на тиждень.

Тренування грудей Майкла Джордана

У день грудей він робить жим лежачи, жим гантелей, нахил жиму лежачи, мухи з гантелями з плоскою лавою, поперечні кабельні мухи та віджимання. Він робить приблизно 3 підходи по 10-15 повторень. Він любить збільшувати вагу під час руху.

Тренування плеча Майкла Джордана

День плеча, він робить військову пресу, пресу Арнольда, бокові бокові підняття, передні ряди, знизування плечей, дельтові мухи. Знову ж таки, він теж робить близько 3 підходів по 10-15 повторень.

Майкл Джордан Назад тренування

Розтягування лат, підтягування, ряд гантелей однією рукою, ряди штанги, станова тяга. Знову 3 підходи по 10-15 повторень.

Тренування Майкла Джордана з озброєння

У цей день він робить, біцепс і трицепс починаються з кучерявих гантелей, локонів зі штангою, кучерів шківів, кучерів з поперечним молотком. Потім він переходить до трицепсів, починаючи з дробарки для черепа, занурень, віджимання трицепсів, зворотного віджимання трицепсів і провалів. Знову 3 підходи по 10-15 повторень.

Тренування ніг Майкла Джордана

День ніг - найкращий день, у день ніг Майкл робить присідання для розминки, потім переходить до зваженого заднього присідання, розгинання ніг, прес ніг, жорстку тягу ноги та підняття литок. 3 підходи по 12-15 повторень.

Тренування Майкла Джордана Core

Основна робота - це справа, до якої Майкл Джордан ставиться дуже серйозно, він тренує свою основу 2 рази на тиждень. Він виконує такі вправи, як сухарство, підняття ніг, підвісне підняття ніг, зважені хрускіти, v утримання, дошка, велосипедні сухарі та ін. Він також використовує медичний м’яч, виконуючи основні вправи, і перед програмою силових тренувань він завжди розтягується і тренується з ліками. м'яч.

Це все про програму тренувань Майкла Джордана.

План дієти Майкла Джордана

Дієтичний план Майкла Джордана насправді вдосконалений, ніж той час, коли він грав, але так, коли він тренувався щонайменше 5 годин на день, і зараз це вже інша історія.

Дієта Майкла Джордана

Дієта Майкла Джордана Включає-

Майкл Джордан Сніданок

Сніданок Michale Jordan складається з вівсянка з трохи чорниці, трохи білків яєць, сік, хліб, і т. д. Він зазвичай приймає хорошу кількість сніданку, не надто багато, але не мало.

Обіднє харчування Майкла Джордана

В обід він воліє їсти продукти з вітамінами, білками, вуглеводами та іншими корисними речовинами. Тому він зосереджується на їжі курка, морепродукти, салат, цільнозернові макарони з приємним білковим коктейлем.

Вечеря Майкла Джордана

На вечерю Майкл Джордан зазвичай їсть те, що хоче, незалежно від того, піца це чи якісь пончики, курячі смужки чи смажена курка. Він їсть те, що хоче, вночі.

Отже, так, ви дотримуєтесь дієтичного плану Майкла Джордана з розпорядком тренувань, дотримуйтесь цього, і ви також можете бути схожими на Майкла Джордана.

Майкл Джордан

Важливі посилання:

Ми також охоплюємо режим тренувань та дієтичний план відомих баскетболістів, таких як