Марісса Майєр - розпорядок дня та план дієти | Вік, зріст, виміри тіла 2020

Привіт, ми збираємось обговорити “ MARISSA MAYER ТРЕНУВАННЯ ”Та“ MARISSA MAYER ПЛАН ДІЄТИ ". До цього давайте знати про неї. Марісса Енн Майєр відома як Марісса Майєр і народилася 30 травня 1975 року у Ваусі, штат Вісконсин, США. Вона - американська бізнес-леді та інвестор. У грудні 2008 року Марісса Майєр вийшла заміж за адвоката Захарі Боуга.

Марісса Майєр - співзасновниця Lumi Labs та керівник інформаційних технологій. Раніше вона працювала головним виконавчим директором та президентом Yahoo!. Було оголошено, що вона вийде з компанії в січні 2017 року, оскільки компанія була продана Verizon. Вона не приєднається до нової спільної компанії, яка тепер називається Verizon Media, і оголосила про свою відставку 13 червня 2017 року. Вона є випускницею Стенфордського університету. З липня 2012 року по червень 2017 року вона була генеральним директором Yahoo і була лідером юзабіліті, давнім виконавчим директором та головним представником Google. Генеральний директор заробив близько 260 мільйонів доларів зарплати.

44-річна бізнес-леді захоплюється фітнес і вона є значком фітнесу для багатьох людей. Вона завжди надихає людей і робить фізичні вправи головним пріоритетом для себе, а режим тренувань і план дієти Марісси Майер напрочуд досить прості, і кожен може їх дотримуватися. Отже, подивіться на план дієти Марісси Майєр, режим тренувань та вимірювання тіла.

Марісса Майєр Вимірювання тіла

Марісса Майєр

Вік	44 роки
Висота	5 футів 8 дюймів (приблизно 173 см)
Вага	128 фунтів (приблизно 58 кг)
Одружений	Так
Волосся	Блондинка
Очі	Синій
Розмір взуття	8 США
Чиста вартість	300 мільйонів доларів

План дієти Марісси Майєр

Марісса Майєр не дотримується жодного строгого режиму дієти, натомість вона буде більше працювати і спалювати зайві калорії. Ці продукти входять до Дієта Маріси Майєр. Марісса любить їсти авокадо над тостами та беконом у сніданку. Також вона любить гамбургери, картоплю фрі та інші фаст-фуди, але не їсть їх щодня. Вона завжди намагається їх уникати. Вона бере себе на екстремальну дієту, як морквяні палички якщо їй не залишається можливості виглядати особливо підтягнутою і стрункою. І вона любить випивати 10 чашок чаю на день. Одна найважливіша річ, вона ніколи не палить сигарети та вживає алкоголь. Це все про план дієти Марісси Майєр.

Марісса Майєр Тренувальна програма

Марісса Майєр любить бігати, і вона бігає щодня вранці. І вона займається кардіотренажерами, і вона провела близько 45 хвилин у кардіотренінгу. Давайте розглянемо програму тренувань Marissa Mayer нижче.

Тренування Маріси Майер

Тренування Маріси Майер Включає-

Тренування ніг

Присідання у випаді (3 підходи, 15 повторень)
Збирачі вишні (використана вага: 10-25 фунтів)
Скейтер-хоп (1 хв: час повторення)
Бічний випад (використовувана вага: 5-15 фунтів, 15 повторень)
Стрибки м'яча Босу (30 секунд - час повторення)
Пульсуючі присідання сумо (40 повторень)
Присідання на сходах із стрибком (5 повторень)
Зважені присідання з гантелями (3 підходи, 10-15 повторень)
Мости та зважені поперекові удари (4 підходи, 20-25 повторень)
Зважений присідання в реверанс (3 підходи, 12-15 повторень на кожну ногу)

Тренування рук

Підтягування (3 підходи, 10-15 повторень)
Бічні підйоми (3 підходи, 8-10 повторень)
Присідання та прес (3 підходи, 10-15 повторень)
Ряди дощок (3 підходи, 06-08 повторень)
Tricep Dips (3 підходи, 10-12 повторень)

Тренування Ab

Одностороння криза велосипедів (3 підходи, 10-15 повторень)
Прямий пульс (20 повторень)
Підйом ніг (2 підходи, 10-12 повторень)
Чергування велосипедів по черзі (15-20 повторень)

Це все про рутину тренувань Маріси Майєр.